Author: Hareem Umair

ہم میں سے اکثر  لوگ کھیڑا یا ککڑی کو پسند نہیں کرتے ہیں اور اسے بے ذائقہ، بورنگ اور عجیب بے معنی سبزی کہتے ہیں ۔ جبکہ بعض لوگ کھیرے کوروزانہ ایک کھیرا کھائيں اور اس کا جادو دیکھیں سلاد کا لازمی جزو سمجھتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کھیرا اپنے اندر بہت سی ‏غذائیت رکھتا ہے لوگ اسے سبزی سمجھتے ہیں ، لیکن درحقیقت یہ ٹماٹر کی طرح کا ہی ایک پھل ہے،  کھیرے کے گودےاور چھلکے دونوں میں ایک حیران کن غذائیت موجود ہوتی ہے۔ کھیرے میں چکنائی، اور کیلوریز بالکل نہیں ہوتی ہیں اور اس…

بعض اوقات نوعمر لڑکیوں کے لیے فطرت کے ساتھ  چلنے کا انتظار کرنا مشکل ہوتا ہے۔ نوجوان لڑکیوں پر تیزی سے بڑے ہونے کا دباؤ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ لیکن آج کے دور میں پرفیکٹ فگر اور چھاتی کے لیے دباؤ میں اضافہ کے ساتھ ان نوعمر لڑکیوں کے ذہن کو خراب کرنے والی میگزینز اور ایسی ویڈیوز میں بھی اضافہ ہوا ہے جو کامل جسم والی ایسی خواتین کی تشہیر کرتے ہیں، جو کہ پلاسٹک سرجری، ، یا کمپیوٹر کی مہارت یعنی ایڈیٹنگ کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔ بدقسمتی سے، ایسے لوگ موجود دنیا میں موجود…

جلد کے کینسر کے علاوہ، پروسٹیٹ کینسر مردوں میں پایا جانے والا سب سے عام کینسر ہے۔ اس کے پھیلاؤ کے باوجود، پروسٹیٹ کینسر کے حوالے سے بہت سی خرافات اور غلط فہمیاں بھی موجود ہیں۔ بالآخر، کسی بیماری کا علم حاصل کرنا آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے متحرک رہنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔ اپنے پروسٹیٹ کینسے کے خطرات کے عوامل کو جانیں۔ پروسٹیٹ ایک اخروٹ کے سائز کا غدود ہوتا ہے جو مثانے کے بالکل سامنے اور ملاشی کے اوپر واقع ہوتا ہے۔ نارتھ ویسٹرن میڈیسن یورولوجک آنکولوجسٹ ایشلے ایون راس، ایم ڈی، پی ایچ…

مردانہ بانجھ پن سے  مراد مردکی صحت کا کوئی بھی ایسا مسئلہ ہوسکتا ہے جو اس کی خاتون ساتھی کے حاملہ ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔  سو میں سے 13 جوڑے غیر محفوظ جنسی تعلقات کے باوجود حاملہ نہیں ہوپاتے ۔ مردوں اور عورتوں میں بانجھ پن کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ بانجھ پن کے ایک تہائی سے زیادہ معاملات میں، مسئلہ مرد کے ساتھ ہی ہوتا ہے۔ یہ اکثر مرد کے سپرم کی کم پیداوار یا سپرم کی ترسیل کے ساتھ مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے۔  اگر ایک سال تک احتیاط  نہ کرنے کے باوجود…

جب آپ حاملہ ہوتی ہیں اور آپ کا واٹر بیگ پھٹ جاتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے ہے کہ آپ کے بچے کے ارد گرد سیال سے بھری تھیلی پھٹ گئی ہے۔ امینیٹک سیال کی یہ تھیلی آپ کے چھوٹے بچے کو آپ کے پیٹ میں محفوظ رکھتی ہے۔ اسے پانی کا تھیلا بھی کہا جاتا ہے، یہ آپ کے بچے کے بڑھنے کے لیے جگہ بناتا ہے، اسے ایک مستحکم درجہ حرارت پر رکھتا ہے، اور نال کو سپورٹ کرتا ہے۔ جب آپ کا جسم بچے کی پیدائش کے لیے تیار ہو جاتا ہے، تو آپ…

