Table of Content
روزہ یا فاقہ انسانی تاریخ کے قدیم ترین طریقہ علاج میں سے ایک ہے۔ مثال کے طور پر، فاقےکا علاج کم از کم پانچویں صدی قبل مسیح کا ہے، جب یونانی طبیب ہپوکریٹس نے بیماریوں کی مخصوص علامات ظاہر کرنے والے مریضوں کے لیے اس کی سفارش کی تھی۔
روزہ یا فاقہ کے اثرات
ایسی بہت سی بیماریاں ہیں جو ایک خاص مدت تک پانی کے علاوہ کچھ کھانے اور پینے سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتی ہیں۔ اور اب ہم یہ جاننا چاہتے ہیں کہ 3 دن کچھ نہ کھانے پینے کے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں روزہ یا فاقہ کرنے کے انسانی صحت پر اثرات فاقہ مختلف طریقوں سے انسانی صحت پر اثرانداز ہوتا ہے، بعض معاملات میں اس کے اثرات فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔
خلیات کی ازخود تجدید
ایک بالغ کی جلد تقریباً 2 مربع میٹر سطح کے رقبے پر محیط ہوتی ہے اور جسم کے کل وزن کا تقریباً 20 فیصد نمائندگی کرتی ہے۔ پانی کا روزہ جلد کے خلیوں کی خود تجدید کو متحرک کرتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ عمل 18-20 گھنٹے کے روزے کے بعد شروع ہوتا ہے اور 48-72 گھنٹے کے بعد عروج پر ہوتا ہے۔ مزید برآں، سیل کی تجدید کا عمل الزائمر اور دل کی بیماری سے بھی بچا سکتا ہے
بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
پانی کا روزہ ، روزہ کی وہ قسم ہے جو پانی کے علاوہ ہر چیز کے استعمال پر پابندی لگاتا ہے۔صرف پانی کا روزہ رکھنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو کہ جدید دنیا کی سب سے سنگین بیماریوں میں سے ایک ہے۔ روزہ رکھنے سے امید افزا نتائج ظاہر ہوتے ہیں، حتیٰ کہ سرحدی ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے ساتھ بھی جب وہ طبی نگرانی میں پانی کا روزہ رکھتے ہیں۔
آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے
انسولین اور لیپٹین ہارمونز جسم کے میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ انسولین خون کے دھارے سے غذائی اجزا کو ذخیرہ کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ لیپٹین ایک بھرپور ہارمون کے طور پر کام کرتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کا روزہ آپ کے جسم کو ان ہارمونز کے لیے زیادہ حساس بنا سکتا ہے۔ حساسیت کی ایک اعلی سطح ان ہارمونز کی تاثیر کو بڑھاتی ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم بلڈ شوگر کو کم کرنے اور موٹاپے کو روکنے کے قابل ہو جائے گا۔
دائمی بیماریوں کی روک تھام کرتا ہے
خیال کیا جاتا ہے کہ پانی کا روزہ ذیابیطس اور دل کی بیماری سمیت دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ مزید برآں، جانوروں پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کا روزہ کینسر کے خلیوں کی نشوونما میں شامل جین کو دبا سکتا ہے۔ یہ کیموتھراپی کو بھی زیادہ مؤثر بنا سکتا ہے۔
دماغ کو فعال بنانے میں مددگار
دو ہزارسال سے زیادہ پہلے مرگی کے علاج کے طور پر روزہ رکھنا یا فاقہ کرنا تجویز کیا جاتا تھا۔ مزید برآں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ یا فاقہ دماغ کو صاف کرنے اور حواس کو ری چارج کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ دماغی افعال کو بھی متحرک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، روزہ علمی فعل کو بہتر بنانے، عمر سے متعلق علمی زوال کو روکنے، نیوروڈیجنریشن کو کم کرنے، دماغی نقصان کو کم کرنے، اور فالج کے بعد فعالی کو بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتا ہے۔
وزن میں کمی لا سکتا ہے
روزہ کے ساتھ سب سے زیادہ جو فائدہ ہوتا ہے وہ وزن میں کمی ہے۔ وزن میں کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم فیڈ سٹیٹ سے روزہ یا فاقہ کی حالت میں چلا جاتا ہے۔ یعنی خوراک کے بغیر توانائی کو جلانا شروع کر دیتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم چلتے رہنے کے لیے جسمانی چربی (ذخیرہ شدہ ایندھن) کو جلانا شروع کر دیتا ہے۔
ایک دن یا 24 گھنٹے کا فاقہ یا روزہ رکھنے سے آپ کا تقریباً ایک تہائی یا آدھا پاؤنڈ چربی کا وزن کم ہو جائے گا۔ پانی کے روزہ کے خطرات اس قسم کے روزہ رکھنے کے کچھ ممکنہ خطرات بھی ہو سکتے ہیں جو انسانی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں
غلط قسم کا وزن کم ہو سکتا ہے
پانی کا روزہ رکھنے سے آپ بہت تیزی سے وزن میں کمی لا سکتے ہیں یعنی کھانے کا فاقہ کرتے ہوئے صرف پانی کا اسعمال کرتے ہیں جو کہ بعض اوقات صحت کے لئے خطرناک بھی ہو سکتا ہے کیونکہ کچھ نہ کھانے پینے کی وجہ سے جسم میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے جس کے نتائج خطرناک بھی ہو سکتے ہیں۔
پانی کی کمی ہو سکتی ہے
یہ بات سننے میں کس قدر عجیب لگتی ہے کہ پانی استعمال کرنے کے باوجود بھی ٌپانی کی کمی ہو سکتی ہے اس کی وجہ اصل میں یہ ہے کہ ہمارے جسم کا 20 سے 30 فیصد پانی ہم اپنی غذا سے حاصل کرتے ہیں اور اگر ہم غذا کا استعمال چھوڑ دیں تو جسم پانی کی مطلوبہ مقدار حاصل نہیں کر پائے گا اور جسم کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑےگا۔
آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا تجربہ ہو سکتا ہے
آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا مطلب حقیقت میں تو بلڈ پریشر میں کمی ہے یعنی جب رزہ یا فاقہ کرتے ہیں اورصرف پانی پر انحصار کرتے ہیں اور دیگر غذائی اجزاء آپ کو میسر نہیں ہوتے تو بلڈ پریشر میں کمی کے ساتھ آپ کو مختلف قسم کی کیفیات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسےکہ سر درد، چکر آنا یا بیہوشی وغیرہ
اس کے علاوہ بھی فاقہ کرنے سے بہت سی ایسی طبی حالتیں ہیں جن میں خرابیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ مختصرا یہ کہا جا سکتا ہے کہ 3 دن کا روزہ یا فاقہ آپ کے جسم اور صحت پر اچھے اور برے دونوں انداز سے اثر انداز ہو سکتا ہے۔
