Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»روزہ یا فاقہ، 3 دن تک کچھ نہ کھانے کی وجہ سے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟
    Healthy Lifestyle

    روزہ یا فاقہ، 3 دن تک کچھ نہ کھانے کی وجہ سے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟

    Farzeen JawadBy Farzeen JawadDecember 31, 20215 Mins Read
    فاقہ
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • روزہ یا فاقہ کے اثرات
    • خلیات کی ازخود تجدید 
    • بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
    • آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے 
    • دائمی بیماریوں کی روک تھام کرتا ہے
    • دماغ کو فعال بنانے میں مددگار  
    • وزن میں کمی لا سکتا ہے
    • غلط قسم کا وزن  کم  ہو سکتا ہے
    • پانی کی کمی ہو سکتی ہے
    • آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا تجربہ ہو سکتا ہے

    روزہ  یا فاقہ انسانی تاریخ کے قدیم ترین طریقہ علاج میں سے ایک ہے۔ مثال کے طور پر، فاقےکا علاج کم از کم پانچویں صدی قبل مسیح کا ہے، جب یونانی طبیب ہپوکریٹس نے بیماریوں کی مخصوص علامات ظاہر کرنے والے مریضوں کے لیے اس کی سفارش کی تھی۔

    روزہ یا فاقہ کے اثرات

    ایسی بہت سی بیماریاں ہیں جو ایک خاص مدت تک پانی کے علاوہ کچھ کھانے اور پینے سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیتی ہیں۔ اور اب ہم یہ جاننا چاہتے ہیں کہ 3 دن  کچھ نہ کھانے پینے کے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں روزہ یا فاقہ کرنے کے انسانی صحت پر اثرات فاقہ مختلف طریقوں سے انسانی صحت پر اثرانداز ہوتا ہے، بعض معاملات میں اس کے اثرات فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ 

    خلیات کی ازخود تجدید 

    ایک بالغ کی جلد تقریباً 2 مربع میٹر سطح کے رقبے پر محیط ہوتی ہے اور جسم کے کل وزن کا تقریباً 20 فیصد نمائندگی کرتی ہے۔ پانی کا روزہ جلد کے خلیوں کی خود تجدید کو متحرک کرتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ عمل 18-20 گھنٹے کے روزے کے بعد شروع ہوتا ہے اور 48-72 گھنٹے کے بعد عروج پر ہوتا ہے۔ مزید برآں، سیل کی تجدید کا عمل الزائمر اور دل کی بیماری سے بھی بچا سکتا ہے

    فاقہ

    بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

    پانی کا روزہ ، روزہ کی وہ قسم ہے جو پانی کے علاوہ ہر چیز کے استعمال پر پابندی لگاتا ہے۔صرف پانی کا روزہ رکھنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو کہ جدید دنیا کی سب سے سنگین بیماریوں میں سے ایک ہے۔ روزہ رکھنے سے امید افزا نتائج ظاہر ہوتے ہیں، حتیٰ کہ سرحدی ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے ساتھ  بھی جب وہ طبی نگرانی میں  پانی کا روزہ رکھتے ہیں۔

    فاقہ

    آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے 

    انسولین اور لیپٹین ہارمونز جسم کے میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ انسولین خون کے دھارے سے غذائی اجزا کو ذخیرہ کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ لیپٹین ایک بھرپور ہارمون کے طور پر کام کرتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کا روزہ آپ کے جسم کو ان ہارمونز کے لیے زیادہ حساس بنا سکتا ہے۔ حساسیت کی ایک اعلی سطح ان ہارمونز کی تاثیر کو بڑھاتی ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم بلڈ شوگر کو کم کرنے اور موٹاپے کو روکنے کے قابل ہو جائے گا۔

    فاقہ

    دائمی بیماریوں کی روک تھام کرتا ہے

    خیال کیا جاتا ہے کہ پانی کا روزہ ذیابیطس اور دل کی بیماری سمیت دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ مزید برآں، جانوروں پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کا روزہ کینسر کے خلیوں کی نشوونما میں شامل جین کو دبا سکتا ہے۔ یہ کیموتھراپی کو بھی زیادہ مؤثر بنا سکتا ہے۔

    کسی بھی قسم کے دائمی امراض کے متعلق آپ معلومات حاصل کر سکتے ہیں مرہم کی ویب سائٹ مرہم ڈاٹ کام پر وزٹ کر کے یا داکٹر سے رابطہ کے لئے اس نمبر پر کال کریں 03111222398

