Author: Samra Nasir

اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں تو کیا آپ کی خوراک ایسی غذاؤں سے بھری ہوئی ہے جو زرخیزی کو بڑھاتی ہیں، ایک تحقیق کے مطابق، بہت سی ایسی وجوہات ہیں جن پر آپ قابو نہیں پا سکتے جیسے کہ عمر اور جینیات لیکن اس کے علاوہ کچھ کھانے کی اشیاء سے پرہیز کرنے سے آپ کے بیضہ کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک ماہر غذائیت کہتی ہیں کہ حمل سے پہلے ہی اس طرح کی غذا کھائیں جیسے کہ آپ پہلے سے ہی حاملہ ہیں۔ اس لیۓ کچھ غذائیں ایسی بھی…

گلیسرین سپوزٹری عارضی قبض کو دور کرنے والی ایک دوا ہے۔ یہ پروڈکٹ کبھی کبھار قبض کو دور کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ گلیسرین کا تعلق دوائیوں کی ایک کلاس سے ہے جسے ہائپراسموٹک جلاب کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ آنتوں میں پانی کھینچ کر کام کرتا ہے۔ اس اثر کے نتیجے میں عام طور پر پندرہ سے ساٹھ منٹ کے اندر آنتوں کی حرکت ہوتی ہے، اور پاخانہ آجاتا ہے۔ گلیسرین سپپوزٹری دوا کی ایک ٹھوس شکل ہے جو عارضی قبض کی وجہ سے ہونے والی تکلیف اور درد کو فوری طور پر دور کر سکتی…

نوزائیدہ کی دیکھ بھال کوئی آسان کام نہیں ، ہر بارماں کو ایک الگ نئے چیلینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے کوئی بھی ہمیں والدین بننے کے بارے میں نہیں سکھاتا ہے، لیکن ہم ایک ایسے طریقے سے بننا سیکھ سکتے ہیں جو ہماری ضروریات اور ہمارے بچوں کی توقعات کے مطابق ہو۔ دوسری طرف، کچھ عملی حل اپنانے سے آپ کو صورت حال سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس طرح آپ اپنے بچے کے ساتھ اپنے تعلق میں زیادہ اعتماد حاصل کر سکتے ہیں۔ نوزائیدہ کی دیکھ بھال میں مدد کے لیۓ نکات چاہے آپ پہلی…

شیمپو سر کی جلد کو صاف کرنے اور اضافی تیل کو دور کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ لیکن اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جاتا ہے یا اگر آپ اسے سر کے نیچے والے بالوں پر استعمال کرتے ہیں تو شیمپو آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ سر کی جلد سے پیدا ہونے والے اہم تیل کو ختم کر دیتا ہے اور بالوں اور سر کی جلد کو بہت خشک کر سکتا ہے۔ شیمپو ترک کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نہانا یا اپنے بالوں کو دھونا چھوڑ دیں۔ شیمپو کے بجائے، جن…

غذائی سپلیمنٹس وہ مادے ہیں جنہیں آپ اپنی غذا میں غذائی اجزاء شامل کرنے یا صحت کے مسائل جیسے آسٹیوپوروسس یا گٹھیا یا ان جیسے بے شمار خطرات کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔مدافعتی نظام اعضاء، خون کے سفید خلیات، پروٹین ،اینٹی باڈیز اور کیمیکلز کا ایک بڑا نیٹ ورک ہے۔ یہ نظام آپ کو بیرونی حملہ آوروں جیسےبیکٹیریا، وائرس، طفلیۓ اور فنگس سے بچانے کے لیے مل کر کام کرتا ہے جو انفیکشن اور اس سے ہونے والی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ جب مدافعتی نظام مضبوط اور متوازن ہوتا ہے، تو یہ جسم کے دفاع…

