Author: Dania Irfan

اگر آپ سردی کے شدید موسم میں کمرے کو گرم رکھنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو پہلے یہ جان لیں کہ گھر میں رہنے والے تمام افراد کی صحت کے لیے کون سے ایسے ذرائع ہونے چاہیئے جو ان کے لیے نقصان دہ نہ ہو۔ چاہے آپ گھر بنا رہے ہوں یا اپنے موجودہ حرارتی آلات کو تبدیل کر رہے ہوں، آپ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے صحیح فیصلہ کرنا چاہیئے۔ اس بلاگ میں ہم گیس ہیٹر کے فائدے اور نقصانات کے بارے میں بات کریں گے تاکہ کسی بھی ناگہانی سے بچا جاسکے۔ صحت…

ایکنی جلد کی ایک ایسی عام حالت ہے جو تب ہوتی جب آپ کے  چہرے کے مسام تیل اور مردہ جلد سے بھر جاتے ہیں، یا بیکٹیریا سے متاثر ہوجاتے ہیں۔ مہاسوں کے علاج کے لیے نسخے کی کریمیں یا گولیاں جیسے طبی علاج موجود ہیں، لیکن اگر آپ گھریلو ٹوٹکوں سے مہاسوں سے نجات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے لئے کچھ گھریلو علاج مندرجہ ذیل ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔  کسی قسم کے ٹوٹکے کو آزمانے سے پہلے ڈرموٹولوجسٹ سے لازمی مشورہ کریں. مشورے کے لئے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پر رابطہ کریں…

اگر آپ کسی سکن اسپیشلسٹ سے پوچھیں گے تو وہ بھی آپ کو بالوں میں تیل لگانے کا مشورہ دے گا۔ کیونکہ یہ بالوں کی نشوونما پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ دراصل بالوں میں تیل لگانے کا ایک صحیح طریقہ اختیار کرنا بہت ضروری ہوتا ہے۔ نہانے سے کم از کم آدھا گھنٹہ پہلے تیل کو ہلکا گرم کر کے لگانا بہت مفید ہوتا ہے۔  تیل لگانے کے لیے خاص قسم کی لکڑی کی کنگھی کا استعمال بھی بالوں کے لیے بہت مؤثر ہوتا ہے۔ بالوں کے گرنے کی وجوہات دینا کی ساٹھ فیصد آبادی بالوں کے گرنے کی پریشانی…

 دہی کی ایک پیالی آپ کو حیرت انگیز فوائد فراہم کرسکتی ہیں۔ دہی دودھ کی مصنوعات سے تیار کیا جاتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ سالوں سے ہمارے روایتی کھانوں کا حصہ بھی ہے ۔اسے مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاتا ہے کبھی رائتہ بناکر اس سے لطف اندوز ہوا جاتا ہے کبھی اسے کھانوں کو لذیذ بنانے کے لئے ان میں استعمال کیا جاتا ہے۔ گرمی اور سردی دونوں موسموں میں استعمال کیا جاتا ہے۔  غذائی ماہرین کا خیال ہے کہ یہ  دودھ سے بھی زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ اور پری بائیوٹک کا…

اسلامی تاریخ اور دنیا بھر میں ہمیشہ سے کھجور ایک اہم غذا رہی ہے کیونکہ یہ چھوٹا سا پھل مکمل صحت بخش ہے۔ یہ دل کے مسائل، آنتوں کی خرابی، قبض، خون کی کمی اور صحت کی دیگر بہت سی حالتوں سے نجات دلانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کھجور ضروری معدنیات، وٹامنز اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ کچھ غذائی ماہرین نے مکمل متوازن غذا کے لیے روزانہ 1 سے 3 کھجور کھانے کا مشورہ دیا ہے۔ کھجور کو صبح سویرے کھانے کے بہت سے فائدے ہیں۔ کھجور کو بعض اوقات ایک اچھے گھریلو علاج کے طور پر…

کیلشیم ایک اہم منرل ہے۔ جو جسم اسے مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی تعمیر کے لیے استعمال کرتا ہے۔ آپ کے دل اور دیگر عضلات کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے کیلشیم اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب آپ کو کافی کیلشیم کی کمی ہوتی ہے، تو آپ کو ان بیماریوں کے ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جیسے ، آسٹیوپوروسس، اوسٹیوپینیا اور ہائپوکالسیمیا شامل ہیں۔ آپ کو روزانہ کیلشیم کی تجویز کردہ مقدار اپنے کھانے، سپلیمنٹس یا وٹامنز کے ذریعے استعمال کرنی چاہیے۔ a ۔ 1 کیلشیم کی کمی کی علامات۔ یہ ضروری نہیں کہ ہر انسان…

 سونف اور شہد کے فائدے، سونف پیلے رنگ کے پھولوں والی جڑی بوٹی ہوتی ہے۔ اس کے خشک بیج کھانے میں استعمال ہوتے ہیں۔ خشک بیج کے علاوہ سونف کا تیل بھی بطور دوا استعمال کیا جاتا ہے۔ سونف پوری دنیا میں باآسانی پائی جاتی ہے۔ یہ دوا کے طور پر بھی استعمال ہوتی ہے، یہ بڑی آنت کی تکلیف کو کم کرتی ہے۔ اس میں ایک جزو ہے جو جسم میں ایسٹروجن کی طرح کام کرسکتا ہے۔ کھانوں میں اس کا استعمال ایک مصالے کے طور پر ہوتا ہے۔ خواتین ماہواری کے درد کے لیے سونف کا استعمال کرتی…

تہواروں اور سردیوں کے موسم میں جب آپ کی صحت کو برقرار رکھنے اور وزن کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو کوئی بھی چیز بہترین خشک میوہ جات کا مقابلہ نہیں کرسکتی ہے۔ موسم سرما صحت مند اور مزیدار خشک میوہ جات کو کھانے کا بہترین وقت ہے۔ ویسے تو ہر موسم میں ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق اعتدال میں رہ کر کھاسکتے ہیں، کیونکہ یہ ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ خشک میوہ جات ایک صحت مند…

اکثر ایسا ہوتا ہے کہ ہمارے جسم کے کسی حصے میں اگر درد ہورہا ہو تو ہم درد دور کرنے والی ٹیبلٹ کھاتے ہیں ہم ان وجوہات پر توجہ نہیں دیتے ہیں جس کی وجہ سے ہم اس درد کا شکار ہورہے ہوتے ہیں۔ جیسے ہمارے جوڑوں اور ہڈیوں میں درد کسی وٹامن کی کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، اس کے علاوہ اگر ہم تھکاوٹ یا سستی محسوس کرتے ہیں تو یہ کہہ کر ٹال دیتے ہیں کہ کام کی زیادتی یا موسم کی وجہ سے ایسا ہے ۔ہم کبھی اس مسئلے کو سیریس نہیں لیتےکہ یہ خون…

بہت سی خواتین کو ہارمونز کے عدم توازن کی شکایت رہتی ہے، اس کی ایک سب سے بڑی وجہ یہ بھی ہے کہ بہت سے لوگوں  اچھا طرزِ زندگی نہیں ہے اور بہت سی پریشانیوں اور الجھنوں کی وجہ سے بھی ایسا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بھرپور نیند نہ لینے سے بھی ہارمونز ڈسٹرب ہوتے ہیں۔ ہارمونز وہ کیمیکلز ہیں جو اینڈوکرائن سسٹم میں غدود کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں اور خون کے دھاروں میں جاری ہوتے ہیں۔ ان میں عدم توازن اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہارمونز بہت زیادہ یا کم ہوتے ہیں۔ ہمارے جسم میں ہارمونز…