Author: Dania Irfan

جگر کی چربی جسے فیٹی لیور بھی کہتے ہیں۔ ہمارا فیٹی لیور بہت سی بیماریوں  کا بھی باعث بنتا ہے۔ صحت مند جگر کے لئے اس کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ اگر جگر کی چربی کا شکار ہیں تو اسے صحت مند بنانے کے لئے آپ بہت سے طریقے اپنا سکتے ہیں۔ ہم جگرکی چربی کومتوازن غذا اور ورزش کی مدد سے بھی صحت مند بنا سکتے ہیں۔ اگرآپ بھی اپنا جگرصحت مند بنانا چاہتے ہیں تو اس بلاگ پر میرے ساتھ رہیں۔ اگر آپ کی جگر کی سوزش برقرار ہے یا آپ ایسی علامات محسوس کرتے ہیں تو…

بال ہمارے چہرے کی خوبصورتی میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ بہت سی لڑکیاں ڈینڈرف دور کرنے کے لیے اور اپنے بالوں کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے  لئے بہت جتن کرتی ہیں۔ آج کل بالوں کا جھڑنا بھی عام ہے۔ بدلتے موسم کی وجہ سے بہت سے لوگوں کے بال جھڑتے رہتے ہیں اور کچھ لوگوں کی لاپرواہی کی وجہ سے بھی ایسا ہوتا  ہے۔ ہیرفال کی وجہ  آپ کا شیمپو بھی ہو سکتا ہے آپ کو اپنے بالوں کے مطابق شیمپو کا انتخاب کرنا چاہیے تاکہ آپ کے بالوں کی خوبصورتی برقرار رہ سکے۔ اگر آپ جاننا…

چھوہارہ ایک ایسا پھل ہے، جسے توانائی کا خزانہ کہا جائے تو غلط نہ ہوگا۔ خشک کھجوریں بنیادی طور پر نمی کے بغیر کھجوریں ہوتی ہیں. جس کی وجہ سے وہ سخت اور سوکھ جاتی ہیں۔ جسے ہم چھوہارے کے نام سے جانتے ہیں۔ سردیوں میں چھوہارے طاقت کا خزانہ ہوتے ہیں۔ یہ ایشیائی گھرانوں میں شادی بیاہ اور تہواروں کے دوران بھی استعمال ہوتے ہیں۔ سردیوں میں چھوہارہ کھانے کے فوائد۔ سردیوں میں چھوہارے کھانے کے ایسے فوائد جن کا کمال دیکھ کر آپ حیران رہ جائیں گے۔ اور آپ کو ان کا انتخاب کرنے پر مجبور کردیں گے۔…

ہم سب ایک صاف، کومل اور چمکدار جلد حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن بڑھتی عمر، جلد کی الرجی، موسم کی تبدیلی، آلودگی اور دیگر کئی وجوہات کی وجہ سے ہمیں ہر روز جلد کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس سے ہماری جلد متاثر ہوتی ہے۔ جلد کے مسائل سے چھٹکارا پانے اور چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے لیے، ہم مختلف سکن کیئر پروڈکٹس سے  لے کر گھریلو علاج  تک بہت کچھ آزماتے ہیں لیکن کچھ زیادہ فائدہ نہیں ہوتا۔ اب سوال یہ ہے کہ ایسی صورتحال میں آپ کے پاس کیا آپشن ہیں؟ آپ پھٹکری کے بارے…

موٹاپا آپ کی صحت کی خرابی کے ساتھ بہت سی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ زیادہ وزن یا موٹے ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ جسم میں اضافی چربی جمع کررہے ہیں جو صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ان میں سے کچھ صحت کی حالتیں وزن کم کرنا بھی مشکل بنا سکتی ہیں۔ ۔ 1 بی ایم آئی کیلکیولیٹ کرنا کیوں ضروری ہے؟ موٹاپا ایک دائمی حالت ہے, مگر صحت مند رہنے کے لیے اس کو کم کرنا بہت ضروری ہے۔ عام طور پر اس کی تعریف اس طرح کی جاتی ہے جب آپ…

وٹامن ڈی 3، جسے عام طور پر “سن شائن وٹامن” کہا جاتا ہے، صحت کے لیے بے شمار فوائد کا حامل ہے۔ جسم کی کیلشیم جذب کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ایک محفوظ اور موثر طریقہ وٹامن ڈی کا استعمال ہے۔ وٹامن ڈی ایک ہارمون ہے، جو جسم کو کیلشیم اور فاسفورس جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے خون کے ذریعے گردش کرتا ہے، جو آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ صحت مند قوت مدافعت کے ساتھ ساتھ موڈ، دل کی صحت اور یہاں تک کہ وزن کی کمی…

ہم اکثر شہد کو اپنی چائے، پین کیکس، سلاد اور اسموتھیز کے لیے قدرتی میٹھے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ شہد کھانا ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے، کیونکہ یہ توانائی کو بڑھاتا ہے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے، بے خوابی کو دور کرتا ہے، وزن میں کمی اور ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔ اپنے بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ ساتھ، شہد خوبصورتی کے مقاصد کے لیے بھی بہترین ثابت ہوتا ہے۔ جراثیم کش، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرپور ہنی آپ کی جلد اور بالوں کو کئی طریقوں سے…

صحت بہت قیمتی چیز ہے۔ ہمارے پاس جتنی بھی دولت ہوگی لیکن ہم اس سے تندرستی اور صحت نہیں خرید سکتے۔ ہر انسان اپنی زندگی میں تین مراحل سے گزرتا ہے جن میں بچپن، جوانی اور بڑھاپا شامل ہے، لیکن کچھ لوگ اپنی عمر کے درمیانی حصے میں ہی صحت سے ہاتھ دھو بیٹھتے ہیں، اور کچھ ایسے لوگ بھی ہوتے ہیں جو بڑھاپے میں بھی تندرست رہتے ہیں۔ ہمارے عادات اور طرز زندگی بھی ہماری صحت اور تندرستی میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو متوازن غذا اور جسمانی سرگرمی اختیار نہیں کرتے وہ اپنے آپ…

دودھ قدرت کا نور ہے۔ اس کا استعمال نہ صرف ہماری صحت کے لئے اچھا ہے، بلکہ یہ ہماری جلد کو بھی بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ کہتے ہیں روزانہ ایک سیب اور دودھ کا گلاس ہمیں ڈاکٹر سے دور رکھتا ہے۔اس لئے ہمیں چاہیے کہ روزانہ ایک دودھ کا گلاس پئیں، تاکہ ہم اپنی ہڈیوں کو مضبوط بناسکیں، ہمیں دودھ کے استعمال سے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ آپ جلد کے کسی بھی مسئلے کے حل کے لئے ایک اچھے ڈرمیٹالوجسٹ کی اپائنمنٹ بک کروا سکتے ہیں اس کے علاوہ آپ مرہم پہ   اس نمبر پر کال…

بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔ چاہے آپ کو ٹائپ 1 شوگر ہو یا ٹائپ 2 کے لیے احتیاط بہت اہم ہے، یہ 9 سے 5 کی جاب نہیں ہے، جو دن ڈھلتے ہی ختم ہو جاتی ہے، بلکہ آپ کو اپنی شوگر کو منظم رکھنے کے لئے دن رات ایکٹو رہنا پڑے گا۔ اس کے لئے آپ کو سارا دن بلڈ شوگر کی جانچ، ادویات، ورزش اور کھانے پینے کی عادات کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ درحقیقت آپ کو صبح جاگنے سے لیکر رات کو سونے تک اپنی ذیابیطس کے بارے میں ہر وقت خیال رکھنے…