 بچہ دانی یا یوٹرس افزائش نسل کو بڑھانے والا ایک نسوانی عضو ہے۔ جسے کچھ پیچیدہ وجوہات کی بنا پر سرجری کے دریعے  جسم سے علیحدہ کرنا پڑتا ہے یہ سرجری ہسٹریکٹومی سرجری کا ایک طریقہ کار کہلاتی ہے جس میں بچہ دانی کو جسم سے نکال دیتے ہیں۔ جس سے حاملہ ہونے کی صلاحیت ختم ہوجاتی ہے اور ماہواری بھی نہیں آتی ۔ اس سرجری کی وجوہات میں غیر معمولی خون بہنا، بچہ دانی کا بڑھ جانا، فائبرائڈز اور کینسر شامل ہیں۔ یہ سرجری کی قسم پر منحصر ہے صحت مند ہونے میں عام طور پر چار سے چھ…

وزن کم کرنے کے لیے بہت زیادہ عزم اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اس کے ساتھ، آپ کو جو جاننے کی ضرورت ہے وہ صحیح طریقہ ہے جو آپ کے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ آپ نے وزن کم کرنے کے لیے جوس کے بارے میں توسنا ہوگا۔ اپنے تمام کھانوں کی جگہ جوس کا استعمال کوئی نئی بات نہیں ہے۔ دراصل مائع غذا کا مستقل استعمال بہت سے لوگوں کو سوٹ نہیں کرتا اور درحقیقت ان کے نظام انہضام کو خراب کر کے انہیں کمزور کر دیتا ہے۔ اس لیے مائع غذاکے…

پاخانے میں خون دیکھنا خطرناک ہو سکتا ہے۔ بہت سی چیزیں پاخانے میں خون کا سبب بن سکتی ہیں۔معدے یا جی آئی کی نالی کے ساتھ کسی بھی جگہ سے خون بہنے کے نتیجے میں پاخانے میں خون ظاہر ہو سکتا ہے۔ اگرچہ پاخانے میں خون ایک پیچیدہ مسئلہ  ہے، یہ ہر کسی نہیں ہوتالیکن خونی پاخانے کی وجوہات کے بارے میں آگاہی بہت ضروری  ہے۔ پاخانے میں خون آنے کی وجوہات جی آئی ٹریکٹ کھوکھلے اعضاء کا ایک سلسلہ ہے جو منہ سے مثانے تک ایک لمبی، گھومتی ہوئی ٹیوب میں جڑا ہوا ہے۔ جی آئی ٹریکٹ کے ساتھ…

بینگن ایک ایسی سبزی ہے جو ہر موسم میں نظر آتی ہے ۔مختلف موسموں کی خوبصورتی پھل اور سبزیاں ہیں۔ وہ صحت مند، غذائیت سے بھرپور اور جسم کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ غذائیں کئی طریقوں سے مدد کرتی ہیں۔ وزن کم کرنے سے لے کر جسم میں پانی کی سطح کو برقرار رکھنے تک، یہ سبزیاں اور پھل ہی ہمارے جسم کے اعضاء کو طاقت دیتے ہیں۔ ایک ایسا ہی غذائیت سے بھرپور عنصر جو آپ اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں بینگن ہے ۔بینگن ایک ایسی سبزی ہے جسے لوگ زیادہ شوق سے نہیں…

سر کی چوٹ کسی وجہ سے سر یا دماغ کو پہنچنے والا نقصان ہے۔ جب یہ دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے، تو اسے دماغی تکلیف دہ چوٹ کہا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، کھیلوں اور دیگر قسم کی تفریحی سرگرمیوں میں مشغول ہونے پر سر کی چوٹوں کو ایک خطرہ سمجھا جاتا ہے۔ لیکن وہ خطرناک ہیں۔ وہ مستقل معذوری، ذہنی خرابی، اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتے ہیں۔ ایسے اقدامات ہیں جو آپ خطرے کو کم کرنے اور اپنی اور اپنے بچوں کی حفاظت کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ سر کی چوٹ کیا…