Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»رائس بران آئل کے 9 حیرت انگیز صحت کے فوائد
    Diet & Nutrition

    رائس بران آئل کے 9 حیرت انگیز صحت کے فوائد

    Dania IrfanBy Dania IrfanAugust 7, 20227 Mins Read
    رائس بران آئل
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    رائس بران آئل چاول کے چوکر یا چاول کے دانوں کی بھوسی سے نکالا جاتا ہےسے جو چاول کے اناج کی بیرونی پرت ہے۔اسے عام طور پر جاپان، بھارت اور چین سمیت بہت سے ایشیائی ممالک میں کھانا پکانے کے تیل کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ چاول کا چوکر عام طور پر جانوروں کی خوراک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے یا فضلے کے طور پر پھینک دیا جاتا ہے۔

    اس کے باوجود، اس نے حال ہی میں تیل کے طور پر صحت کے بہت سے فوائد کی وجہ سے جانا جاتا ہے۔یہ اکثر جنوبی اور مشرقی ایشیائی کے مختلف کھانوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔مغربی دنیا میں اس کے تیل کو صحت کی خوراک کے طور پر مشہور ہے۔یہ  اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک قدرتی ذریعہ ہے۔یہ تیل سننے میں تھوڑا انوکھا ضرور لگ رہا ہوگا مگر اس کے بہت سے صحت کے فوائد موجود ہیں۔اس کے بارے میں تصدیق اور استعمال کے مشورے کے لیے آپ مرہم پہ تجربہ کار ڈائیٹیشن سے رابطہ کریں یا 03111222398  پہ کال کریں ۔ 

    لہذا، آپ کھانا پکانے میں سب سے صحت مند خوردنی تیل کے انتخاب میں سے ایک رائس بران آئل کا انتخاب کرسکتے ہیں.زیادہ دستیابی اور صحت کے بہت سے فوائد کے ساتھ، آپ کو ہر گھر میں چاول کے چوکر کا تیل مل سکتا ہے۔اس کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے اور یہ ایشیائی کھانوں میں مقبول ہوتا ہے۔ایشیائی اسے 2000 ہزار سال سے زیادہ عرصے سے استعمال کر رہے ہیں۔ یہ دنیا کی کافی بڑی آبادی کے لئے بھی ایک اہم حصہ بن چکا ہے۔رائس بران آئل

    Table of Content

    • رائس بران آئل کیا ہے؟
    • غذائیت کی معلومات۔
    • رائس بران آئل کے صحت کے فوائد۔
    • کولیسٹرول کم کرتا ہے۔
    • بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
    • بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے۔
    • وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
    • جلد کے سیاہ دھبوں کا علاج کرتا ہے۔
    •  ایگزیما کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔
    • مہاسوں کا علاج بھی کرسکتا ہے۔
    •  بڑھتی عمر کے اثرات کو کم کرتا ہے۔
    • بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔
    • رائس بران آئل کے سائیڈ ایفیکٹس کیا ہیں؟
    • حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل۔
    • معدے کے مسائل۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں

    رائس بران آئل کیا ہے؟

    رائس بران آئل، جیسا کہ نام سے ظاہر ہوتا ہے، چاول سے بنتا ہے۔چاول کی کئی پرتیں ہوتی ہیں جن میں سے ایک کو “بران” کہا جاتا ہے۔ یہ چاول کے درمیان ایک بھورے رنگ کی، سخت اور تیل والی پرت ہوتی ہے۔

    یہ تیل کھانے کے قابل ہوتا ہے کیونکہ یہ چپچپا نہیں ہوتا ہے۔جس کی وجہ سے یہ کھانا پکانے کا مناسب ذریعہ بن سکتا ہے۔ متوازن تناسب میں چربی کی مناسب مقدار اس تیل کو دل کے لئے صحت مند بناتی ہے۔یہ تیل ذائقہ دار ہوتا ہے ۔اس کا مطلب یہ ہے کہ تیل اعلی درجہ حرارت پر بھی اپنی غذائیت برقرار رکھتا ہے،یہ تیل ان تمام معیار پر پورا اترتا ہے جو ایک صحت مند خوردنی تیل کا معیار ہوتا ہے۔

    غذائیت کی معلومات۔

    رائس بران آئل کے ایک کھانے کا چمچ میں شامل ہیں۔
    کیلوری 120
     پروٹین 0 گرام
    چربی14 گرام
     کاربوہائیڈریٹ0 گرام
    فائبر0 گرام
    چینی0 گرام
    وٹامن ای وٹامن کے اور پولی اور مونو ان سیچوریٹڈ چربی (“اچھی چربی”) کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے۔مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ان غیر سیرشدہ چربی کا استعمال خون کے کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے ،دل کی بیمار ی کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے اور ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کو بھی دور کرتا ہے۔

    رائس بران آئل کے صحت کے فوائد۔

    یہ تیل وٹامنز اور معدنیات کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔اس تیل کے استعمال کے لئے صحت کے بہت سے فوائد موجود ہیں۔رائس بران آئل

    کولیسٹرول کم کرتا ہے۔

    ہائی کولیسٹرول والے افراد کے لئے، اپنی غذا میں دیگر چربی والے تیل یا گھی کو ہٹاکر اس کی جگہ صحت کے بہترین نتائج کے لیے اس کو استعمال کرسکتے ہیں۔بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ یہ تیل کولیسٹرول کو کم کرنے میں بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے۔

    بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

    رائس بران آئل بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر جب اینٹی ہائپر ٹینشن دوا کے ساتھ مل کر استعمال کیا جائے تو یہ فائدے مند ہوگا۔ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اس تیل اور تل کے تیل کے استعمال کے نتیجے میں بلڈ پریشر اور کولیسٹرول میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

    بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے۔

    بلڈ شوگر مینجمنٹ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے علاوہ یہ تیل ٹائپ 2 ذیابیطس کے شکار افراد کے لئے ہائی بلڈ شوگر کے خلاف مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔یہ تیل خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے اور انسولین مزاحمت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے

    وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

    یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، چاول کی چوکر کا تیل وزن کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے ۔ یہ قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے اوریزانول) سے بھی بھرپور ہوتا ہے،جو میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور صحت مند وزن رکھنے میں اور وزن میں کمی کا باعث بھی بنتا ہے۔

    جلد کے سیاہ دھبوں کا علاج کرتا ہے۔

    رائس بران آئل کو استعمال کرنے کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ جلد کی رنگت کو ہموار کرتا ہے اور سیاہ دھبوں کو کم کرتا ہے۔ یہ آنکھوں کے گرد سوجن کے علاج میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

     ایگزیما کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔

    رائس بران آئل کی موئسچرائزنگ خصوصیات خشک جلد اور ایکزیما کے علاج میں مدد کر سکتی ہیں۔ جلد کی دیگر خشک حالتوں جیسے ڈرمیٹیٹائٹس، روزاسیا، اور یہاں تک کہ خارش کا بھی اس تیل سے علاج کیا جا سکتا ہے۔رائس بران آئل

    مہاسوں کا علاج بھی کرسکتا ہے۔

    رائس بران آئل مہاسوں کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔تیل میں متوازن تناسب میں اولیک اور لینولک ایسڈ ہوتے ہیں، اور اس سے مہاسوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مہاسوں کا شکار جلد میں عام طور پر لینولک ایسڈ کی کمی ہوتی ہے۔ تیل میں پالمیٹک ایسڈ بھی ہوتا ہے، جو صحت مند جلد کے لیے ایک اور ضروری فیٹی ایسڈ ہے۔

     بڑھتی عمر کے اثرات کو کم کرتا ہے۔

    بڑھتی ہوئی عمر کو روکنے کے لیے یہ تیل بہت فائدہ مند ہے۔یہ جلد کو ٹائٹ رکھتا ہے اور جلد کی صحت کو بڑھاتا ہے۔ یہ جھریوں کے پیدا ہونے کو کم کرتا ہے اور اس تیل کی قدرتی نمی کی وجہ سے جلد کی عمر میں کمی ہونے لگتی ہے۔

    بالوں کی نشوونما کو بڑھاتا ہے۔

    رائس بران آئل میں،کاربوہائیڈریٹ کا مرکب ہوتا ہے جو سر کی خشکی کو روکتا ہے اور پھٹنے والے بالوں کے سروں کو کم کرتا ہے۔ یہ بالوں کی صحت کو بھی بڑھاتا ہے۔ تیل میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں۔ جو بالوں کے قبل از وقت سفید ہونے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

    رائس بران آئل کے سائیڈ ایفیکٹس کیا ہیں؟

    حمل اور دودھ پلانے کے دوران مسائل۔

    یہ تیل عام طور پہ محفوظ ہوتا ہے،لیکن  حمل اور دودھ پلانے کے دوران تیل کو زیادہ مقدار میں لیا جا سکتا ہے یا نہیں بہتر ہوگا اپنے آپ کو محفوظ رکھنے کے لیے گائناکالوجسٹ سے مشورہ کرنے کے بعد تیل کو استعمال کریں۔

    معدے کے مسائل۔

    اگر آپ کو ہاضمے کے مسائل جیسے السر، بدہضمی، یا کسی اور قسم کے ہاضمے کے مسائل ہیں، تو تیل سے دور رہیں۔ چاول کی چوکر سے فائبر آپ کے ہاضمے کو روک سکتا ہے اور پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔استعمال سے پہلے آپ کو معدے کے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے۔رائس بران آئل

    بران رائس آئل سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور کھانا پکانے والے تیلوں میں سے ایک ہے۔ اس تیل کے صحت سے متعلق فوائد کو اس کے ضروری فیٹی ایسڈز، طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس، معدنیات اور وٹامن ای کی وجہ سے فائدہ مند ہے۔ یہ غذائی اجزاء دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

    یہ تیل آپ کے بالوں اور جلد کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس کا تیل ذیابیطس اور وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ تاہم، زیادہ مقدار میں کھانے سے معدے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی مضر اثرات محسوس ہوتے ہیں تو اس کے استعمال کو محدود کریں اور طبی مشورے کے لیے آپ ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں

    AndroidIOS
    Rice bran oil
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    السی کے بیج کے حیرت انگیز 7 فوائد

    September 25, 2023

    ہڈیوں کو کمزور اور بھربھرا کر دینے والی غذائیں

    September 22, 2023

    کشمش کے فوائد: کیا ذیابیطس کے مریض کھاسکتے ہیں؟

    September 22, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.