Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»کیا روزانہ طاقت کی گولی یا سپلیمنٹس کا استعمال ہمیں بیماریوں سے محفوظ رکھ سکتا ہے؟
    Diet & Nutrition

    کیا روزانہ طاقت کی گولی یا سپلیمنٹس کا استعمال ہمیں بیماریوں سے محفوظ رکھ سکتا ہے؟

    Samra NasirBy Samra NasirMarch 17, 20225 Mins Read
    سپلیمنٹس
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    غذائی سپلیمنٹس وہ مادے ہیں جنہیں آپ اپنی غذا میں غذائی اجزاء شامل کرنے یا صحت کے مسائل جیسے آسٹیوپوروسس یا گٹھیا یا ان جیسے بے شمار خطرات کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔مدافعتی نظام اعضاء، خون کے سفید خلیات، پروٹین ،اینٹی باڈیز اور کیمیکلز کا ایک بڑا نیٹ ورک ہے۔ یہ نظام آپ کو بیرونی حملہ آوروں جیسےبیکٹیریا، وائرس، طفلیۓ اور فنگس سے بچانے کے لیے مل کر کام کرتا ہے جو انفیکشن اور اس سے ہونے والی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔

    جب مدافعتی نظام مضبوط اور متوازن ہوتا ہے، تو یہ جسم کے دفاع کا ایک بڑا کام کرتا ہے۔ لیکن کمزور مدافعتی نظام ہونے سے زخم بھرنے میں تاخیر، متعدی بیماریاں جیسے نزلہ زکام اور دیگر انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ کیا یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور بیماریوں سے بچاؤ میں موثر کردار ادا کر سکتے ہیں؟ اس بلاگ میں جانتے ہیں۔

    سپلیمنٹس

    Table of Content

    • غذائی سپلیمنٹس کیا ہیں؟
    • غذائی سپلیمنٹس کی تاثیر
    • غذائی سپلیمنٹس کے ذریعے سے بیماریوں کا بچاؤ
    • کیلشیم
    • وٹامن ڈی
    • وٹامن بی سکس
    • وٹامن بی ٹویلوو
    • غذائی سپلیمنٹس سے منسلک خطرات
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    غذائی سپلیمنٹس کیا ہیں؟

    ہمارے ملک میں بہت سے بالغ اور بچے ایک یا زیادہ وٹامنز یا دوسرے غذائی سپلیمنٹس لیتے ہیں۔ وٹامنز کے علاوہ، غذائی سپلیمنٹس میں معدنیات، جڑی بوٹیاں یا دیگر نباتات، امینو ایسڈ، انزائمز اور بہت سے دوسرے اجزاء شامل ہو سکتے ہیں۔ غذائی سپلیمنٹس مختلف شکلوں میں آتے ہیں، جیسے گولیاں، کیپسول، گومیز، اور پاؤڈر کے ساتھ ساتھ مشروبات اور انرجی بارز۔ مقبول سپلیمنٹس میں وٹامن ڈی اور بی ٹوویلو شامل ہیں۔ کیلشیم اور آئرن جیسے معدنیات؛ جڑی بوٹیاں جیسےاکینیشا اور لہسن اور مصنوعات جیسے گلوکوزامین، پروبائیوٹکس اور مچھلی کے تیل۔

    غذائی سپلیمنٹس کی تاثیر

    کچھ غذائی سپلیمنٹس آپ کو مناسب مقدار میں ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اگر آپ غذائیت سے بھرپور قسم کے کھانے نہیں کھاتے ہیں۔ لیکن سپلیمنٹس مختلف قسم کے کھانے کی جگہ نہیں لے سکتے جو صحت مند غذا کے لیے اہم ہیں۔ اس بارے میں مزید جاننے کے لیے کہ صحت مند غذا کیا ہوتی ہے، ماہرین سےاس لنک پر کلک کر کے رابطہ کر سکتے ہیں۔

    سپلیمنٹس

    غذائی سپلیمنٹس کے ذریعے سے بیماریوں کا بچاؤ

    کچھ غذائی سپلیمنٹس مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور صحت کی مختلف بیماریوں سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کچھ مثالیں درج ذیل ہیں۔

    کیلشیم

    کیلشیم اور وٹامن ڈی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے اور ہڈیوں کی بیماریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ ہرعمر میں ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لیے وٹامن ڈی کے ساتھ کام کرتا ہے۔ ہڈیوں کا نقصان بڑی عمر کی خواتین اور مردوں دونوں میں فریکچر کا باعث بن سکتا ہے۔ کیلشیم دودھ اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے ، چربی سے پاک یا کم چکنائی بہترین ہے، نرم ہڈیوں والی ڈبے میں بند مچھلی، گہرے سبز پتوں والی سبزیاں جیسے کیلے، اور کیلشیم والی غذائیں، جیسے ناشتے کے اناج۔

