آئی بی ایس کیا ہے؟پیٹ میں زیادہ گیس درد اور کھنچاؤ علامات وجوہات اور پرہیز

 آئی بی ایس کا سنڈروم کیا ہے؟ آئی بی ایس کا سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جو کولون (بڑی آنتوں) کو متاثر کرتی ہے اور  اسے جان لیوا یا خطرناک نہیں سمجھا جاتا ہے لیکن یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے آئی بی ایس عام ہے اور ہر 10 میں سے تقریبا 3 افراد کو متاثر کرتا ہے مردوں کے مقابلے میں خواتین کے متاثر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے آئی بی ایس سوزش آنتوں کی بیماری (آئی بی ڈی) سے مختلف ہے جس میں صحت کی دائمی صورتحال شامل ہے

ایک فنکشنل جی آئی ڈس آرڈر کیا ہے؟

آئی بی ایس فنکشنل معدے (جی آئی) ڈس آرڈر کی ایک قسم ہے ان حالات جسے آنتوں کے دماغ کے تعامل کے عوارض بھی کہا جاتا ہے اس کا تعلق ان مسائل سے ہے کہ آپ کی آنت اور دماغ کس طرح مل کر کام کرتے ہیں یہ مسائل آپ کے ہاضمہ کی نالی کو بہت حساس بنانے کا سبب بنتے ہیں وہ یہ بھی تبدیل کرتے ہیں کہ آپ کے آنتوں کے پٹھوں کا سکڑنا کیسے ہوتا ہے اس کا نتیجہ پیٹ میں درد دست اور قبض ہے

آئی بی ایس کی مختلف اقسام کیا ہیں؟

 آپ کو آنتوں کی نقل و حرکت کے مسائل کی قسم کی بنیاد پر آئی بی ایس کی کیٹگری کرتے ہیں آئی بی ایس کی قسم آپ کے علاج کو متاثر کر سکتی ہے کچھ دوائیں صرف اس کی مخصوص اقسام کے لئے کام کرتی ہیں اکثر اس بیماری والے  افراد میں آنتوں کی عام نقل و حرکت کچھ دن اور دیگر دنوں میں غیر معمولی ہوتی ہے آپ کے پاس اس کی قسم کا انحصار آنتوں کی غیر معمولی حرکات پر ہے

قبض کے ساتھ یہ آپ کا زیادہ تر پوپ سخت اور گٹھلا ہوجاتا ہے
اسہال کے ساتھ یہ آپ کا زیادہ تر پوپ ڈھیلا اور پانی والا ہے
مخلوط آنتوں کی عادات کے ساتھ یہ آپ کو ایک ہی دن سخت اور گٹھلی آنتوں کی حرکات اور ڈھیلی اور پانی والی حرکات ہوتی ہیں

آئی بی ایس کے سنڈروم کی علامات کیا ہیں؟

آئی بی ایس کی کچھ اہم علامات میں شامل ہیں پیٹ میں درد یا تکلیف  پیٹ پھولنا  دائمی ڈائریا یا قبض یا دونوں کے درمیان متبادل کچھ لوگ کے پو میں سفید بلغم بھی ہوتا ہے یہ محسوس کرتے ہوئے کہ ان کی آنتوں کی حرکت نامکمل ہے یہاں تک کہ پو اور متلی کے بعد بھی  اکثر ہوا یا مل سے گزرنے سے آئی بی ایس کے درد سے نجات مل سکتی ہے اس قسم کی حالت میں مرہم ڈاٹ پی کے پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پرکال کرکے رابطہ کریں 

آئی بی ایس والی خواتین کو پتہ چل سکتا ہے کہ ان کے پریڈ کے دوران علامات زیادہ ہوجاتی ہیں یہ علامات اکثر بار بار ہوتی ہیں جس میں آپ کو دباؤ یا پریشانی محسوس کر سکتی ہیں جیسے جیسے آپ اس کا حل ڈھونڈیں گے اور تکلیف پر کنٹرول حاصل کریں گے آپ جسمانی اور ذہنی طور پر بہتر محسوس کرنا شروع کریں گے

