Author: Dania Irfan

تقریباً ہر ایک کو بار بار سر میں درد ہوتا ہے، اور یہ  سر درد کا درد اتنا ہی حقیقی اور شدید ہوتا ہے کہ لگتا ہے کوئی زخموں کا درد ہو۔ جس وقت بھی سر میں درد ہوتا ہے، تو کچھ بھی سمجھ نہیں آتا ہے۔ بے چینی، جسم میں اکڑن اور پیٹ سے متعلق طبیعت کے احساسات، روشنی، آواز، اور یہاں تک کہ چھوٹی موٹی حرکتوں سے بھی اذیت ناک نفرت سی ہونے لگتی ہے۔ کیا آپ کو بھی ان سب وجوہات کے ساتھ ساتھ سر درد شروع ہوتا ہے۔ کیا یہ سر میں مستقل درد ہوتا ہے،…

آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے نلکوں میں آنے والا پانی براہ راست پینے کے لیے بالکل صاف ہوتا ہے، لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے، یہ بہت صاف معلوم ہوسکتا ہے، لیکن اس میں موجود پوشیدہ خطرات ہوتے ہیں۔ غیر فلٹر شدہ نل کا پانی کئی قسم کے کینسر، جلد کے انفیکشن، ہڈیوں کی بیماریوں اور اعضاء کی خرابی کا ایک اہم ذریعہ بن سکتا ہے۔ پینے سے پہلے پورٹیبل فلٹر لگانا یا پانی ابالنا بہتر ہے۔ گھریلو فلٹریشن یا ابالنا ان صحت کے خطرات کو کافی حد تک کم کرسکتا ہے۔ غیر فلٹر شدہ پانی میں بھاری…

رمضان المبارک کے مقدس مہینے میں روزہ رکھنا ایک روحانی عمل ہے جس کا انتظام ہائی بلڈ پریشر والے فرد کے لیے مشکل ہو سکتا ہے۔ لوگ دن میں روزہ رکھتے ہیں اور ان کے کھانے اور سونے کے انداز میں نمایاں تبدیلیاں آتی ہیں جو ان کے بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ کا سبب بن سکتی ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر اور رمضان میں روزے کے بارے میں بہت سی غلط فہمیاں پائی جاتی ہیں۔ ایک بڑا افسانہ یہ ہے کہ روزہ رکھنے سے ان کی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے اس لیے ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو…

ہڈیوں کی مضبوطی سے مراد یہ ہے کہ ہڈیوں کے بنیادی اجزاء جن میں کیلشیم اور دیگر معدنیات شامل ہیں مقررہ مقدار میں  موجود ہوں ۔کیونکہ انسان کے جسم کی بنیادی ساخت اور افعال کی انجام دہی, کے لیۓ صحت مند ہڈیاں ڈھانچے کی صورت میں انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ یہ ہڈیاں  ہمارے دماغ،  دل، پھپھڑوں اور دیگر اعضاء کو نہ صرف محفوظ رکھتی ہیں. بلکہ اس کے ساتھ ساتھ ان کو کام کرنے میں بھی مدد دیتی ہیں ۔ ہڈیوں کی مضبوطی میں کسی قسم کی خرابی نہ صرف انسان کو شدید درد میں مبتلا کر دیتی…

منہ کا ذائقہ اس حوالے سے بہت اہمیت کا حامل ہوتا ہے ۔ کیونکہ درحقیقت یہ انسان کے جسم کے اندر موجود بہت ساری خرابیوں کو ظاہر کر رہا ہوتا ہے ۔ عام طور پر بخار یا کسی اور بیماری کی صورت میں منہ کا مزہ کڑوا ہو جاتا ہے جو کہ درحقیقت اس بات کا اعلان ہوتا ہے کہ جسم بخار میں مبتلا ہے۔ منہ کا  ذائقہ اور صحت کی صورتحال اپنے منہ کے ذائقے میں ہونے والی تبدیلی کو جان کر انسان اپنی صحت کے حوالے سے بہت ساری ایسی باتوں کو بھی جان سکتا ہے جن کے…

ہم میں سے اکثر لوگ کسی نہ کسی کی صحت کو رشک کی نظروں سے دیکھتے ہیں اور حیران ہوتے ہیں کہ یہ لوگ ایسا کیا کرتے ہیں کہ ان کی صحت ایسی بہترین اور قابل رشک ہے۔ اچھی صحت کوئی راز اور معمہ نہیں ہے یہ دراصل اچھی عادات اور صحت مند طرز زندگی کا نام ہے۔ آئیے صحت مند لوگوں کی کچھ عادات کا جائزہ لیتے ہیں جن کو اپنانے سے آپ بھی اپنی صحت کی صورتحال میں بہتری لا سکتے ہیں۔ مزید ‏معلومات اور مشورے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے رجوع کریں…

خالی پیٹ پانی پینے کے حیرت انگیز فوائد ہیں روزمرہ کے کام کاج اور مسلسل تھکاوٹ سے میں تنگ آچکی تھی پھر میں نے ایک چینی رسم کے بارے میں سنا جاپانی خواتین بے عیب صاف جلد  کی مالک اور دبلی پتلی ہوتی ہیں آخر اس کا کیا راز ہے؟ خالی پیٹ ایک گلاس پانی روزانہ پینے سے حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ صبح اٹھنے کے فوراً بعد خالی پیٹ پانی پینا  بہت سی بیماریاں ہونے سے بچاتا ہے۔ متعدد مطالعات کے مطابق یہ سادہ مشق صحت کے مختلف حالات کے حوالے…

 بائیں بازو میں درد ہو تو، آپ کا پہلا خیال یہ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے بازو کو زخمی کیا ہے یا کہیں سے چوٹ لگی ہے، آپ کے بائیں بازو میں درد کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو ہڈی یا جوڑوں کی چوٹ ہے، اعصابی چوٹ لگی ہے یا آپ کے دل میں کوئی مسئلہ ہے۔ بائیں بازو کے درد کی وجوہات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں اور کون سی علامات سنگین مسئلہ کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔ بائیں بازو میں درد کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تا کہ دل…

مشروم کا استعمال غذائیت حاصل کرنے کے لیے  ایک بہترین طریقہ ہے،  جسے آپ اپنی خوراک میں آسانی سے شامل کر سکتے ہیں کیونکہ مشروم میں قدرتی طور پر کئی غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ طبی ماہرین نے اسے ایک غذائیت سے بھرپور خوراک کہا جس میں پروٹین، بیٹا گلوکن، معدنیات اور مائیکرو نیوٹرینٹس ہوتے ہیں ماہرین نے حالیہ تحقیق میں بتایا کہ مشروم، ہمارے جسم میں غذائی اجزاء سٹیم سیل کی تخلیق نو اور ڈی این اے کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔اس کے مزید فوائد اورجلد کے حوالے سے اس میں کیا خصوصیات ہیں اس بلاگ میں…

 وٹامن بی کے آٹھ ضروری غذائی اجزاء کا ایک گروپ ہوتے ہیں جو بہت سے اعضاء اور جسمانی نظاموں میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کیونکہ یہ  جسم میں مل کر کام کر سکتے ہیں، لیکن وہ اپنے منفرد کام بھی انجام دیتے ہیں۔ اس بلاگ میں، ہم جسم میں اس وٹامن کے کام اور ہر ایک کے کچھ اہم غذائی ذرائع کے بارے میں بات کریں گے۔ ہم ہر ایک کی وٹامن بی کی کمی کی علامات کو بھی دیکھیں گے۔ وٹامن بی کیا ہے؟  وٹامن بی اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اہم ہیں کہ جسم کے…