Author: Samra Nasir

خواتین میں پریگننسی کے بعد سب سے بڑا مسئلہ اس کا اعلان کرنا ہوتا ہے پریگنینسی کا اعلان ایک ضروری رسم ہے بہت سی خواتین کے لیے، خاندان اور دوستوں کو یہ بتانے کے لیے کہ وہ پریگنینٹ ہیں صحیح وقت کا فیصلہ کرنا مشکل ہے۔ اس کا کوئی صحیح طریقہ نہیں ہے، لیکن یہ فیصلہ کرتے وقت آپ کوکئی چیزوں پر غور کرنا چاہیۓ۔ پریگنینسی کے اعلان کے بہترین وقت کے متعلق ماہرین کی کیا راۓ ہے اس بلاگ میں جانتے ہیں۔ پریگنینسی کا جلد اعلان جب پریگننسی کا اعلان کرنے کی بات آتی ہے تو مختلف لوگوں کے…

ایک مہینے کے روزے رکھنے اور دن میں صرف دو وقت سحری اور افطاری کھانے کے بعد،  رمضان کے اختتام کوعید کے ساتھ منانے کا وقت آگیا ہے، جسے عید الفطر کہا جاتا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ اپنی فیملی،  پیاروں اور دوست احباب کے ساتھ  پر تکلف کھانوں اور دعوتوں سے بھرا تین دن کا جشن مناتے ہیں۔ لیکن یہاں آپ کو محتاط رہنا ہوگا یہ نہ بھولیں کہ آپ کا جسم رمضان کے کھانے کے اوقات کے مطابق ڈھلا ہوا ہے اور عید کے دوران بہت زیادہ کھانا ہاضمے کے مسائل کا باعث بھی بن سکتا…

ہیئر ڈائی پرانے وقتوں میں ایک ضرورت ہوا کرتی تھی کچھ سالوں سے بالوں کے رنگ کو بدلنا لباس کے رنگوں کو بدلنے کے مترادف ہوگیا ہے۔ غیر ممالک سے آیا ہوا یہ رواج اب ہمارے ہاں بھی رائج نظر آتا ہے مختلف پالرز اور سیلون فیشن کے نام پر اتنے مہنگے ہیئر ڈائی کررہے ہیں کہ کچھ ضرورت مند افراد کے لیۓ ان کے اخراجات نا قابل برداشت ہیں اس کے ساتھ ساتھ کیمیکل ڈائی سے رنگے ہوۓ بالوں کی دیکھ بھال انتہائی مشکل کام ہے اور ان کے رنگ بھی بہت جلد ہی پھیکے پڑ جاتے ہیں۔ اس…

اولاد کا حصول نعمت خداوندی ہے.  فطری طریقہ کار سے اولاد کی نعمت سب کو حاصل نہیں ہوتی بعض اوقات مصنوعی تولید جیسا کہ ٹیسٹ ٹیوب وغیرہ کے ذریعہ کچھ افراد کے ہاں اولاد کی پیدائش ہوتی ہے یہ ایک غیرفطری طریقہ ہے، جس میں اسپرم اور ایگز ملاکرٹیوب میں کچھ مدت کے لیے رکھ دیۓ جاتے ہیں، پھرانجکشن کے ذریعے بچہ دانی میں پہنچا دیے جاتے ہیں۔ اس غیر فطری عمل سے جو بچے پیدا ہوتے ہیں طبی اعتبار سے وہ فطری طور پر پیدا ہونے والے بچوں سے کیسے مختلف ہوتے ہیں اس بلاگ میں جانتے ہیں۔ ٹیسٹ…

ہم سب سگریٹ نوشی کے براہ راست نقصانات سے تو مکمل طور پر آگاہی رکھتے ہیں اور یہ بھی کہ سگریٹ سے نکلنے والا دھواں جو کہ بغیر کسی فلٹر کے ارد گرد بیٹھے لوگوں کے سانسوں میں شامل ہو رہا ہوتا ہے یہ دھواں بھی انتہائی خطرناک ہوتاہے۔ تحقیق سے ثابت ہے کہ وہ افراد جو سگریٹ نوشی کرنے والے افراد کے ارد گرد موجود ہوتے ہیں ان کے خون میں نکوٹین اور کاربن مونو آکسائیڈ پائی جاتی ہے لہذا وہ افراد بھی ان تمام بیماریوں سے متاثر ہو سکتے ہیں جتنا کہ ایک براہ راست سگریٹ استعمال کرنے…