مائگرین ریسرچ فاؤنڈیشن کے مطابق، تقریباً 39 ملین  سے بھی زیادہ لوگوں کو درد شقیقہ کے سر درد کا سامناکرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں، تو آپ کو معلوم ہے کہ بعض اوقات اس درد کی وجہ سے مندرجہ ذیل علامات محسوس ہوسکتی ہیں: متلی ،چکر آنا،قے روشنی، آواز اور بدبو کے لیے حساسیت مخصوص علامات اور محرکات کی شناخت کرکے ان سے بچنے سے، آپ درد شقیقہ ہونے کے امکانات کو کم کر سکتے ہیں۔   تیز آوازوں اور بہت روشن روشنیوں سے پرہیز کریں۔ تیز آوازیں، چمکتی ہوئی روشنیاں ،  درد شقیقہ کے سر درد…

 خواتین کے لئے حمل کے دوران مارننگ سکنیس کی بیماری، عارضی نقصان دہ خواہشات، اور بے ترتیب موڈ ، کیوجہ سے حمل کے دوران اچھی غذائیت حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر حاملہ عورت متوازن غذا کھا بھی رہی ہوتی ہے، تب بھی کچھ ضروری غذائی اجزاء سے محروم رہنا ممکن ہوتا ہے ۔ ماں اور بچے کی ضروری ‎غذائیت کے لئے قبل از پیدائش استعمال کرنے والے  وٹامن ہر اسٹور پر دستیاب ہوتے ہیں۔ اور ان کا استعمال کسی بھی ‏غذائیت کے خلا کو پر کرنے اور آپ کے جسم اور آپ کے بچے کی…

جو لوگ بہت زیادہ تناؤ کا سامنا کرتے ہیں ان کو اپنے ذہن میں رکھنا چائیے  کہ تناؤ ان کی دل کی صحت متاثر کرکے جان لے سکتا ہے۔ یا، یہ تناؤ ان کی زندگی کو کم بھی کر سکتا ہے۔لیکن سب لوگ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا یہ واقعی سچ  ہے؟ کیا تناؤ واقعی‍‌‍ دل کے دورے یا دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے؟ ، تحقیق کے مطابق، یہ سج ہے. بڑھتا ہوا نفسیاتی تناؤ  دل کی صحت کے مسائل سے وابستہ ہوتا ہے، جن میں ہائی بلڈ…

 ناک کو خوبصورت بنائیں، جب ہم ایک خوبصورت عورت کی خصوصیات کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہمارے ذہن میں اس وقت، عام طور پر ایک قد آور چمکدار جلد والی ، بڑی آنکھیں، کامل گلابی ہونٹ، اور ایک کھڑی ناک والی عورت آتی  ہے۔ بلاشبہ، ایک پتلی کھڑی ناک فوری طور پر لوگوں کی توجہ آپ کے چہرے کی طرف کھینچ لیتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ عام طور پر دیکھا گیا ہے کہ کھڑی ناک والی خواتین دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے میک اپ کرتی ہیں کیونکہ ان کو ناک کو کنٹور کرنے کی ضرورت…

اگر حمل کے دوران آپ کمر درد کاشکار ہیں ، تو یاد رکھیں آپ اکیلی نہیں ہیں – 50% سے 80% تک خواتین حمل کے کسی وقت اس علامت کا تجربہ کرتی ہیں۔ زیادہ تر حمل کے دوران کمردرد کمر کے  نچلے حصے، یا ر یڑھ کی ہڈی کے آس پاس ہوتا ہے اور اکثر کولہوں، ٹانگوں، شرونی (پیلوک) اور دیگ جسمانی حصوں میں پھیلتا ہے۔ آپ کو اپنی کمر کے اوپری حصے یا کندھوں میں بھی درد محسوس ہو سکتا ہے کچھ لوگوں کے لیے حمل کے دوران کمر درد ایک معمولی جھنجھلاہٹ سے زیادہ نہیں ہوتا۔ لیکن 2019…