Author: Hareem Umair

کیا آپ اپنے بالوں سے نفرت کرتے ہیں کیونکہ یہ  فرزی یا روکھے ہیں؟ اور آپ کو بہتر بال چاہیئے۔ مضبوط بالوں کی  عام خصوصیات ان کا چمکدار، لمبا ہونا ہوتا ہے، اور یہ آسانی سے سمبھالے جاتے ہیں۔ صحت مند بال نرم ہوتے ہیں اور ان کو کنگھی کرنا آسان ہوتا ہے۔ جبکہ روکھے بال ہموار نہیں ہوتے ہیں، کیونکہ ان روکھے بالوں کی انفرادی پٹیاں متغیر طور پر لہراتی ہوئی ہوتی ہیں اور زیادہ تر ایک سیدھ میں نہیں ہوتیں۔ ایسے بالوں کو روکھے کمزور بال بھی کہا جا تا ہے یہ پھیکے، کھردرے، دو منہ کے ساتھ،…

جب آپ اپنے بچے کی مقررہ تاریخ پیدائش یا لیبر کے قریب ہوتی ہیں، تو گزرنے والا ہر دن سو  دن کے برابر محسوس ہوتا ہے۔ وقت بہت سستی سے گزرنے لگتا ہے ہو ہے — اور اس کے ساتھ ساتھ اپنے لوگوں کی کالیں آنا شروع ہوجاتی جو پوچھتی ہیں کہ کیا آپ ابھی بھی حاملہ ہیں۔ اس سے آپ کے دل کو یہ اشارہ ملتا ہے کہ ڈلیوری قریب ہے۔ لیکن کیا آپ جانتی ہیں کہ کچھ ایسی علامات موجود ہیں جو بتاتی ہیں کہ ڈلیوری 24 سے 48 گھنٹے کی دوری پر ہے؟ “لیبر کاکوئی حقیقی اصول…

پسینہ آنا ہمارے جسم کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرتا ہے اور اس کام کے لیے جسم میں موجود پسینہ چھوڑنے والے گلانڈز ایک نمکین پانی خارج کرتے ہیں۔ گرم موسم کے علاوہ پسینہ آنا کسی بھی جذباتی یا سنجیدہ میڈیکل صُورتحال کے موقع وغیرہ پر بھی خارج ہوتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کے انسان جب بلوغت کی عمر کو پہنچتا ہے تو پسینہ پیدا کرنے والے گلانڈز خوبخود کُھل جاتے ہیں اور عام طور پر انسان کی آخری سانس تک کُھلے رہتے ہیں اور اگر آپ کو کبھی پسینہ نہیں آیا تو یہ کوئی بیماری ہو سکتی ہے۔…

  خربوزے کے فائدے  اگر عام افراد کو پتہ ہوں تو وہ گرمی کے موسم میں اس کا استعمال باقاعدگی سے لازمی کریں ۔ عام طور پر گرمی کے موسم میں موسم کی شدت کے سبب ایک جانب تو پیاس کی شدت بڑھ جاتی ہے جو جسم میں پانی کی کمی کا سبب بن جاتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ پسینےکی صورت میں نمکیات کے اخراج کے سبب بھی جسم میں کمزوری ہو سکتی ہے ۔ ایسے وقت میں خربوزے کے فائدے حاصل کرنے کے لیۓ اس کا باقاعدگی سے استعمال کرنا مفید ثابت ہو سکتا ہے خربوزے کے فائدے…

ہر روز اپنے چہرے کو دھونے اور صاف کرنے کے بعد بھی جلد پر مردہ خلیات رہ جاتے ہیں جنہیں گھر پر بنائے گئے بہترین چہرے کے اسکرب یا کلینزر سے ہٹایا جاسکتا ہے۔ اگرچہ یہ گھریلو اسکرب چہرے پر کسی بھی سطحی تعمیر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن یہ فیس واشر آپ کی جلد کی گہرائی میں موجود گندگی کو نکالنے میں اتنے موثر نہیں ہوتے ہیں۔ ایکسفولیئشن ، ایک ایسا عمل ہوتا ہے جو نہ صرف مردہ جلد، بلیک ہیڈز اور وائٹ ہیڈز کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ آپ کی…

