Author: Aisha Zafar

جلد کی حفاظت سردیوں کے موسم میں بہت ضروری ہوتی ہے۔ بہت سی خواتین مہنگی کریمز کا استعمال کرتیں ہیں لیکن اس کے برعکس اگر ہم پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کرتے ہیں تو ہم صحت مند جلد حاصل کر سکتے ہیں۔ کیونکہ سبزیاں اور پھل وٹامنز اور منزلز سے بھرپور ہوتیں ہیں۔ سردیوں کے موسم میں جلد میں نمی کو برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ کیونکہ اس موسم میں خشکی ہوتی ہے جس کی وجہ سے ہماری جلد بھی خشک ہوتی ہے۔ یہ بات تو آپ کے علم میں بھی ہوگی کہ جیسے جیسے موسم بدلتا ہے ہماری…

زیادہ ادویات کا استعمال آپ کو صحت یاب کرنے کی بجائے آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ہم میں سے بہت سے افراد ایسے ہونگے جو ہلکی سی درد محسوس کرنے پر دورد کو دور کرنے والی ادویات کا استعمال کرتے ہیں۔ ہمیں کوئی بھی دوائی لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ بہت زیادہ ادویات کا استعمال آپ کے لئے خطرے کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ بھی ایسا کرتے ہیں تو آپ کو اپنی اس عادت کو بدلنا ہوگا کیونکہ یہ کل کو آپ کے لئے نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ وہ ادویات…

بستر پر لیٹے مریض دوسروں کے سہارے ہوتے ہیں۔ ہم زیادہ دیر تک ایک جگہ پر نہیں بیٹھ سکتے تو بستر پر لیٹے مریضوں کی کیفیت کا اندازہ آپ کر سکتے ہیں۔ جب آپ کے اپنے پیارے کسی مرض میں مبتلا ہوتے ہیں تو ہمیں ان کی حفاظت اور ان کو صحت یاب کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرنی چاہیے۔ جب بھی کوئی مریض جو کسی مرض میں مبتلا ہوتا ہے یا اس کے دن بستر پر گزرتے ہیں اس کی پیٹھ پر ایک جگہ لیٹے رہنے سے زخم یا دانے ببنے کے امکانات ہوتے ہیں ۔اس صورت میں…

کٹے ہوئے ہونٹ اور تالو پیدائشی بیماریاں ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب حمل کے شروع کے دنوں میں بچے کے ہونٹ یا منہ صحیح طریقے سے نہیں بنتے ۔ یہ منہ کے نقائص ہیں۔ اس صورت میں بچوں کے ہونٹوں میں شگاف یا پھٹے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ یہ شگاف ایک طرف یا دونوں طرف کو متاثر کر سکتا ہے۔ امریکہ میں ہر سال 1000 بچوں میں سے 1 یا 2 بجے کٹے ہونٹ اور تالو کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ جب بچہ ماں کے جسم میں نشوونما پا رہا ہوتا ہے اس وقت ضروری ہے کہ وقت…

پانچ بچوں کو جنم دینا کوئی آسان کام نہیں ہے لیکن یہ کام ایک 23 سالہ لڑکی نے کیا جس کا تعلق جمہوریا چیک سے ہے۔ جو یورپ کے سینٹر میں واقع ہے۔ انہوں نے پانچ بچوں کو 2013 میں جنم دیا۔ ایسے واقعات بہت کم سننے کو ملتے ہیں کیونکہ یہ بہت کم رونما ہوتے ہیں۔ اس جوڑے کو نہیں معلوم تھا کہ وہ دنیا میں ریکارڈ قائم کرنے جارہے ہیں، جس لڑکی نے یہ ریکارڈ قائم کیا اس کا نام الیگزنڈرا کنوا اور ان کے شوہر کا نام اینتونین تھا یہ دونوں نہیں جانتے تھے کہ تاریخ رقم…