آئی بی ایس آپ کے جسم کو کس طرح متاثر کرتا ہے؟

آئی بی ایس والے لوگوں میں کولون پٹھوں میں اس کی حالت کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سکڑنے کا رجحان ہوتا ہے یہ سکڑاؤ تنگی اور درد کا سبب بنتے ہیں آئی بی ایس والے لوگ بھی درد برداشت کم کرتے ہیں کہ آئی بی ایس والے افراد میں جی آئی ٹریکٹ میں اضافی بیکٹیریا ہو سکتے ہیں جس سے علامات میں مدد مل سکتی ہے

اسباب

آئی بی ایس کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے وہ عوامل جو کردار ادا کرتے نظر آتے ہیں ان میں شامل ہیں آنت میں پٹھوں کا سکڑاؤ آنتوں کی دیواروں پر پٹھوں کی پرتیں لگی ہوئی ہیں جو آپ کے ہاضمہ کی نالی کے ذریعے کھانے کو منتقل کرتے ہوئے سکڑجاتی ہیں سکڑاؤ جو عام حالت سے زیادہ مضبوط اور زیادہ دیر تک رہتا ہے گیس سوجن اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے آنتوں کے کمزور سکڑاؤ سے کھانے کا راستہ سست ہو سکتا ہے اور سخت خشک پاخانہ بن سکتا ہے

علامات میں بہتری کے لیے ان تبدیلیوں کی ضرورت ہے

غذائی تبدیلیاں

اپنی غذا میں فائبر بڑھائیں — زیادہ پھل  سبزیاں اناج اور گری دار میوے کھائیں
اپنی غذا میں ضمنی فائبر شامل کریں جیسے میٹاموسل یا سیٹوارزل
کافی پانی پئیں — روزانہ آٹھ 8 اونس گلاس کیفین سے پرہیز کریں (کافی، چاکلیٹ، چائے اور سوڈا سے)
پنیر اور دودھ کو محدود کریں ایسے لوگوں میں لیکٹوز یادتی زیادہ عام ہے دیگر ذرائع مثلا بروکولی پالک سالمن یا سپلیمنٹس سے کیلشیم حاصل کرنا یقینی بنائیں اپنے ڈائیٹ پلان کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے پہ تجربہ کار ڈائیٹیشن سے رابطہ کریں

سرگرمی میں تبدیلیاں

باقاعدگی سے ورزش کریں
تمباکو نوشی نہ کریں
کام کے بعد اپنے آپ کو آرام دیں
سارا دن کے کھانے کو بار بار کھانے کے لیے چھوٹے چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں
آپ جو غذائیں کھاتے ہیں انہیں ریکارڈ کریں تاکہ آپ یہ معلوم کر سکیں کہ کون سی غذائیں اس بیماری کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں عام طور پر یہ چیزیں سرخ مرچ ہری پیاز گندم اور گائے کا دودھ اس میں شامل ہیں

طبی تبدیلیاں

اگر آپ کو پیٹ میں نمایاں درد کے ساتھ ڈپریشن اور پریشانی ہے تو آپ کا ڈاکٹر اینٹی ڈیپریسنٹ ادویات تجویز کرسکتا ہے دیگر دوائیں اسہال قبض یا پیٹ میں درد میں مدد کر سکتی ہیں بہتر مشورے کے لیے ابھی مرہم ڈاٹ پی کے پہ تجربہ کار گیسٹرولوجسٹ سے رابطہ کریں
پروبائیوٹکس آپ کے لئے ایک آپشن ہوسکتا ہے یہ “اچھے بیکٹیریا” علامات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں اگر آپ کی علامات بہتر نہیں ہوتی ہیں تو ڈاکٹر سے بات کریں آپ کو یہ دیکھنے کے لئے مزید جانچ کی ضرورت پڑ سکتی ہے کہ آیا کوئی بنیادی حالت علامات کا سبب بن رہی ہے