آئیوڈین کے استعمال کے فوائد بہت سے ہیں جن میں سے کچھ کے بارے میں ہم یہاں ذکر کریں گے آئیوڈین ایک ضروری معدنیات ہے آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اسے خود نہیں بنا سکتے اس کے بجائے آپ کو اسے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
آئیوڈین آپ کے تھائیرائیڈ کو میٹابولزم کے لیے ضروری ہارمونز بنانے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے اس کی کمی ہائپوتھائیرائیڈزم کا باعث بن سکتی ہے یعنی آپ کا تھائیرائیڈ اس طرح کام نہیں کر رہا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے اور یہ تھکاوٹ، جوڑوں کے درد اور زرخیزی جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
آئیوڈین کیا ہے؟
آئیوڈین معدنیات کی ایک قسم ہے جو قدرتی طور پر زمین کی مٹی اور سمندری پانیوں میں پائی جاتی ہے بہت سے نمکین پانی اور پودوں پر مبنی کھانوں میں آئیوڈین ہوتا ہے اور یہ معدنیات آئیوڈائزڈ نمک میں سب سے زیادہ دستیاب ہوتا ہے۔
خوراک میں مناسب آئیوڈین حاصل کرنا ضروری ہے یہ ہارمونز جنین کی نشوونما اور بہت سی چیزوں کو منظم کرتا ہے اگر آپ کے آئیوڈین کی سطح کم ہے تو آپ کا ڈاکٹر سپلیمنٹ تجویزکر سکتا ہے ڈاکٹر سے چیک کیے بغیر سپلیمنٹس نہیں لینا چاہیے اس سلسلے میں آپ مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے آن لائن اس نمبر 03111222398 پہ بات کرسکتے ہیں۔
آئیوڈین کا استعمال
آئیوڈین کو ہمارے جسم کے لیے ایک ضروری معدنیات سمجھا جاتا ہے حمل کے دوران یہ خاص طور پر اہم ہے ذیل میں آئیوڈین کے استعمال کے چند اہم نکات بتائیں گئے ہیں اور یہ کہ جسم کو کیسے فائدہ پہنچاتے ہیں۔
یہ معدنیات ان خواتین کے لیے بھی اہم ہے جو حاملہ اور جن کے چھوٹے بچے ہیں کیونکہ یہ ہڈیوں اور دماغ کی مناسب نشوونما میں کردار ادا کرتا ہے بہت سے لوگ تمام آئیوڈین حاصل کرتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے تاہم کچھ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کو یقینی بنانے میں مدد کے لیے سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔
آئیوڈین کے صحت کے فوائد
آئیوڈین کا سب سے اہم کردار تھائیرائیڈ کے مناسب کام کو یقینی بنانا ہے یہ تھائیرائیڈ ہارمونز تھائیروکسین اور ٹرائیوڈوتھیرون کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تھائیڈرو ہارمون کی کم پیداوار اور ہائپوتھائیرائیڈزم کو روکنے کے لیے کافی آئیوڈین حاصل کرنا ضروری ہوتا ہے۔
حمل کے دوران مناسب نشوونما
حاملہ خواتین کو اپنی خوراک میں آئیوڈین کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے آئیوڈین بچوں کے دماغ کی مناسب نشوونما کے لیے ضروری ہے تحقیق سے پتا چلا ہے کہ حمل کے دوران کافی آئیوڈین حاصل نہ کرنے والی خواتین کے ہاں پیدا ہونے والے بچوں میں ذہنی تاخیر اور کم آئی کیو ہونے کا امکان ان ماؤں سے پیدا ہونے والے بچوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جنہیں دوران حمل کافی آیوڈین حاصل ہوتا ہے۔
دودھ پلانے والی خواتین کو بھی آئیوڈین کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے کیونکہ وہ اپنے بچوں کو یہ معدنیات ماں کے دودھ کے ذریعے فراہم کرتی ہیں ماں کو مناسب مقدار میں آئیوڈین حاصل کرنا ضروری ہے تاکہ بچے کو وہ چیز مل جائے جس کی انہیں ضرورت ہے اور دماغ کی مناسب نشوونما کو یقینی بنایا جا سکے۔
تھائیرائیڈ کی صحت کو فروغ دینا
آئیوڈین تھائیرائیڈ کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے تھائیرائیڈ گلینڈ جو ہارمون کی پیداوار کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے یہ ہارمونز آپ کے میٹابولزم دل کی صحت اور بہت سی چیزوں کو کنٹرول کرتے ہیں۔
ڈیری مصنوعات مضبوط غذا اور نمکین پانی والی مچھلی کھا کر خوراک سے کافی آئیوڈین حاصل کیا سکتا ہے۔ آئیوڈین پودوں میں بھی دستیاب ہوتا ہے جو قدرتی طور پر آئیوڈین سے بھرپور مٹی میں اگتے ہیں آپ اپنے کھانے کو آئیوڈائزڈ نمک کے ساتھ پکا کر بھی معدنیات حاصل کر سکتے ہیں۔
گوئٹرز کے خطرے کو کم کرنا
گوئٹر ایک بڑھا ہوا تھائیرائیڈ غدود ہے تھائیرائیڈ ہائپرتھائیرائیڈزم کے نتیجے میں بڑھ سکتا ہے ہائپرتھائیرائیڈزم ایک اور ایکٹیو تھائیرائیڈ گلٹی ہے غیر کینسر والے تھائیرائیڈ نوڈولس (سسٹ) بھی تھائیرائیڈ گلینڈ کے بڑھنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
بعض اوقات گٹھلی آئیوڈین کی کمی کے براہ راست ردعمل کے طور پر تیار ہوتی ہے یہ دنیا بھر میں گوئٹر کی سب سے عام وجہ ہے آئیوڈین سے پیدا ہونے والے گوئٹرز کو خوراک میں آئیوڈین سے بھرپور غذا یا سپلیمنٹس شامل کرنے سے کم کیا جا سکتا ہے۔
علمی فعل کو بہتر بنانا
حمل کے دوران آئیوڈین کے وہی اعصابی فوائد بچپن میں دماغ کے صحت مند افعال تک بڑھ سکتے ہیں اس میں دانشورانہ معذوری کا کم خطرہ بھی شامل ہے یہ ممکن ہے کہ آپ کے بچے کو اپنی خوراک کے ذریعے وہ تمام آئیوڈین مل جائے جس کی اسے ضرورت ہے
پیدائشی وزن کو بہتر بنانا
دماغ کی نشوونما کے ساتھ حمل کے دوران آئیوڈین صحت مند پیدائشی وزن سے وابستہ ہے حاملہ خواتین کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ چھ سے آٹھ ہفتوں تک روزانہ 400 ملی گرام آئیوڈین لینا آئیوڈین کی کمی سے متعلق کمی کو ٹھیک کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے اس کے نتیجے میں نوزائیدہ بچوں میں پیدائشی وزن میں مجموعی طور پر بہتری آئی آئیوڈین کی مقدار بچے کے پیدائشی وزن اور مجموعی نشوونما کو متاثر کر سکتی ہے۔
ڈاکٹر کی ہدایت ضروری ہے
جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر نے یہ تعین نہ کیا ہو کہ آپ میں آئیوڈین کی کمی ہے سپلیمنٹس لینے سے آپ کے بچے کے پیدائش کے وقت وزن پر اثر انداز ہونے کا امکان نہیں ہے درحقیقت غیر ضروری طور پر آئیوڈین لینا صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