ماہواری کا چکر بچہ دانی سے خون اور بافتوں یاٹشوز  کو خارج کرنے کا ماہانہ عمل ہوتا ہے جو عام طور پر جوانی سے پہلے شروع ہوتا ہے اور رجونورتی کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔ یہ صرف ایک حیاتیاتی عمل نہیں ہے، بلکہ ایک سماجی بھی ہے اور تمام خواتین پر اس کے بڑے سماجی اور معاشی اثرات ہوتے ہیں۔ تاہم، یہ مشاہدہ کیا گیا ہے کہ بہت سی نوعمر لڑکیوں اور خواتین کو ماہواری کے دوران صحیح سائنسی حقائق اور حفظان صحت کے درست طریقوں تک رسائی نہیں ہوتی ہے، جو صحت کے منفی نتائج کا باعث بن سکتے…

مشروم اپنے بہترین ذائقے اور حیرت انگیز صحت کے فوائد کی وجہ سے بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ یہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں، وہ آپ کی خوراک میں بہترین اضافہ کرتے ہیں، اور بہت سی مختلف ترکیبوں میں ذائقہ ڈالتے ہیں۔ کریمینی سب سے زیادہ استعمال ہونے والی مشروم کی اقسام میں سے ایک ہیں، جو دنیا بھر کے ہر دوسرے کچن میں استعمال ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہوتا ہے کہ یہ، بشمول کریمینی ، دراصل فنگس کی ہی کی ایک قسم ہے۔ مشروم سے وابستہ صحت کے فوائد یہ…

پیناڈول جیسی اوور دی کاؤنٹر دوا یا  پین کلرز کی گولی کو درد سے آرام کیلئے خود لینا عام بات ہے۔ تاہم، سینکینگ جنرل ہسپتال  سے تعلق رکھنے والی فارماسسٹ ٹریشیا خود سے دوا لینے کے بہت خلاف ہيں اور احتیاطی تدابیر کے طور پر خود سے پیناڈول لینے سے منع کرتی ہیں۔  “اس عام سی گولی کو کھانے سے پہلے سوچیں” درد سے نجات کے لیے خود دوا لینے پر فارماسسٹ ٹریشیا لی مشورہ دیتی ہیں کہ پہلےسوچیں پھر لیں۔ محترمہ لی سینکنگ جنرل ہسپتال کے فارمیسی ڈیپارٹمنٹ سے ہیں، جو ادویات کے اثرات پر تحقیق کرنے   گروپ کی…

قبض ایک عام مسئلہ ہے جس کی وجہ سے لوگوں کو پاخانہ کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ طبی طور پر اس کی تعریف ہفتے میں تین سے کم آنتوں کی حرکت یا پاخانے سے ہوتی ہے۔اگر کسی شخص کو ہفتے میں ایک سے کم دفعہ آنتوں کی حرکت  ہوتی ہے یا پاخانہ آتا ہے، تو اسے شدید قبض سمجھا جاتا ہے۔ اپھارہ، گیس، یا آنتوں کی حرکت کے دوران درد جیسی علامات بھی اس کے ساتھ ہو سکتی ہیں۔  کون سی غذائیں قبض کا سبب بنتی ہیں؟  جس طرح بہت سی غذائیں ایسی ہوتی ہیں جنہیں آپ اس تکلیف کو…

وٹامن ڈی ایک  ایسی ضروری غذائیت ہوتی ہے جو جسم کے بہت سے افعال میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی بالوں کے گرنے سمیت متعدد مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔  کیا وٹامن ڈی کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہے؟  کچھ شواہد موجود ہیں کہ وٹامن ڈی کی کمی بالوں کے گرنے اور بالوں کے دیگر مسائل کا باعث بنتی ہے۔ وٹامن ڈی بالوں کے  فولیکلز کو بڑھنے کے لیے متحرک کرتا ہے، اور اس لیے جب جسم میںاس کی کمی ہوتی ہے تو اس سے بال متاثر ہو سکتے ہیں۔ وٹامن ڈی…