یو ٹی آئی ، پیشاب کی نالی کا انفیکشن ہر سال لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب بیکٹیریا ہمارے پیشاب کی نالی کو متاثر کرتے ہیں، ناخوشگوار اور بعض اوقات تکلیف دہ اثرات کا باعث بنتے ہیں۔اگرچہ یو ٹی آئی کا روایتی طور پر اینٹی بائیوٹکس سے علاج کیا جاتا ہے، علاج کے اس کورس کے ساتھ ساتھ انفیکشنز کے علاج میں مدد کے لیے گھر پر غذائیت سے متعلق بہت سی حکمت عملی بھی ہیں اور انہیں دوبارہ ہونے سے روکتی ہیں.
Table of Content
یو ٹی آئی کے لیے اینٹی بائیوٹکس کے فوائد
اینٹی بائیوٹکس یو ٹی آئی کا معیاری علاج ہیں کیونکہ وہ ان بیکٹیریا کو مار دیتے ہیں جو انفیکشن کا سبب بنتے ہیں۔ زیادہ تر یو ٹی آئی اس وقت نشوونما پاتے ہیں جب بیکٹیریا جسم کے باہر سے پیشاب کی نالی میں داخل ہوتے ہیں۔ اگر آپ پیشاب کی نالی کے انفیکشن میں مبتلا ہیں، یا آپ کو حال ہی میں ہوا ہے، تو انفیکشن کو دور رکھنے کے لیے ان اہم تجاویز کو آزمائیں،لیکن اس کے ساتھ ساتھ بہترین یورولوجسٹ سے رابطہ ضرور کریں تاکہ آپ اپنی بیماری کے متعلق بہتر طور پر جان سکیں۔
کیا یو ٹی آئی خود ہی دور ہو سکتے ہیں؟
پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا اینٹی بایوٹک کے استعمال کے بغیر خود ہی ختم ہو جانا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ درحقیقت، کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ یو ٹی آئی کے بیالس فیصد تک طبی علاج کے بغیر خود ہی دور ہو سکتے ہیں۔
یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا علاج نہ کرنے کے خطرات ہیں۔اس لیۓ کسی بھی بیماری کو کم نہیں سمجھنا چاہیۓ ہر صورت میں علامات ظاہر ہونے پر فوری طور پر مستند ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیۓ۔ ذیل میں ان غذاؤں کا ذکر کیا جا رہا ہے جو اینٹی بایوٹکس کے ساتھ ساتھ آپ کو ضرور استعمال کرنی چاہیۓ۔
وٹامن سی کی مقدار میں اضافہ کریں
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے وٹامن سی کی مطلوبہ مقدار پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ وٹامن سی پیشاب کی تیزابیت کو بڑھانے کا کام کرتا ہے، اس طرح انفیکشن کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو ختم کر دیتا ہے۔ درحقیقت ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو حاملہ خواتین روزانہ ایک سو ملی گرام،تقریبا دو کینو کے برابر مقدار، وٹامن سی کھاتی ان کے یو ٹی آئی ہونے کا خطرہ آدھے سے زیادہ کم ہو جاتا ہے۔
اگر آپ اپنے وٹامن سی کی مقدار کو بڑھانا چاہتے ہیں تو پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال کریں – نارنجی، چکوترے، کیوی اور سرخ مرچ سب بہترین ذرائع ہیں۔
اپنی غذا میں زیادہ پروبائیوٹک غذائیں شامل کریں
پروبائیوٹکس فائدہ مند مائکروجنزم ہیں جو کھانے یا سپلیمنٹس کے ذریعے کھائے جاتے ہیں، اور یہ ہماری آنتوں میں بیکٹیریا کے صحت مند توازن کو فروغ دیتے ہیں۔
سب سے عام پروبائیوٹک تناؤ، لیکٹو بیکیلس، خواتین میں یو ٹی آئی کی روک تھام کو بڑھانے کے لیے پایا گیا، جب کہ ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک شخص کے تجویز کردہ اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ ساتھ، پروبائیوٹکس کا زیادہ استعمال، بار بار ہونے والے یو ٹی آئی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، جب کہ اینٹی بائیوٹکس جسم میں انفیکشن سے لڑنے میں بہت اچھا کام کرتی ہیں، وہ ہمارے آنتوں کے بیکٹیریا کو ختم کر سکتی ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اینٹی بائیوٹکس کے کورس کے بعد ہمارے پروبائیوٹک کی مقدار میں اضافہ کرنے سے آنتوں کے بیکٹیریا کی صحت مند سطح کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے ہمارے جسموں کو انفیکشن اور دیگر بیماریوں سے مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔
آپ پروبائیوٹکس کو بطور سپلیمنٹ لے سکتے ہیں، یا اپنی غذا میں کچھ ایسی غذائیں شامل کر سکتے ہیں جو پروبائیوٹکس سے بھرپور ہوں۔ خمیر شدہ غذائیں، جیسے کیفیر، کیفیر ایک خمیر شدہ پروبائیوٹک دودھ کا مشروب ہے، روایتی چھاچھ، اور پروبائیوٹک دہی سبھی اچھے ذرائع ہیں، اور اسی طرح سبزپتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے اور مشروم ہیں۔
اچھی طرح سے متوازن غذا کے ساتھ سپلیمنٹس لیں
یہ دیگر سپلیمنٹس ہیں جو آپ باقاعدہ پیشاب کی نالی کےانفیکشن سے لڑنے میں مدد کے لیے لے سکتے ہیں،لہسن کے عرق میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات پائی گئی ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ یہ بیکٹیریا کی نشوونما کو روک کر یو ٹی آئی کو روکنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔کرینبیری کا عرق بیکٹیریا کو پیشاب کی نالی میں بسنے اور یو ٹی آئی کی تشکیل سے روک سکتا ہے۔
اچھی جنسی حفظان صحت کی مشق کریں
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جنسی ملاپ جسم کے باہر سے بیکٹیریا اور دیگر جرثوموں کو پیشاب کی نالی میں داخل کرتا ہے۔ اچھی جنسی حفظان صحت پر عمل کرنے سے ان بیکٹیریا کی تعداد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو ہمبستری اور دیگر جنسی عمل کے دوران منتقل ہو سکتے ہیں ، اچھی جنسی حفظان صحت کی مثالوں میں شامل ہیں۔،
سیکس سے پہلے اور فورا بعد پیشاب کرنا، رکاوٹ مانع حمل کا استعمال کرنا، جیسے کنڈم، جنسی عمل یا جماع میں مشغول ہونے سے پہلے اور بعد میں جنسی اعضاء کو دھونا، اس بات کو یقینی بنانا کہ جنسی ساتھی کسی بھی موجودہ یا سابقہ یو ٹی آئی سے واقف ہو۔
