Author: Hareem Umair

سورج بعض اوقات ہماری صحت پر مختلف اثرات مرتب کرسکتا ہے یہ مجموعی صحت پر کئی اچھے اور برے اثرات مرتب کرسکتا ہے سورج کے کچھ اچھے اور برے اثرات مندرجہ ذیل ہیں سورج کے مثبت اثرات آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے۔ سورج کی روشنی کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں، یہ موڈ کو بہتر کرسکتی ہے۔ دھوپ میں رہنے سے لوگ بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور ان کی توانائی میں اضافہ ہوسکتا ہے ۔ اس کی روشنی دماغ میں سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے، جس کا تعلق بہتر موڈ سے ہوتا ہے۔ کہ گرمیوں میں…

ہیرسوٹزم خواتین میں ایک ایسی حالت ہوتی ہے جس کے نتیجے میں چہرے، سینے اور کمر میں مردانہ طرز کے سیاہ یا موٹے بالوں کی ضرورت سے زیادہ نشوونما ہوتی ہے۔ہئيرسوٹزمکے ساتھ، بالوں کی اضافی افزائش اکثر زیادہ مردانہ ہارمونز (اینڈروجن) سے ہوتی ہے، بنیادی طور پر ٹیسٹوسٹیرون۔کی زیادتی سے بھی ہوسکتی ہے خود کی دیکھ بھال کے طریقے اور مؤثر علاج کے اختیارات ان خواتین کے لیے دستیاب ہیں جو ہئيرسوٹزم کا علاج کرنا چاہتی ہیں۔ ہئيرسوٹزم کی  علامات ہئيرسوٹزم کی وجہ سے جسم پر سخت یا سیاہ بال آجاتے ہیں جو جسم پر ایسی جگہ ظاہر ہوتے ہیں…

پچاس سال کی عمر کے بعد فٹ رہنے کے لیے وقت کی کمی کا گلہ نہیں ہوتا ہے ۔ جو خواتین فٹ رہتی ہیں جب ان کے پاس ورزش کا کوئی خاص شیڈول  نہیں ہوتا ہے یا ایک بہترین ڈا‏ئٹ پلان نہیں بھی ہوتا ہے، تب بھی صحت مند خواتین اپنی دیکھ بھال کو ترجیح دیتی ہیں۔ یہاں 5 ایسی چیزیں بتائی جا رہی ہیں جو صحت مند خواتین مستقل طور پر فٹ رہنے کیلئے کرتی ہیں۔   وہ اپنے جسم کو حرکت میں رکھنے کے لئے طریقے تلاش کرتی ہیں۔ یہاں تک کہ ان دنوں میں جب ان کے پاس…

ثانوی بانجھ پن، پہلے بچے کی پیدائش کے بعد،اکثر لوگ سوچ سکتے ہیں کہ دوسری بار حاملہ ہونا اتنی ہی آسان ہوگا ، لیکن ایساہمیشہ اور ہر ایک کے ساتھ نہیں ہوتا ہے قومی مرکز برائے صحت کے اعداد و شمار کے مطابق، اگرچہ بہت سے جوڑوں کو دوسری بار حاملہ ہونے میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے، لیکن لاکھوں جوڑے ثانوی بانجھ پن یا دوسری بار حاملہ ہونے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ ثانوی بانجھ پن ایک بچے کی پیدائش کے بعد دوبارہ حاملہ ہونے میں ناکامی کوکہتے ہیں ۔ اگرچہ ثانوی بانجھ پن کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے،…

عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ایسی عادات پیدا کرنا ضروری ہوتا ہے جو آپ کی صحت کے لیے اچھی ہوتی ہیں اور آپکو فٹ رکھتی ہیں، ان اچھی عادات میں باقاعدہ ورزش اور صحت مند غذا شامل ہوتی ہیں۔ ایک صحت مند طرز زندگی زندگی بھر کا اصول ہونا چاہیے، لیکن 50 سال کی عمر کے بعد، اور خاص طور پر مردوں کے لیے،  مضبوط اور فعال رہنے کے لیے صحت مند عادات کو برقرار رکھنا اور بھی زیادہ اہم ہوتا ہے۔ ، مردوں کے لیے 50 کے بعد فٹ رہنے کے لیے سات عادات مندرجہ ذیل ہیں   فٹ رہنے…