    وٹامن ڈی

    زیادہ تر لوگ وٹامن ڈی کی تجویز کردہ مقدار سے کم استعمال کرتے ہیں۔ ڈاکٹر سے وٹامن ڈی فورٹیفائیڈ دودھ اور دودھ کی مصنوعات، وٹامن ڈی کے مضبوط اناج، اور چربی والی مچھلی کو اپنی خوراک میں شامل کرنے، یا وٹامن استعمال کرنے کے بارے میں بات کریں۔ ڈی سپلیمنٹ۔

    وٹامن بی سکس

    خون کے سرخ خلیات بنانے کے لیے اس وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آلو، کیلے، چکن بریسٹ اور مضبوط اناج میں پایا جاتا ہے۔

    وٹامن بی ٹویلوو

     یہ آپ کے خون کے سرخ خلیات اور اعصاب کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے، کچھ افراد کو کھانے میں قدرتی طور پر پائے جانے والے وٹامن کو جذب کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اگر آپ کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو، آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ ایسی غذائیں کھائیں جیسے کہ اس وٹامن کے ساتھ  بند اناج کھائیں، یا اس کا سپلیمنٹ لیں۔

    سبزی خوروں کو وٹامن بی ٹویلوو کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ اس وٹامن کے قدرتی غذائی ذرائع صرف جانوروں کے کھانے تک ہی محدود ہیں۔ ڈاکٹر سے اس بارے میں مشاورت کریں کہ آیا یہ سپلیمنٹ لینا آپ کے لیے صحیح ہےیا نہیں اس سلسلے میں مزید معلومات کے حصول کے لیۓ یا ڈاکٹر سے اپائنٹمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398 پر رابطہ کریں

    سپلیمنٹس

    اس کے علاوہ فولک ایسڈ بعض پیدائشی نقائص کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ مچھلی کے تیل سے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ دل کی بیماری میں مبتلا افراد کی مدد کر سکتے ہیں۔ وٹامن سی اور ای، زنک، کاپر، لیوٹین، اور زیکسینتھین جسے اے آر ای ڈی ایس کہا جاتا ہے کا مجموعہ عمر سے متعلق میکولر ڈیجنریشن  والے لوگوں میں بینائی کے مزید نقصان کو کم کر سکتا ہے۔

    غذائی سپلیمنٹس سے منسلک خطرات

    بہت سے سپلیمنٹس میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو جسم میں مضر اثرات پیدا کرسکتے ہیں۔ مضر ردعمل سے ہمیشہ چوکنا رہیں، خاص طور پر جب کوئی نئی پروڈکٹ لیں۔

    آپ کو غذائی سپلیمنٹس کے مضر اثرات کا سب سے زیادہ امکان اس وقت ہے اگر آپ تجویز کردہ ادویات کے بجائے انہیں زیادہ مقدار میں لیتے ہیں یا اگر آپ بہت سے مختلف سپلیمنٹس لیتے ہیں۔ کچھ سپلیمنٹس خون بہنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں یا، اگر سرجری سے پہلے لیا جائے تو، آپ کے اینستھیزیا کے اثرات کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ سپلیمنٹس کچھ ادویات کے ساتھ ان طریقوں سے بھی اپنے اثرات ظاہر کر سکتے ہیں جو مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہاں چند مثالیں پیش خدمت ہیں۔

    سپلیمنٹس

    وٹامن کےخون کو پتلا کرنے والے وارفرین کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے تاکہ خون کو جمنے سے روکا جا سکے۔ اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹس، جیسے وٹامن سی اور ای، کینسر کیموتھراپی کی کچھ اقسام کی تاثیر کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ محسوس کررہے ہیں کہ غذائی سپلیمنٹس سے آپ کی صحت پر کوئی مضر اثرات ہور ہے ہیں، تو آپ ماہرین سے اس سلسلے میں رابطہ یہاں کلک کے ذریعے کر سکتے ہیں۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Do supplements really benefit the immune system? nutrition supplements
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      Melon Seeds Benefits

      Melon Seeds Benefits- Can We Eat Melon Seeds Daily?

      June 5, 2023
      گردے کی پتھری بننے والی غذائیں

      وہ غذائیں جو گردے کی پتھری کا سبب بن سکتی ہیں

      June 5, 2023
      ناشتے میں کھانے والے پھل

      ناشتے میں کھانے والے بہترین پھل کون کون سے ہیں؟

      June 2, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.