Author: Erum Yasir

ٹانگوں اور پیروں میں درد کا سامنا ہر انسان کو زندگی کے کسی نہ کسی دور میں ضرور ہوتا ہے بعض اوقات یہ درد کسی چوٹ کے لگنے کا سبب بھی ہوسکتا ہے اور بعض دفعہ  تھکن اور زیادہ چلنے پھرنے وجہ سے بھی ہو جاتا ہے ٹانگوں اور پیروں میں درد کی وجوہات مختلف ہوسکتی ہیں ٹانگوں اور پاؤں کے درد کے لیے دستیاب مختلف قسم کے علاب کے صریقے الگ ہو سکتے ہیں ٹانگوں میں سنسناہٹ اور کھجلی یہ تکلیف عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب انسان بیٹھتا ہے یاسونے کے لیے لیٹتا ہے اس صورتحال…

پھرپور نیند وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے وزن کم کرنا مشکل ہے اور وزن کم رکھنا اتنا ہی مشکل ہوسکتا ہے اگرچہ طبی برادری ابھی تک نیند اور جسمانی وزن کے درمیان پیچیدہ تعلق کو سلجھا رہی ہے پھرپور نیند صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے لیکن کئی ممکنہ روابط سامنے آئے ہیں جو رات کو اچھی طرح آرام کرنے کے ممکنہ وزن میں کمی کے فوائد اور نیند کی کمی کے صحت پر ہونے والے منفی اثرات کو اجاگر کرتے ہیں نیند اور وزن کے درمیان تعلق ان رجحانات کے جواب میں بہت سے…

ذیابیطس کی بیماری میں کچھ غذائیں ایسی ہیں جو اس بیماری کے لیے فائدہ مند ہے یہ بیماری تاحیات ساتھ رہنے والی ایسی طبی حالت ہے جو ہر سال لاکھوں افراد کو ہلاک کرتی ہے اور یہ کسی کو بھی لاحق ہو سکتی ہے ذیابیطس کی بیماری اس وقت پیدا ہوتی ہے جب جسم اپنے اندر موجود شکر (گلوکوز) کو حل کر کے خون میں شامل نہیں کر پاتا اس کی پیچیدگی کی وجہ سے دل کے دورے، فالج، نابینا پن، گردے ناکارہ ہونے اور پاؤں اور ٹانگیں کٹنے کا خطرہ پیدا ہو سکتا ہے ذیابیطس کے ساتھ جینے والے…

وٹامن اے کی کمی کے صحت پراثرات  کئی طریقوں سے مرتب ہوتے ہیں وٹامن اے کا شُمار اُن وٹامنز میں ہوتا ہے جو پانی میں حل نہیں ہوتے اور چکنائی کے ساتھ جسم میں جذب ہوتے ہیں اور ہمارے جسم کے فنکشنز کو فعال رکھنے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتے ہیں  وٹامن کی کمی بینائی قوت مدافعت اور جلد کی صحت میں  انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہےترقی یافتہ ممالک میں عام طور پر لوگ وٹامن اے کی کمی کا شکار نہیں ہوتے اور اس وٹامن کی کمی کا شکار ترقی پزیر ممالک بشمول پاکستان کے لوگ بڑی تعداد…

گردے کی خرابی سے بچنے کے لیے اجتاطی تدابیراختیار کر کہ ہم کئی اور ب؛یماریوں سے بھی بچ سکتے ہیں آپ کے گردے آپ کے خون سے فضلہ اور اضافی سیال کو فلٹر کرتے ہیں تاکہ وہ آپ کے جسم سے آپ کے پیشاب کے زریعے نکل سکے جب آپ کے گردے کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور مزید اپنا کام نہیں کر پاتے تو اسے گردے کی خرابی کہا جاتا ہے گردے کی خرابی سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر انکی خرابی میں چونکہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس سب سے عام وجوہات ہیں اس لیے بہت سے احتیاطی…

 بچوں میں ختنہ نہ کرانے کے سبب ہونے والی پجیدگیوں کے بارے میں جاننے کے لیے سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ ختنہ کیا ہے جلد کا ایک ہڈ جسے چمڑی کہا جاتا ہے عضو تناسل کے سر (یا گلان) کو ڈھانپتا ہے ختنہ میں چمڑی کو جراحی سے ہٹا دیا جاتا ہے عضو تناسل کے سرے کی تہہ کو ہٹاتا ہے بچوں میں ختنہ کروانے کے سبب کچھ خاندان ثقافتی یا مذہبی عقائد کی بنیاد پراس کا انتخاب کرتے ہیں دوسرے حفظان صحت یا ظاہری شکل کے لیے انتخاب کرتے ہیں اور کچھ ختنہ نہ کرنے کا…

 لیکوریا کے حوالے سے کچھ باتیں جن کے بارے میں جاننا بہت ضروری ہے لیکوریا ایک طبی حالت ہے جس میں عورتوں کو اندام نہانی سے موٹے سفید یا زرد رنگ کے مادہ کا اخراج ہوتا ہے جو کہ بنیادی طور پر بلوغت کے دوران ہوتا ہے جب عورت میں جنسی اعضاء کی نشوونما ہوتی ہے لیکوریا خواتین کی بار بار نسائی امراض کی شکایت ہے جو کہ 25 فیصد سے زیادہ گائنی کے مریض گائناکالوجسٹ کے پاس جاتے ہیں لیکوریا کیا ہے اسے عام طور پر خواتین کے اندام نہانی سے خارج ہونے والا سفید سیال کہا جاتا ہے…

پی سی او کے باجود حمل ٹہر انے کے طریقے جاننے کے لیے یہاں پڑھیے پولی سسٹک اووری سنڈروم یا پی سی او ایس ایک ہارمونل حالت ہے جو صرف آپ کی زرخیزی کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرتی ہے پی سی او کے باوجود جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہے تو آپ کو پہلے تشخیص مل سکتی ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خواتین میں بانجھ پن کی ایک عام اور قابل علاج وجہ ہے پی سی او ایس  ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ حاملہ نہیں ہو سکتیں یہ تھوڑا سا مشکل…

رات کی نیند اپ کی صحت کو متاثر کرتی ہے نیند اچھی صحت کا ایک ستون ہے اس کے ساتھ غذائیت سے بھرپور خوراک اور باقاعدہ سرگرمی بھی ضروری ہے رات کو تجویز کردہ سات سے نو گھنٹے کی نیند نہ لینا صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جس میں ہائی بلڈ پریشر سے لے کر موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے رات کی نیند ہماری صحت کو متاثر کرسکتی ہے اگر آپ کو نیند کی یہ پریشانی کبھی کبھار ہوتی ہے پلمونولوجسٹ اور نیند کے امراض کے ماہر ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے…

ٹک ٹاک کے نوجوانوں پر کیا اثرات مرتب ہو سکتے ہیں اس کے بارے میں جانیں سب سے پہلے اس کو ایک چینی ملٹی نیشنل انٹرنیٹ ٹیکنالوجی کمپنی نے بنایا تھا اور اسے 2017 میں متعارف کرایا گیا تھا یہ ایک سوشل میڈیا ایپلی کیشن ہے جس میں صارفین 15 سے 60 سیکنڈ کی مختصر ہونٹ سنک کامیڈی اداکاری اور ٹیلنٹ ویڈیوز بنا سکتے ہیں دستیاب پس منظر کی موسیقی ٹک ٹاک نے زیادہ تر نوجوان نسل کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے ان میں سے 90% روزانہ کی بنیاد پر یہ استعمال کرتے ہیں یہ دنیا بھر میں 500…