پاخانے کا رنگ عموما براؤن ہوتا ہے۔ لیکن کئی صورتوں میں اس کا رنگ تبدیل بھی ہو سکتا ہے جیسے کئی غذائیں ایسی ہیں جو ہمارے پاخانے کا رنگ بدل دیتی ہیں۔ پاخانہ مختلف رنگوں میں آسکتا ہے جیسے بھورے رنگ یا اس کے علاوہ سبز رنگ میں بھی آسکتا ہے۔ پاخانہ کا رنگ شاذونادر ہی آنتوں کے سنگین حالات کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے پاخانے پر زیادہ توجہ نہیں دے سکتے لیکن روزانہ اس کا معائنہ کرنے سے آپ اس کا رنگ اور بناوٹ کو  جانچ سکتے ہیں۔ اور اس سے آپ کو اندازہ ہو جائے…

قیلولہ صرف بچوں کے لئے نہیں ہے بلکہ یہ بالغوں کے لئے بھی بہترین سرگرمی ہے۔ قیلولے سے مراد یہ ہے دوپہر کے وسط میں مختصر وقت کے لئے جھپکی لینا یعنی سونا ہے۔ بہت سے لوگ ہم میں ایسے موجود ہونگے جو دوپہر کے قیلولے کے فوائد سے واقف ہونگے لیکن بہت سے لوگ اس سے ناواقف بھی ہونگے۔ میرے ایک عزیر جو دوپہر کے قیلولے سے نہ صرف خود کو تروتازہ محسوس کرتے ہیں بلکہ ان کو ایسے محسوس ہوتا ہے جیسے وہ مختصر وقت کے لئے نہیں بلکہ انہوں نے جیسے 2 گھنٹوں کی نیند لے لی…

گلے لگانا یا گلے ملنا باہر کے ملکوں میں عام ہے۔ وہاں پر موجود آپس میں دوستوں میں بھی گلے ملنا معمول کی بات ہے۔ہمیں صحت مند زندگی گزارنے کے لئے متوازن غذا کے ساتھ ساتھ ان عادات کو بھی اپنانا چاہیے جس سے ہمارے صحت میں بہتری آسکے اور ہم خوشگوار زندگی گزار سکیں۔ کسی کو گلے لگانا یا مسکرا کر بات کرنا بھی ہماری صحت پر مثبت اثرات چھوڑتا ہے۔ ہم کسی کو گلے لگا کر یا ہنس کربات کر کے بھی اپنی صحت میں بہتری لاتے ہیں اور دوسرے کی صحت میں بھی بہتری آتی ہے۔ روز…

وزن بڑھانے اور کم کرنےکا ٹاسک آسان نہیں ہے۔ بہت سے لوگ وزن بڑھنے کی وجہ سے پریشان ہیں اور بہت سے لوگ کم ہونے کی وجہ سے پریشان ہیں۔اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ وزن بڑھانے والے کھانوں  کا استعمال کرکے بھی ایسا کر سکتے ہیں۔ کچھ ایسے کھانے ہیں جو غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں لیکن وزن بڑھانے کا باعث بنتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ ایسے لوگ بھی موجود ہونگے جو وزن کو کم کرنے کے لئے ڈائیٹ پلان پر عمل کرتے ہونگے۔ ان کھانوں سے پرہیز کرتے ہیں جو وزن بڑھانے کا باعث…

کان کا انفیکشن بچوں اور بڑوں میں بہت عام ہے۔ درحقیقت نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق بہت سے بچے اپنی تیسری سالگرہ سے پہلے کان کے انفیکشن میں مبتلا ہوتے ہیں۔ بہت سے انفیکشن ایسے بھی ہوتے ہیں جو خود ہی دور ہوجاتے ہیں لیکن ان کو نظرانداز بھی نہیں کرنا چاہیے۔ اگر آپ کے بچے میں کان کا انفیکشن ہے تو اس کو نظرانداز کرنے کی بجائے مرہم کی سائٹ سے اچھے ائیر سپیشلسٹ سے بات کریں۔ کان کا معاملہ بہت حساس معاملہ ہے اس میں دیر نہیں کرنی چاہیے کیونکہ دیری کی صورت میں بہت سی…