لیموں کا شمار ایک ایسی سبزی کے طور پر ہمارے گھروں میں کیا جاتا ہے جس کے بغیر کوئی بھی باورچی خانے مکمل نہیں ہوتا ہے ۔ لیموں کا استعمال سردی یا گرمی ہر موسم میں مفید ہوتا ہے اس کے ساتھ ساتھ اس کا رس مختلف مشروبات کا حصہ بنتا ہے اور اس کا استعمال مختلف قسم کے کھانوں میں بھی کیا جاتا ہے۔
لیموں سے صحت اور خوبصورتی میں اضافہ
لیموں کا انسانی صحت کے ساتھ ساتھ اس کی خوبصورتی میں اضافے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے اس کے اندر موجود وٹامن سی انسانی صحت کے لیۓ ایک لازم جز ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں کاربوہائيڈریٹ ، کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم جیسے اہم معدنیات بھی موجود ہوتے ہیں۔
مختصرا یہ کہا جا سکتا ہے کہ صحت مند جلد صحت مند جسم کی عکاس ہوتی ہے۔ اس لیے لیموں کھانے کے ساتھ ساتھ خوبصورتی میں اضافے اور صفائی کے لیۓ بھی اپنے اندر بہت سے فوائد رکھتا ہے۔
۔ 1 لیموں کے صحت اور خوبصورتی کے لیۓ فوائد
۔ 1 لیموں کینسر سے بچاتا ہے
دوسرے رس دار پھلوں کی طرح لیموں کے اجزا کے اندر بھی کینسر کے خلاف لڑنے کی طاقت ہوتی ہے۔ ایک جدید تحقیق کے مطابق سٹرس کی موجودگی کے سبب لیموں کے رس خلیات کو ٹوٹ پھوٹ کے شکار سے روکتے ہیں۔
لیموں کے رس کے ساتھ ساتھ اسکا چھلکا بھی وٹامن سی ، کیلشیم ، آئرن ،میگنیشیم ، پوٹاشیم اور فائبر سے بھر پور ہوتا ہے، جو کہ جگر ، پھپھڑوں ، میمری اور جسم کے دوسرے حصوں میں بننے والے کینسر سے بچاتا ہے۔
۔ 2 چہرے کی جھریوں کا خاتمہ کرتا ہے
بڑھتی ہوئي عمر اور گزرتے ہوۓ وقت کو روکنا ہمارے بس میں نہیں ہے، مگر اس کے اثرات کو کم کیا جا سکتا ہے جس میں سب سے پہلا اثر چہرے پر پڑنے والی جھریاں ہیں جن کو لیموں کے ذریعے بننے سے روکا جا سکتا ہے۔
لیموں سے متعلق ایک تحقیق۔۔۔
تحقیق کے مطابق لیموں کا تیل چہرے کی جلد کے ٹوٹ پھوٹ کے عمل کو اپنے اینٹی آکسیڈیٹو اثرات کی وجہ سے سست کر دیتا ہے۔ اس کے علاوہ لیموں میں موجود وٹامن سی کولیگن کے عمل کو سست کرتا ہے۔ لیموں میں موجود قدرتی انزائم جلد کے کھلے پوروں کو بند کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
امریکن اکیڈمی آف ڈرماٹولوجی کے مطابق روزانہ چہرے پر لیموں کے استعمال سے ایک ماہ میں جھریوں میں نہ صرف واضح کمی واقع ہوتی ہے بلکہ اس کے ساتھ ساتھ چہرے کی جلد داغ دھبوں سے صاف اور کھلی کھلی نظر آتی ہے
۔ 3 وزن کی کمی کے لیۓ لیموں کا رس
وٹامن سی کے اندر یہ خاصیت موجود ہوتی ہے کہ وہ خون میں کارٹی سول کے لیول کو کم کرتا ہے۔ کارٹی سول ایک ایسا ہارمون ہے جو کہ انسان کی بھوک کو بڑھاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ جسم میں جمع شدہ چکنائی کو پگھلانے میں بھی لیموں کا رس اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اس وجہ سے کھانا کھانے کے بعد ایک گلاس پانی میں لیموں کا رس ملا کر پینے سے ایک جانب تو ہاضمہ درست ہوتا ہے جب کہ دوسری جانب اس میں زیرو کیلوریز ہوتی ہیں جو کہ وزن میں اضافے کے مسئلے کا بھی خاتمہ کرتا ہے۔
