تل کا استعمال صحت کے لیۓ 5 بڑے فوائد کا سبب کیسے ہو سکتا ہے جانیں

سردیوں میں آپ کے کھانے میں تل شامل کرنے کے لئے بہترین موسم ہے کیونکہ تل کی گرم تاثیر جسم کو اندر سے گرم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہےموسم سرما میں متعدد انفیکشنز اور موسمی وائرل سے بچاؤ کے لیے گرم تاثیر کی حامل صحت کے لیے مفید غذاؤں کا استعمال تجویز کیا جاتا ہے جبکہ غذائیت سے بھر پور تِل متعدد غذاؤں سے بہتر آپشن تصور کیے جاتے ہیں کیوں کہ اِن میں پائے جانے والا قدرتی تیل انسانی صحت کے لیے بے حد مفید ہے

دوسری جانب گھر میں موجود نانی دادی بڑے بوڑھوں کی جانب سے بھی موسم سرما کے آغاز سے ہی گرم تاثیر رکھنے والی غذاؤں پر زور دیا جاتا ہے جن میں السی، منقہ، چھوارے، تل، خشک میوہ جات شامل ہے جبکہ اکثر اوقات گھروں میں اس کو میٹھی غذاؤں اور مخصوص پکوانوں میں استعمال بھی کیا جاتا ہے صحت کے حوالے سے کوئی بھی معلومات اور مشورے کے لیے مرہم کے بہترین ڈاکٹرز کی رہنمائی حاصل کرنے کے لیے ابھی سائٹ وزٹ کریں یا پھر  03111222398 پر رابطہ ممکن بنائیں

تل کااستعمال

یہ آپ کے جسم میں گرمی اور توانائی پیدا کرنے کے لئے بہت اچھا ہے اور اس لئے سردیوں میں یہ لینا انتہائی فائدہ مند ہےسردیوں کے دوران اس کا استعمال مختلف گھرانوں میں مقبول ہے آپ اس کے بیج اس کے لڈو گجک جیسی لذیذ چیزوں کے بغیر سردیوں کا تصور نہیں کرسکتے گڑ کے ساتھ بھنا ہوا اور بہت کچھ شامل ہے

گوشت کے برابر غذائیت

ماہرین غذائیت کے مطابق اس میں غذائی اجزاء اور روغن سے بھرپور بیج ہے چھوٹے چھوٹے سفید اور کالے رنگ کے اس میں گوشت کے برابر غذائیت موجود ہوتی ہے اور اِنہیں دوا کا درجہ بھی حاصل ہے یہ نہ صرف گرمی اور توانائی پیدا کرتے ہیں بلکہ صحت کے مختلف دیگر فوائد بھی رکھتے ہیں یہ بیج آپ کے بالوں اور جلد کی صحت کے لئے بھی بہت اچھے ہیں صحت کے حوالے سے اپنے ڈائیٹ پلان کے لیے ابھی مرہم کے تجربہ کار ڈائیٹیشن سے رجوع کری

آئیے اس کے کچھ حیرت انگیز صحت کے فوائد دریافت کرتے ہیں

تل کے بیجوں کے صحت کے 8 فوائد

خوبصورت بال

یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کی جلد اور بالوں کے لئے بہت اچھا ہے یہ آپ کے بالوں کے گودے کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں جو خراب بالوں کی مرمت اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں اور اس سے بڑھاپے کی ابتدائی علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے اس میں موجود تیل آپ کی جلد کو زیادہ نرم اور نرم بناتا ہے اگر آپ کے پاس یہ ہیں تو سوزش کی وجہ سے آپ کی جلد پر تکلیف اورسرخی آجاتی ہے تو ان کے علاج میں یہ مدد کرتے ہیں

دانتوں کی صحت کے لئے اچھا ہے

دانتوں کے پلاک کو ہٹانے کے لئے تل کے تیل کا استعمال فائدہ مند ہے اور اس کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہےموسم سرما اکثر ہڈیوں اور جوڑوں سے متعلق پریشانیوں کو ساتھ لاتا ہے کہا جاتا ہے کہ اس کے بیجوں میں کیلشیم کے مسائل سے لڑنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اگر آپ کو دانتوں سے متعلق کوئی بھی مسائل ہیں تو مرہم ڈاٹ پی کے پہ جاکر دانتوں کے ڈاکٹر سے مفید مشورہ حاصل کریں