    دماغ کو فعال بنانے میں مددگار  

     دو ہزارسال سے زیادہ پہلے مرگی کے علاج کے طور پر روزہ رکھنا یا فاقہ کرنا  تجویز کیا جاتا تھا۔ مزید برآں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ  یا فاقہ دماغ کو صاف کرنے اور حواس کو ری چارج کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ دماغی افعال کو بھی متحرک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، روزہ علمی فعل کو بہتر بنانے، عمر سے متعلق علمی زوال کو روکنے، نیوروڈیجنریشن کو کم کرنے، دماغی نقصان کو کم کرنے، اور فالج کے بعد فعالی کو بہتر بنانے میں مددگار ہو سکتا ہے۔

    فاقہ

    وزن میں کمی لا سکتا ہے

    روزہ کے ساتھ سب سے زیادہ جو فائدہ ہوتا ہے وہ وزن میں کمی ہے۔ وزن میں کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم فیڈ سٹیٹ سے روزہ یا فاقہ  کی حالت میں چلا جاتا ہے۔ یعنی خوراک کے بغیر توانائی کو جلانا شروع کر دیتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم چلتے رہنے کے لیے جسمانی چربی (ذخیرہ شدہ ایندھن) کو جلانا شروع کر دیتا ہے۔

    ایک دن یا 24 گھنٹے کا  فاقہ یا روزہ رکھنے سے  آپ کا تقریباً ایک تہائی یا آدھا پاؤنڈ چربی کا وزن کم ہو جائے گا۔ پانی کے روزہ کے خطرات اس قسم کے روزہ رکھنے کے کچھ ممکنہ خطرات بھی ہو سکتے ہیں جو انسانی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں

    غلط قسم کا وزن  کم  ہو سکتا ہے

    پانی کا روزہ رکھنے سے آپ بہت تیزی سے وزن میں کمی لا سکتے ہیں  یعنی کھانے کا فاقہ کرتے ہوئے صرف پانی کا اسعمال کرتے ہیں جو کہ بعض اوقات صحت کے لئے خطرناک بھی ہو سکتا ہے کیونکہ کچھ نہ کھانے پینے کی وجہ سے جسم میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے جس کے نتائج خطرناک بھی ہو سکتے ہیں۔

    پانی کی کمی ہو سکتی ہے

    یہ بات سننے میں کس قدر عجیب لگتی ہے کہ پانی استعمال کرنے کے باوجود بھی ٌپانی کی کمی ہو سکتی ہے اس کی وجہ اصل میں یہ ہے کہ ہمارے جسم کا 20 سے 30 فیصد پانی ہم اپنی غذا سے حاصل کرتے ہیں اور اگر ہم غذا کا استعمال چھوڑ دیں تو جسم پانی کی مطلوبہ مقدار حاصل نہیں کر پائے گا اور جسم کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑےگا۔

    آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا تجربہ ہو سکتا ہے

    آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا مطلب حقیقت میں تو بلڈ پریشر میں کمی ہے یعنی جب  رزہ یا فاقہ کرتے ہیں اورصرف پانی پر انحصار کرتے ہیں اور دیگر غذائی اجزاء آپ کو میسر نہیں ہوتے تو بلڈ پریشر میں کمی کے ساتھ آپ کو مختلف قسم کی کیفیات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسےکہ سر درد، چکر آنا یا بیہوشی وغیرہ

    اس کے علاوہ بھی  فاقہ کرنے سے بہت سی ایسی طبی حالتیں ہیں جن میں خرابیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ مختصرا یہ کہا جا سکتا ہے کہ 3 دن کا روزہ یا فاقہ  آپ کے جسم اور صحت پر اچھے اور برے دونوں انداز سے اثر انداز ہو سکتا ہے۔

    effects of three days fast on health urdu
    Farzeen Jawad

      I have a bachelor’s degree in Computer Science but converted my passion towards writing and principalship in 2014. A supermom of three kids is now managing work and home together. On my day off, you’ll find me surrounded by smart gadgets, funny friends and a wholesome jar of dry fruits.

      Related Posts

      چہرے کی چربی کم کرنے والی 7 آسان ورزشیں

      January 27, 2023

      بچوں میں ہونے والا سینے کا درد کن حوالوں سے خطرناک بھی ہو سکتا ہے

      January 26, 2023

      Did You Know About The Smallest Bone In The Human Body?

      January 26, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.