پیریڈز جس کو ماہواری بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہر ماہ عورت کو ہوتے ہیں اس میں ہوتا یہ ہے کہ ایک لڑکی کو اس کی بچہ دانی سے اندام نہانی کے ذریعے خون کا نکلنا ہے۔زیادہ تر لڑکیاں اس کو 12 سال کی عمر میں حاصل کرلیتی ہیں۔یہ 8 دن کے بعد آتے ہیں۔ لیکن اس کی مددت بدل سکتی ہے۔
اگرآپ کو پیریڈز باقاعدگی کے ساتھ نہیں آتے توآپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔کیونکہ یہ چند مسائل بھی پیدا کرسکتا ہے۔اس لئے زیادہ پیریڈز کا آنا یا نہ آنا آپ کو پریشان کرسکتا ہے۔اگر آپ کو وقت پر پیریڈز نہیں آتے تو اس کے لئے ہمیں کیا کرنا چاہیے ہم یہ جانتے ہیں؛
Table of Content
پیریڈز میں تاخیر کی وجوہات
وہ خواتین جن کو 15 سال کی عمر تک پیریڈز نہیں آتے یا مسلسل 3 ماہ تک پیریڈز نہیں آتے تو اس کو امینوریا کہا جاتا ہے۔
اگر آپ کی پیریڈز کی مدت میں تاخیر ہوتی ہے یا نہیں آتے تو ا ن کے نہ آنے کی کچھ وجوہات ہوسکتیں ہیں وہ یہ ہو سکتیں ہیں؛
کم یا زیادہ جسمانی وزن-
پولی سسٹک اوری سنڈرم جسے پی سی او ایس کہا جاتا ہے
ہارمونل مانع حمل
تھائرایڈ کے مسائل
حمل
ان وجوہات کی بنا پرآپ کے پیریڈز میں تاخیر ہوسکتی ہے۔
پیریڈز کو لانے کے کچھ طریقے
وہ لڑکیاں جن کو ماہواری کم آتی ہے یا نہیں آتی تو ان کو گھر میں کچھ یہ طریقے اپنانے چاہیے تاکہ وہ اپنی مدت کو اچھا کرسکیں۔
ادرک
یہ ایک ایسا مصالحہ ہے جو صدیوں سے ہمارے کھانوں میں استعمال ہورہا ہے۔ہم اس کی مدد سے بہت سی چیزوں کا علاج کرسکتے ہیں۔اس لئے ادوار کو واپس لانے یا تیزی کرنے کے لئے ادرک کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ادرک کچا کھانا ناخوشگوار ہوسکتا ہے اس لئے آپ ادرک کی چائے بنا کر اسے پی سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ آپ ادرک کو پانی میں شامل کرکے اس میں شہد اور چینی ملاکر بھی استعمال کرسکتے ہیں اس کی مدد سے آپ اپنے پیریڈز کو اچھا کرسکتے ہیں۔
یوگا
آپ یوگا کی مدد سے اپنی ماہواری کو واپس لا سکتے ہیں یہ آپ کے لئے کار آمد ہوسکتا ہے۔اگرآپ کسی قسم کا دباؤ محسوس کرتے ہیں تو آپ یوگا کی مدد سے آپ اپنے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں۔ہم یوگا کی مدد سے ماہواری کے درد کو بھی کم کرسکتے ہیں۔اس لئے آپ صبحح کے وقت یہ لازمی کریں۔
صحت مند وزن
اضافی وزن بہت سے مسایل کا سبب بن سکتا ہے جس میں کوئی بیماری بھی شامل ہے۔اگرآپ کسی بیماری سے بھی محفوظ رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنا وزن صحت مند رکھنا چاہیے۔آپ کے وزن میں تبدیلی آپ کے ادوار کو متاثر کرسکتی ہے۔اس کے علاوہ انتہائی کم وزن بھی آپ کی ماہواری میں خلل ڈال سکتا ہے۔
اگرآپ کولگتا ہے کہ آپ کے وزن کی وجہ سے آپ کی ماہواری میں دشواری آرہی ہے توآپ مرہم ڈاٹ پی کےکی ویب سائٹ سے ڈاکٹر سے بات کرسکتے ہیں۔
دار چینی
اگر آپ کو پیریڈز نہیں آرہے تو دار چینی آپ کے لئے فائدہ مند ہوسکتی ہے۔مطالعے سے یہ بات سامنے آئی کہ وہ خواتین جن کو پیریڈز میں دشواری ہوتی ہے وہ دارچینی کی چائے آپ کے لئے فائدہ مند ہوسکتی ہے۔یہ ماہواری کے درد کے لئے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔
وٹامنز لیں
اگر آپ میں وٹامنز کی کمی کا شکار ہیں تو آپ کو روزانہ کی بنیاد پر وٹامنز لینا چاہیے تاکہ آپ کسی بھی بیماری سے بچ سکتے ہیں۔آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے بھی آپ کے پیریڈز متاثر ہوسکتے ہیں۔اس لئے وٹامنز کا لینا آپ کا صحت مند وزن برقرار ہو سکتا ہے۔
آپ بیماریوں سے بھی بچ سکتے ہیں اور ڈپریشن کو بھی کم کرسکتے ہیں۔
انناس کھائیں
ماہواری کے مسائل کے حل کے لئے انناس ایک گھریلو علاج ہے۔ اس میں بروملین پایا جاتا ہےیہ ایک ایسا انزائم ہے جو بچہ دانی کی پرت کو نرم کرتا ہے۔اور یہ آپ کے ادوار کو منظم کرتا ہے۔ بروملین میں درد اور سوزش کو کم کرنے کی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔
آپ روزانہ کی بنیاد پر انناس کا استعمال کرسکتے ہیں۔
باقاعدگی سے ورزش
ہماری صحت کے لئے باقاعدگی سے ورزش بہت ضروری ہے یہ نہ صرف ہماری مجموعی صحت کو بہتر بنا تی ہے بلکہ یہ ہمارے پیریڈز کے مسائل کو بھی حل کرتی ہے۔اس کی مدد سے نہ صرف ہم صحت مند وزن کو برقرار رکھ سکتے ہیں بلکہ پولی سسٹک اوری سنڈرم کا بھی علاج کرسکتے ہیں۔
اگرآپ اپنی صحت میں بہتری چاہتے ہیں اور اپنے ادوار کو اچھا کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو مندرجہ بالا طریقوں کو اپنانا ہوگا کیونکہ یہ طریقے آ کی مجموعی صحت کی بہتری میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ کچھ صورتوں میں ڈاکٹر سے مشورہ حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔آپ اس کے لئے گھر بیٹھ کر بھی بات کرسکتے ہیں۔آپ اس نمبر پر 03111222398 آن لائن کنسلٹیشن حاصل کرسکتے ہیں۔