ماں بننے کا فیصلہ دلچسپ اور خوش کن ہوتا ہے۔ تاہم، حاملہ ہونے کی کوشش کرنا ایک مشکل اور دباؤ والا عمل بن سکتا ہے، خاص طور پر جب ٹیسٹ منفی آتے رہتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سی خواتین اپنی زرخیزی کو بڑھانے اور ان کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے قدرتی طریقے تلاش کرتی ہیں جیسے کہ زرخیزی کی مالش۔ زرخیزی کا مساج کیا ہوتا ہے؟ یہ مساج کی ایک ایسی قسم ہوتی ہے جس کا مقصد تولیدی اعضاء کی زرخیزی اور صحت کو بہتر بنانا ہوتا ہے۔ یہ ایک مکمل فطری تکنیک ہے…

ہم سب کی جلد کی  اقسام مختلف ہوتی ہیں اور ہم اکثر اس کی دیکھ بھال کے لیے اپنی جلد کی اقسام کے لیے موزوں مختلف مصنوعات استعمال کرتے ہیں۔ لیکن ہم میں سے اکثر لوگ مردہ جلد کو ہٹانا بھول جاتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا چہرہ چمکے، تو آپ کو وقتاً فوقتاً جلد کے خلیات کی اوپری مردہ تہہ کو نکالنا چاہیے۔ جی ہاں، ہم اکثر اپنے چہرے سے مردہ جلد کو ہٹانا بھول جاتے ہیں لیکن اگر آپ ہمیشہ خوبصورت نظر آنا چاہتے ہیں تو مردہ جلد کو ہٹانا ضروری ہوتا ہے۔ مردہ جلد…

ہر انسان کی اپنی ایک الگ شخصیت ہوتی ہے، اور ہرانسان کے وہ تمام طریقے مثلا جو آپ سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں یا جیسے عمل کرتے ہیں – وہی آپ کی شخصیت اور پہچان بناتے ہیں ۔ اس پہچان میں آپ کی عادات، اور آپ اپنے ارد گرد کی دنیا کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں شامل ہوسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ کا  مزاج اور عادات وقت کے ساتھ بدلتے ہیں اور آپ سالوں میں سیکھتے اور بڑھتے ہیں، پھر بھی ہر عمر کی شخصیت سے سب کا ایک خاص تعلق ہوتا ہے۔ لیکن صحت کے کچھ حالات…

کیاآپ جانتے ہیں کہ پورے دن میں صرف ایک بار کھانا  کھانے کے آپ کے جسم پر کیا اثرات پڑتے ہیں ؟ اپنے آپ کو ایک ٹائم کھانے تک محدود رکھنا صحت مند عمل نہیں ہوتا ہے۔ ، وزن میں کمی کے لیے کھانے والی کیلوریز اور جلانے والی کیلوریز کا صحت مند توازن ضروری ہوتا ہے، کیونکہ دن بھر متناسب غذائیں کھانا بھی صحت مند عمل ہوتا ہے۔ کھانا ہمارے جسم کو وہ تمام غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے جن کی اسے زندہ رہنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے، اور دن میں صرف ایک بار کھانے سے، آپ اپنے…

سانس لینے کی ضرورت زندگی کی ایک ایسی اہم ضرورت ہوتی ہے جو عام طور پر زیادہ سوچے سمجھے بغیر ہی ہوتی ہے۔ جب آپ سانس لیتے ہیں تو خون کے خلیات آکسیجن حاصل کرتے ہیں اور کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔ کاربن ڈائی آکسائیڈ ایک فضلہ کی مصنوعات ہوتی ہے جو آپ کے جسم کے اندر سے جاتی ہے اور سانس چھوڑتی ہے۔ غلط سانس لینا آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے تبادلے کو خراب کر سکتا ہے اور اضطراب، گھبراہٹ کے حملوں، تھکاوٹ، اور دیگر جسمانی اور جذباتی خلل کا باعث بن سکتا ہے۔  ہوش میں سانس…