پی سی اوز یا پولی سسٹک اووری سنڈروم میں مبتلا عورت کو مردانہ ہارمونز کی زیادہ مقدار کی وجہ سے بےقاعدہ ماہواری، پولی سسٹک اووری، اور چہرے یا جسم کے زیادہ بالوں کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ ایک عام ہارمونل بیماری ہے جو دنیا بھر میں چھ سے چھبیس فیصد خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ اس میں مبتلا خواتین کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن غذا اور ورزش کی مدد سے روزانہ کے معمولات میں تبدیلیاں بھی اس بیماری کی علامات کو کم کر سکتی ہیں۔ پی سی اوز والی خواتین کے لیے کدو کے…
Author: Dania Irfan
Dania Irfan
Dania Irfan is a distinguished Urdu writer with a prolific portfolio of blogs and articles that delve into the intricacies of language and culture. With years of experience in the field, her expertise is sought after by readers and institutions alike.
فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ماہرین کے مطابق روزانہ کے حساب سے بالغوں کے لیے فائبر کی ضروری مقدار 28 گرام فی دن ہونی چائیے. یہ مقدار عمر یا جنس پر بھی منحصر ہو سکتی ہے۔ عمر کے لحاظ سے فائبر کی مقدار ۔50 سال سے کم عمر کی خواتین: 25 سے 28 گرام فی دن استعمال کریں ۔50 سال سے کم عمر کے مرد: 31 سے 34 گرام فی دن غذا میں شامل کریں خواتین 51 سال یااس سے زیادہ عمر کی: 22 گرام فی دن لیں مرد 51 اور اس سے زیادہ: 28 گرام فی دن مقدار حاصل…
کھجور قدرتی مٹھاس اور بہت زیادہ غذائیت کے ساتھ بیضوی شکل کے سب سے مشہور پھلوں میں سے ایک ہے۔ 100 سے زیادہ کھجور کی اقسام جو مختلف ہوتی ہیں۔ کھجور ایک قسم کا پھل ہے۔ دنیا بھر میں کھجور کی اقسام موجود ہیں، جو اپنے مختلف صحت کے فوائد کی وجہ سے سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ کھجور ایک نرم، چبانے والا، میٹھا، غذائیت سے بھرپور اور مزیدار پھل ہے جو مشرق وسطیٰ اور شمالی افریقہ جیسے ممالک میں اگتا ہے۔ آج کل، کھجور کو دنیا بھر میں مختلف مصنوعات اور کھانے کی اشیاء میں قدرتی میٹھے کے طور…
دن بھر کی شدید ذہنی یا جسمانی سرگرمی کی وجہ سے تھکاوٹ ایک انتہائی تھکن والی حالت ہوتی ہے۔ یہ حالت شدید تناؤ یا کسی بھی قسم کی زیادہ سرگرمی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ دن بھر یا سخت ورزش کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہوتی ہے لیکن اگر آپ بغیر کسی بھی وجوہات کے روزانہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے کیونکہ یہ کسی اور سنگین بیماری کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ ۔ 1 تھکاوٹ سے کیسے بچا جائے؟ تھکاوٹ کی اس قسم کی صورتحال سے چھٹکارا پانے…
بڑھتی عمر کے ساتھ جسمانی اور ذہنی کارکردگی ، جلد اور خوبصورتی سب ماند پڑنے لگتی ہے جلد جواں جیسی نہیں رہتی۔ بڑھاپے کے آثار نمایاں ہونے لگتے ہیں۔ بڑوں نے صحیح کہا ہے کہ خوبصورتی اندر سے آتی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم جو کھاتے ہیں وہ واقعی اہمیت رکھتا ہے ۔غذا آپ کی بڑھتی عمر کے اضافے کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتی ہے اس لیۓ بڑھاپے کے آثار سے بچنے کے لیۓ اس بلاگ میں چند غذاؤں کا ذکر کیا گیا ہے جوبڑھتی عمر کے اثرات کو تیزی سے بڑھنے سے…