۔ 4 جگر کی صفائی کے لیۓ
لیموں کے رس کے استعمال سے جسم میں موجود زہریلے مادے خاص طور پر جگر اور ہاضمے کے نظام میں موجود فاضل مادوں کی صفائی میں بہت مدد ملتی ہے ۔ لیموں میں موجود پیکٹن نامی مادہ جسم میں موجود چربی اور چکنائی کی صفائی کرتا ہے۔
جب کہ اس کے ساتھ ساتھ وہ معدے کی صفائی بھی کرتا ہے۔ زہریلے مادوں کے خاتمے سے جگر کے کام میں بہتری آتی ہے اور وہ تیزی سے اپنا کام کرنا شروع کردیتا ہے۔
۔ 5 گلے کی خرابی کے لیۓ
عام طور پر جب گلا خراب ہوتا ہے تو لوگ کھٹی چیزوں سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ مگر لیموں کا معاملہ اس حوالے سے مختلف ہوتا ہے کیوں کہ وہ وٹامن اور منرل سے بھر پور ہوتا ہے اس وجہ سے جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے جس سے قوت مدافعت مضبوط ہوتا ہے، اور بیماریوں سے لڑنے میں طاقت ملتی ہے۔
گلے کی خرابی دور کرنے کے لیے ٹوٹکا
گلے کی خرابی کو دور کرنے کے لیۓ لیموں کے رس اور شہد کو ایک گلاس نیم گرم پانی میں ملا لیں ۔جس سے ایک جانب تو بلغم کے بننے کے عمل میں کمی واقع ہوتی ہے، جب کہ شہد گلے کے ساتھ چپک کر اس کے انفیکشن کا خاتمہ کرتا ہے اور آرام پہنچاتا ہے اور لیموں کی موجودگی گلے میں انفیکشن کا باعث بننے والے بیکٹیریا اور وائرس کا بھی خاتمہ کرتا ہے۔
۔ 6 ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے
لیموں کے اندر پوٹاشیم کی بڑی مقدار موجود ہوتی ہے جو کہ دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے۔ اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر لیموں کے رس کو استعمال کرنے کی عادت بنائيں گے تو اس سے دماغ چاک و چوبند رہے گا اور اکثر دوپہر میں ہونے والی سستی کا بھی خاتمہ ہو گا۔
ایک تحقیق کے مطابق لیموں کا استعمال خوشی کا سبب بننے والے نیورون کو ایکٹو کرتا ہے۔ جس سے انسان کا موڈ بہتر ہوتا ہے اور وہ خود کو پر سکون محسوس کرتا ہے۔
۔ 7 چہرے پر سے ایکنی کے نشانات دور کرتا ہے
لیموں میں بڑی مقدار میں سٹرک ایسڈ اور وٹامن سی موجود ہوتا ہے۔ وٹامن سی کی موجودگی کولیگن نامی ایک مادے کی تیاری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جس کی موجودگی جلد کو صاف شفاف اور پر رونق بناتی ہے۔
لیموں کے رس میں بلیچنگ خصوصیات کی موجودگی کے سبب اس کے استعمال سے جلد پر موجود داغ دھبے صاف ہوتے ہیں۔ یہ جلد کے اوپر موجود میل اور گندگی کو صاف کرتا ہے اور اس کےساتھ ساتھ جلد پر موجود ان بیکٹیریا کا بھی خاتمہ کرتا ہے جو کہ ایکنی کا سبب بنتے ہیں۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں
Android | IOS |
---|---|