Table of Content
ناک کو خوبصورت بنائیں، جب ہم ایک خوبصورت عورت کی خصوصیات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہمارے ذہن میں اس وقت، عام طور پر ایک قد آور چمکدار جلد والی ، بڑی آنکھیں، کامل گلابی ہونٹ، اور ایک کھڑی ناک والی عورت آتی ہے۔ بلاشبہ، ایک پتلی کھڑی ناک فوری طور پر لوگوں کی توجہ آپ کے چہرے کی طرف کھینچ لیتی ہے۔
اس کے علاوہ، یہ عام طور پر دیکھا گیا ہے کہ کھڑی ناک والی خواتین دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے میک اپ کرتی ہیں کیونکہ ان کو ناک کو کنٹور کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ بہت سی خواتین آج کل کاسمیٹک سرجریوں پر بہت زیادہ پیسہ خرچ کرتی ہیں تاکہ ناک کو ہمیشہ کے لئے مکمل نئ شکل دی جا سکے۔
لیکن دوسری طرف، کچھ ایسی خواتین ہیں جو کسی بھی قسم کے خطرات کو برداشت نہیں کرنا چاہتی ہیں جو ان سرجریوں میں شامل ہو سکتے ہیں۔
آپ تمام خوبصورت خواتین کے لیے جو بغیر کسی قیمت کے کامل ناک کی خواہشمند ہیں، یہاں کچھ ایسی مشقیں مندرجہ ذیل ہیں جو آپ کی ناک کی شکل بدلنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
ناک چھوٹا کرنے والی مشق
عمر کے ساتھ، جسم میں بہت سی تبدیلیاں ہوتی ہیں – خاص طور پر ہڈیوں اور پٹھوں میں۔ اس مشق کو طویل عرصے تک کرنے سے آپ کو ناک میں کارٹلیج کے خراب ہونے کی شرح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مشق میں، آپ کو اپنی شہادت کی انگلی کو اپنی ناک کی نوک پر رکھنا ہوگا اور اسے آہستہ سے دبانا ہوگا۔
اب، اپنی ناک سے نیچے کی طرف دباؤ ڈال کر اس انگلی کو نیچے کی طرف دھکیلیں۔ آپ اسے روزانہ جتنی بار کر سکتے ہیں کر لیں۔
ناک سیدھا کرنے والی مشق
آپ کی مسکراہٹ ایک بہترین تحفہ ہے جو قدرت نے آپ کو دیا ہے۔ یہ یقینی طور پر آپ کے لئے کئی بار حیرت انگیز کام کر سکتی ہے
۔ آپ کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ اس سے آپ کو سیدھی ناک حاصل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس مشق کو کرنے کے لیے آپ کو مسکرانا ہوگا اور اپنی ناک کو اوپر کی طرف دھکیلنا ہوگا۔ یہ مشق آپ کی ناک کے اطراف میں موجود پٹھوں کو بنانے میں مدد کرتی ہے۔ ناک کو سیدھی کرنے کے لیے روزانہ بیس سے تیس بار یہ مشق دہرائیں
ناک کو شیپ دینی والی مشق
یہ ان خواتین کے لیے ہے جو اپنی ناک کی شکل سے خوش نہیں ہیں۔ اس ورزش کے ساتھ، اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ اس کی شکل بدل سکتے ہیں اور اسے اپنی مرضی کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔ ناک کے نچلے حصے کو اپنی شہادت کی انگلیوں کی مدد سے دبائیں، جبکہ نتھنوں کو پھولائیں ۔
ناک کو ہلانے کی مشق
یہ مشق آپ کی ناک کے پٹھوں کو دوبارہ بنانے کے بجائے اس کی تشکیل کے لیے زیادہ اہم ہوتی ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کو اس بات کا خیال رکھتے ہوئے کہ اس عمل کے دوران آپ کا چہرہ مکمل طور پر ساکن ہو اپنی ناک کو اوپر نیچے دائیں بائیں ہلانا چائیۓ۔
سانس لینے والی ورزش
یہ اپنی ناک کو مضبوط اور شکل دینے کا ایک شاندار طریقہ ہے۔ آپ کو اپنے نتھنے کو ایک طرف سے بلاک کرنے کی ضرورت ہے، اور دوسرے والے سے چار سیکنڈ کے اندر اندر سانس لینے کی ضرورتہوتی ہے۔ اب بلاکنگ کو ریورس کریں اور کھلے سے آٹھ سیکنڈ تک سانس لیں۔
مسکراہٹ کی لکیر ختم کرنے والی مشق
آپ کی ناک کے ارد گرد کی لکییں، جنہیں عام طور پر مسکراہٹ کی لکیروں کے نام سے جانا جاتا ہے، عمر کے لحاظ سے گہری ہوتی جاتی ہیں، اور اچھی نہیں لگتی ہیں۔ ان سے چھٹکارا پانے کے لیے یہ آسان ورزش روزانہ آزمائیں۔ سب سے پہلے، اپنے منہ کو ہوا سے بھریں اور اسے مضبوطی سے بند کریں۔ پھر اس ہوا کو اپنے منہ کے اندر چاروں سمتوں میں منتقل کریں۔ ہر بار ہوا کو پانچ سیکنڈ کے لیے دبائے رکھیں اور آخر میں اسے چھوڑ دیں۔
مالش کرنا
آپ کی ناک کو شکل دینے کے علاوہ، یہ ورزش ان لوگوں کے لیے بھی بہترین ہے جو سائنوس یا درد شقیقہ کے شکارہوتے ہیں۔ روزانہ تقریباً پانچ منٹ تک اپنی ناک کے ہر حصے، یعنی پل، سرے اور اطراف کی مالش کریں۔ اس ورزش کو سرکلر موشن میں آہستہ سے کریں۔ یہ ایک ماہ کی مدت میں باقاعدگی سے کیا جانا چاہئے.
اپنی ناک کی شکل میں تبدیلی لانا جسم کے باقی حصوں کے مقابلے میں اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن ان تیز اور انتہائی آسان مشقوں کے ساتھ، آپ بغیر کسی اضافی قیمت کے اپنی ناک کو دوبارہ تشکیل دے سکتے ہیں اور اپنے چہرے کے مسلز کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ آپ کو بس اتنا کرنے کی ضرورت ہے، ان کی باقاعدگی سے مشق کریں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ- صبر کریں، کیونکہ اس معاملے میں نتائج ظاہر ہونے میں وقت لگتا ہے۔
مرہم کی ایپ ڈاؤنلوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں
| Android | IOS |
|---|---|
 |  |