ہاضمہ کے لئے اچھا ہے

موسم سرما آنتوں سے متعلق کئی مسائل کو ساتھ لاتا ہے اس موسم میں بدہضمی اور تیزابیت زیادہ ہوتی ہے اس میں موجود تیل اور اس میں موجود ریشہ قبض کے علاج میں مدد کرتا ہے تل غیر سیرشدہ فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں جو آپ کی آنتوں کو چکنا کرنے میں مدد کرتے ہیں جو آنتوں کی نقل و حرکت کو آسان بناتا ہے

توانائی فراہم کرتا ہے

یہ صحت مند چربی کا ایک ذخیرہ ہے جو آپ کو توانائی اور گرمی کے ساتھ لوڈ کرتا ہے اور سردیوں کی سردی سے لڑنے  کے لئے جانا جاتا ہے اس میں صحت مند چربی جیسے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ زیادہ ہوتے ہیں جو توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں اس میں میگنیشیم، فائبر، فاسفورس، کیلشیم اور آئرن بھی توانائی کے ذرائع کے طور پر کام کرتے ہیں

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے

سردیوں کے موسم میں بلڈ پریشر عام طور پر زیادہ ہوتا ہے کم درجہ حرارت کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر کی تعداد زیادہ ہوتی ہے یہ آپ کو بلڈ پریشر کی تعداد کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے ہائی بلڈ پریشر کے مسائل کے شکار افراد کو اس کا استعمال کرنا چاہئے کیونکہ یہ پولی ان سیچوریٹڈ چربی میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کی سطح کو مستحکم کرنے اور ہائپر ٹینشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے

ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنائیں

اس کے بیجوں میں غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو کیلشیم سمیت ہڈیوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں سردیوں میں جوڑوں کمر اور ہڈیوں میں درد بھی عام ہے ہڈیوں کی بہتر صحت اور سوزش میں کمی آپ کو اس طرح کے مسائل سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے کمزور ہڈیوں والے شخص میں آسٹیوپوروسس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اس قسم کی صورتحال میں فوری ہڈیوں کے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کے لیے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں

آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جو نازک ہڈیوں کا سبب بنتی ہے جو ہڈیوں کو ٹوٹنے کے خطرے کو مزید بڑھادیتی ہے۔ 35 سال کی عمر کے بعد ہڈیوں کی کمیت کم ہونا شروع ہو جاتی ہے اور یہ نقصان مینوپاز کے دوران یا اس کے بعد خواتین میں زیادہ اہم ہوتا ہے اس لیے مضبوط ہڈیوں کے لیے کالے تل زنک اور کیلشیم سے بھرپور ہونا فائدہ مند ہے

موسم سرما کے فلو کو دور رکھتا ہے

سردیوں کے موسم کے آغاز کے ساتھ ہی فلو کی بیماری میں بھی اضافہ ہو جاتا ہے جیسا کہ ہم نے ذکر کیا یہ زنک تانبے آئرن اور دیگر وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے یہ آپ کو انفیکشن اور وائرس کو دور رکھنے کے لئے ایک مضبوط قوت مدافعت پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے جس سے زکام کھانسی اور بخار کے خطرات کم ہو جاتے ہیں

تل کا استعمال کیسے کریں؟

آپ اپنے سلاد یا سبزیوں پر اس کے بیجوں کو ٹاپنگ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں انہیں آپ کے شیکس اور اسموتھیز میں شامل کر سکتے ہیں آپ اس کے بیجوں کے ساتھ تیار بازار میں دستیاب ناشتے سے بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور گھر پر بھی اس سے مزیدار چیزیں بناکر کھاسکتے ہیں

مرہم کی ایپ ڈاون لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

Android	IOS