وزن کم کرنا ایک ناممکن کام لگتا ہے اور یہ بلاشبہ چیلنجنگ ہے۔ لیکن اپنی خوراک اور ورزش کے معمولات میں کچھ تبدیلیاں کرکے، آپ بغیر کسی وقت کے فرق دیکھ سکتے ہیں۔ بیالیس سالہ بزنس مین بسنت شرما آٹھ ماہ کے عرصے میں صحیح کھا کر پینتیس کلو وزن کم کرنے میں کامیاب ہوئے۔ اس کا وزن ایک سو پچاس کلو گرام تھا۔ اس کی حقیقی زندگی میں وزن کم کرنے کی کہانی آج آپ سے شیئر کر رہے ہیں۔ حقیقی زندگی میں وزن میں کمی کا سفر بسنت شرما کہتے ہیں کہ دوسال پہلے، میں مندرگیا اس کے…

ذیابیطس پیریفرل نیوروپیتھی اعصاب کے متاثر ہونے کی ایک قسم ہے جو ذیابیطس والے لوگوں کو ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا شوگرلیول کافی عرصے سےمستقل زیادہ رہتا ہے۔ ذیابیطس نیوروپیتھی کی سب سے عام قسم آپ کی ٹانگوں، پیروں، بازواور ہاتھوں میں درد کا باعث بنتی ہے۔ ذیابیطس نیوروپیتھی کا کوئی علاج نہیں ہے۔ آپ ادویات، ورزش اور مناسب غذائیت سے ذیابیطس کے اعصابی درد کو کم کر سکتے ہیں۔ ذیابیطس پیریفرل نیوروپیتھی کی وجوہات مستقل رہنے والی ہائی شوگر نہ صرف آپ کے اعضاء بلکہ آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں بھی اعصاب…

پاکستانی پکوانوں کا ایک مصالحے دار، کرسپی اور مزیدار ڈیپ فرائیڈ روایتی حصہ ہیں جیسے کہ سموسے، جلیبی یا پوری وغیرہ لیکن پکوڑے برسوں سے پورے برصغیر میں رمضان کے مقدس مہینے میں پسندیدہ افطار آئٹم کے طور پر بناۓ اور کھاۓ جاتے ہیں۔ چاہے رمضان کے روزے گرمیوں میں لمبے اور جلنے والے ہوں یا سردیوں کے ٹھنڈے اور چھوٹے دن ہوں۔ گھر کی خواتین اسے گھر پر تیار کرتی ہیں یا بازار سے خریدتی ہیں،اس کے بغیر افطار نامکمل رہتا ہے۔ ایک معیاری پکوڑے میں تقریبا سو کیلوریز ہوتی ہیں جو تعداد کے ساتھ بڑھ کر وزن میں…

پریگننسی کے دوران پیروں کی سوجن معمول کی بات ہے، لیکن یہ کافی تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ سوجن حمل کا ایک ناخوشگوار لیکن عام حصہ ہے۔ جب آپ کی ٹانگوں، ٹخنوں، پیروں، چہرے اور ہاتھوں جیسے حصوں میں سیال یا لیکوئڈ جمع ہو جاتا ہے تو اسے ورم یا سوجن کہتے ہیں۔ آپ اپنے تیسرے سہ ماہی کے دوران اسے مزید محسوس کر سکتے ہیں۔ پیروں کی سوجن بہت عام ہے، اور پریشان ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔  ڈلیوری کے کچھ ہی دن بعد یہ سوجن ختم ہوجاتی ہے۔ بہت سے قدرتی گھریلوعلاج ہیں جن سے آپ اپنے پیروں…

جب آپ کو ذیابیطس ہو تو انسولین آپ کے خون میں شوگر لیول کو کنٹرول  رکھنے میں مدد کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ تمام لوگ جنہیں ذیابیطس ہے جب ادویات سے شوگر لیول کنٹرول نہیں ہوتا تو ڈاکٹر ان کو اپنے خون میں شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے انسولین لینے کی تجویز دیتے ہیں۔ انسولین لینے کا مقصد یہ ہے کہ شوگر لیول کو اپنے جسم میں زیادہ سے زیادہ معمول کی حد میں رکھیں۔ اس سے شوگر کو کنٹرول رکھنے اور آپ کو صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔ ذیابیطس میں مبتلا ہر…