Author: Dania Irfan

آئیوڈین کے استعمال کے فوائد بہت سے ہیں جن میں سے کچھ کے بارے میں ہم یہاں ذکر کریں گے آئیوڈین ایک ضروری معدنیات ہے آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اسے خود نہیں بنا سکتے اس کے بجائے آپ کو اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ آئیوڈین آپ کے تھائیرائیڈ کو میٹابولزم کے لیے ضروری ہارمونز بنانے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے اس کی کمی ہائپوتھائیرائیڈزم کا باعث بن سکتی ہے یعنی آپ کا تھائیرائیڈ اس طرح کام نہیں کر رہا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے…

 رمضان کے دوران ہماری زندگی کے روزانہ کے معمولات میں نمایاں تبدیلی آتی ہے۔ سحر اور افطار کے اوقات کو مدنظر رکھ کر ہم اپنی روٹین بدل لیتے ہیں اور اسی کے مطابق زندگی گزارتے ہیں، مگر کیا آپ نے کبھی محسوس کیا کہ افطار کرنے کے بعد ہمیں اچانک سردی کیوں لگنے لگتی ہے؟ جی ہاں کچھ افراد کو ایسا محسوس ہوتا ہے۔ رمضان کے دوران بہت سے لوگوں کو افطار کرنے کے بعد ٹھنڈ محسوس ہونے لگتی ہے، یعنی ہاتھ پیر ٹھنڈے ہو جاتے ہیں۔مگر اس کی وجہ کیا ہوسکتی ہے اور کیا یہ کسی بیماری کی علامت…

جگر کی سوزش  جگر کی بیماری کی ایک عام حالت ہے جو جگر میں ذخیرہ شدہ اضافی چربی کی وجہ سے ہوتی ہے ۔ اکثر لوگوں میں جگر کی سوزش کی علامات ظاہر نہیں ہوتی ہیں اور ان میں صحت سے متعلق کوئی بڑے مسائل پیدا نہیں ہوتے ہیں لیکن بعض افراد میں یہ جگر کی ناکامی کی وجہ بن سکتی ہے۔ لہذا اگر کسی میں جگر کی سوزش کی تشخیص ہوتی ہے تو اس بات کو ہلکا نہیں لینا چاہئے بلکہ اپنے طرز زندگی میں تبدیلی لاتے ہوئے اس کے علاج کی جانچ کی  جانی چاہیئے۔ جگر کی سوزش…

انگور بہت خوبصورت پھل ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اس کے صحت کے بہت سے فوائد بھی موجود ہیں جو ہماری صحت میں مزید بہتری لاسکتے ہیں۔ اگر ہم فاسٹ فوڈ کے بجائے پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کرتے ہیں تو ہم معدنیات اور وٹامنز سے بھرپور غذا لیتے ہیں۔ ایسی متوازن غذا ہماری صحت کے لئے بہت مفید ہوتی ہے۔ ہمیں اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامنز سے بھرپور پھلوں کا استعمال کرنا چاہیئے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ انگور کیسے ہماری صحت کے لئے مفید ہے تو اس کے لئے یہ بلاگ لازمی پڑھیں۔ اگر…

گردوں کا فیل ہونا ایک خطرناک بیماری ہے کیونکہ ایک صحت مند گردہ انسانی جسم میں بہت سارے اہم افعال انجام دیتا ہے۔ یہ جسم کے تمام افعال کو ایک توازن میں رکھتا ہے۔ یہ جسم سے زہریلے مادے اور فاضل پانی خارج کرتا ہے ۔اس کے علاوہ نئے سرخ خلیات کی تیاری اور جسم کے بلڈ پریشر کو بھی کنٹرول کرتا ہے اور اگر گردے یہ تمام کام انجام دینے میں کامیاب نہ ہوں تو اس سے مراد لی جاتی ہے کہ گردے فیل ہو گئے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں کہا جا سکتا ہے کہ گردے 85 سے 90…

خربوزہ میں عام طور پر پانی اور چینی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ پھل صحت کے لیے قدرت کا  بہترین تحفہ ہے۔ مگر خربوزہ کی وجہ سے شوگر کے مریض کے خون میں شکر کی سطح بہت تیزی سے بڑھنے کا امکان ہو سکتا ہے۔ اس کی غذائی اہمیت کے بارے میں مزید معلومات آپ مرہم پہ غذائی ماہرین سے حاصل کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔ خربوزہ کی قدرتی مٹھاس شوگر کے مریضوں کے لیے خطرناک ہوسکتی ہے ۔ 1 یہ پھل عام طور پر گرمیوں میں سب کا پسندیدہ ہوتا ہے۔ اگر آپ میٹھا کھانا…

 سیب کے فائدے، روزانہ ایک سیب کا استعمال  ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے” اس محاورے سے ہم سب واقف ہیں۔ یہ کہاوت بالکل ٹھیک ہے کیونکہ سیب اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن کے، فائبر، معدنیات اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں اور آپ کو صحت مند رکھ کر آپ کو ڈاکٹر سے بچاتے ہیں ۔ سیب کے بارے میں ایک دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ وہ مختلف رنگوں میں آتے ہیں۔ ان میں سے ایک سبز سیب بھی ہے۔ تاہم، مقبولیت میں، سرخ سیب گرین…

 رمضان المبارک میں روزہ رکھنے والی حاملہ عورت اپنے پیدا ہونے والے بچے کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہے. روزہ رکھنا اسلام کے پانچ ستونوں میں سے ایک ہے مگر حاملہ عورت کو اس سے منع کیا گیا ہے اگر اس سے ان کی صحت کو خطرہ لاحق ہو تو روزے نہ رکھیں مگر کچھ مسلم خواتین صحت مند ہوتی ہیں جو اختلافات کے باوجود اب بھی روزہ رکھنے کا انتخاب کرتی ہیں۔ آپ کی پریگننسی ہونے کی صورت میں ڈاکٹر سے مشورے کی ضرورت ہےکہ روزہ رکھنا محفوظ ہے یا نہیں ہے زیادہ خطرے والے حمل میں…

بری سانس یا منہ کی بدبو ، جسے ہیلیٹوسس بھی کہا جاتا ہے، شرمندگی کا باعث ہوسکتی ہے اور بعض صورتوں میں پریشانی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہر سٹور کے ریک سانسوں کو تازگی بخشنے والی چیونگم ، ماؤتھ واش اور دیگر مصنوعات سے بھری ہوئی ہیں جو سانس کی بدبو سے لڑنے کے لیے تیار کی گئی ہیں۔ لیکن ان میں سے بہت سی مصنوعات کے صرف عارضی اقدامات ہیں کیونکہ وہ مسئلے کی وجہ کو حل نہیں کرتی ہیں صرف وقتی طور پر سانسوں کو تازگی بخشتی ہیں…

سحری اور افطار رمضان المبارک کے مہینے کے بے شمار انعامات میں سے دو بڑے انعام ہیں۔دنیا بھر کے مسلمانوں کے لیے یہ ایک اہم مہینہ ہے۔ رمضان کا اصل جوہر روزے رکھنے میں ہے۔ روزے کے دوران یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو توانا رکھیں تاکہ آپ دن بھر کام کر سکیں۔ سحری رمضان المبارک کا سب سے اہم کھانا ہے کیونکہ آپ پورا دن اس پر انحصار کرتے ہیں تاکہ آپ اچھی طرح کام کریں۔ آپ کو سحری میں وہ کھانا چاہیے جو پروٹین، فائبر اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرا ہو کیونکہ ایسا کھانا دن بھر آپ…