چھوٹے بچوں میں اکثر قبض کا مسئلہ ہوجاتا ہے۔ بچوں میں یہ سخت، خشک اور تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ یہ چھوٹے بچوں میں بہت عام ہے لیکن اس کا علاج گھر میں بھی کیا جاسکتا ہے۔ شدید علامات کی صورت میں ہمیں طبی دیکھ بھال کے لئے ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے۔ اس کے لیے آپ مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں یا 03111222398 پہ کنسلٹیشن بھی بک کرسکتے ہیں۔ چھوٹا بچہ جب قبض کا شکار ہوتا ہے تو اس کی کافی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ اس کو پاخانہ معمول کے مطابق نہیں آتا۔ آنتوں کی…
موتیا سے مراد وہ بادل نما تہہ ہوتی ہے جو آنکھ کے پردے کو ڈھک دیتی ہے اور نظر کو دھندلا کردیتی ہے جس کی وجہ سے سامنے موجود چیزیں بھی صاف نہیں دکھائی دیتی کیونکہ آنکھ کے پردے ہی کی وجہ ہی سے روشنی آنکھ میں داخل ہوتی ہے اور پھر دماغ آنکھ کی مدد سے تصویربناتا ہے اور ہمیں سامنے کا منظر دکھائی دیتا ہے۔ اگر روشنی ہی آنکھ کے اندر داخل نہیں ہوپاۓ گی تو سامنے کا منظر بھی دکھائی نہیں دیگا موتیا روشنی کو آنکھ کے اندر داخل ہونے سے روکتا ہے جس کی وجہ سے…
بڑھاپا کسی کو پسند نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک فطری عمل ہے۔ اسے روکا نہیں جا سکتا۔ بڑھاپا جسم پر کئی طرح سے اثر انداز ہوتا ہے اور زندگی گزارنے کا ڈھنگ بدل کر رہ جاتا ہے۔ وزن میں کمی، نیند نہ آنا، بھوک کی کمی، سستی اور دانتوں کی کمزوری سے انسان پریشان ہو جاتا ہے، لیکن یہ سلسلہ جوں جوں بڑھتا ہی جارہا ہے۔ بڑھاپے میں دل کم مقدار میں خون دھکیلتا ہے، ہڈیوں میں کیلشیئم کم ہو جاتا ہے، بینائی میں بھی خرابی آجاتی ہے۔ قوت سماعت اور ذہانت میں کمی بڑھاپے کااشارہ سمجھا جاتا ہے۔ بڑھاپے…
الزائمر ڈیزیز اور عمر کے ساتھ دماغی صلاحیتوں میں کمی آجانا بہت سے لوگوں کے لیے سنگین تشویش کا باعث ہے لیکن تحقیق کے مطابق ایسے بہت سے اقدامات ہیں جن سے آپ دماغ پر پڑنے والے بڑھتی عمر کے اثرات کو زائل کر سکتے ہیں۔ کیا ہمارا دماغ استعمال کرنے سے بڑھتا ہے؟ کیا ذہنی آزمائش کے کھیلوں سے اور پیچیدہ سوال حل کرنے سے ہماری دماغی صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے؟ ایک تحقیق کے مطابق 2050 تک دنیا میں65 سال سے زائد عمر کے افراد کی تعداد 1.1 ملین ہو جائے گی۔ جن میں سے 37 ملین افراد…
روزے کی حالت میں کچھ لوگ ایسے بھی ہوتے ہیں جن کو روزے میں نہ تو بھوک پیاس تنگ کرتی ہے ۔اور نہ ہی کوئی اور چیز ان کو مشکل لگتی ہے مگر ایک مسئلہ ایسا ہوتا ہے۔ جو کہ ان کے لیۓ سحر سے افطار تک کا وقت گزارنا محال کر دیتا ہے اور وہ ہے روزے کی حالت میں سر درد کا ہونا۔ روزے کی حالت میں سر درد یا کسی اور تکلیف کی صورت میں ڈاکٹر سے آن لائن مشورے کےلیۓ مرہم ڈاٹ پی کے کی ایپ ڈاون لوڈ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں۔ روزے…