Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»قبض کو ختم کرنے کا ایک اور قدرتی طریقہ
    Healthy Lifestyle

    قبض کو ختم کرنے کا ایک اور قدرتی طریقہ

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 24, 2022Updated:June 22, 20226 Mins Read
    قبض
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • قبض ہونے کی علامات کیا ہیں؟
    • قبض ہونے کے اسباب کیا ہیں؟
    • قبض ختم کرنے کے لیے کیوی کا استعمال کیوں کیا جائے؟
    • آپ اپنے دن میں مزید کیویز کو کیسے شامل کر سکتے ہیں؟
    • کیا کیوی پھل آپ کے قبض کے مسائل کا جواب ہے؟
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    قبض ایک ناقابل یقین حد تک معدے کا ایک عام مسئلہ ہے، خاص طور پر 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کی خواتین اور بالغوں میں عام ہے۔ بہت سے معاملات میں، آپ زیادہ فائبر استعمال کرکے قبض کو کم کرسکتے ہیں اور روک سکتے ہیں، فائبر جو کہ کیویز جیسے پھلوں میں پایا جاتا ہے۔ اگرچہ کیویز قبض کا علاج نہیں ہے، لیکن یہ ایک ایسا پھل ہے جو دیگر قیمتی غذائی اجزاء فراہم کرتے ہوئے علامات سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔

    قبض بنیادی طور پر اس وقت ہوتی ہے جب پاخانہ کولون میں بہت زیادہ وقت تک رہتا ہے اور آگے نہیں بڑھتا ہے۔ غذا میں فائبر سے بھرپور غذاؤں کی کمی یا پانی کی ناکافی مقدار بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے پاخانہ ٹھیک سے نہیں بنتا یا کولون ہونے کے باوجود آسانی سے حرکت نہیں کرپاتا ہے۔

    نتیجتا، کولون پاخانہ سے پانی جذب کر کے انہیں سخت اور خشک کر دیتی ہے۔یہی وجہ ہے کہ قبض کے شکار لوگ پھولا ہوا محسوس کرسکتے ہیں یا شدید قبض کے ساتھ پیٹ میں درد کا سامنا کرسکتے ہیں۔ان علامات کو نظر انداز نہ کریں بلکہ آپ مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹرز سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کریں۔

    قبض ہونے کی علامات کیا ہیں؟

    شدید قبض کی علامات میں شامل ہیں۔

    ہفتے میں تین دن سے کم پاخانہ آنا۔
    گٹھلی یا سخت پاخانہ ہونا۔
    آنتوں کی نقل و حرکت میں دباؤ اور کمی۔
    ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کے پیٹ میں کوئی رکاوٹ ہے جو آنتوں کی نقل و حرکت کو روکتی ہے۔
    ایسا محسوس ہو رہا ہے جیسے آپ اپنے پیٹ سے پاخانہ کو مکمل طور پر خالی نہیں کر سکتے ہیں۔قبض

    قبض ہونے کے اسباب کیا ہیں؟

    آپ کے کولون کا بنیادی کام تمام کھانے سے پانی کو جذب کرنا ہے کیونکہ یہ آپ کے نظام ہضم  کے عمل سے گزر رہا ہوتا ہے۔ اس کے بعد یہ پاخانہ (فضلہ) بناتا ہے۔کولون کے پٹھوں کا کام  فضلے کو ختم کرنے کے لئے ریکٹم کے ذریعے پاخانہ کو باہر نکالنا ہے ۔ اگر پاخانہ کولون میں بہت زیادہ دیر تک رہتا ہے تو سخت ہونے کی وجہ سے اس کا گزرنا مشکل سے مشکل ہو سکتا ہے۔ناقص غذا اکثر قبض کا سبب بنتی ہے۔ پاخانہ کو نرم رکھنے میں مدد کے لئے غذائی ریشہ اور پانی کی مناسب مقدار بہت ضروری ہوتی ہے۔

    آپ کو ان غذاؤں کی وجہ سے قبض کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو آپ کھاتے ہیں یا پھر پرہیز کرتے ہیں، اکثر وجوہات میں آپ کے طرز زندگی کے انتخاب، اکثر ادویات کا استعمال ، یا پھر وہ  طبی حالات ہیں جو اس کا سبب بنتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کے لئے ان کی شدید قبض کی وجہ نامعلوم ہے۔

    قبض معیار زندگی کے ساتھ ساتھ جسمانی اور ذہنی صحت پر بھی سنگین اور منفی اثرات ڈال سکتی ہے ۔اس کے حل کے لیے آئیں ایک ایسے پھل کے بارے میں جانتے ہیں جو اس کی شدید حالت سے نجات دلانے میں مدد کرسکتا ہے۔قبض

    قبض ختم کرنے کے لیے کیوی کا استعمال کیوں کیا جائے؟

    ڈاکٹرز کی ہدایت کے مطابق  50 سال سے کم عمر کے مرد روزانہ 38 گرام فائبر استعمال کرسکتے ہیں جبکہ 50 سال سے کم عمر کی خواتین 25 گرام استعمال کرسکتی ہیں ۔ مگر 50 سال کی عمر کے بعد، فائبر کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار مردوں کے لئے 30 گرام اور خواتین کی 21 گرام ہے۔

    ایک درمیانے کیوی میں کل 2 گرام فائبر ہوتا ہے جو ناقابل حل اور حل پذیر دونوں شکلوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ آپ میں سے بہت سے لوگ ریفائنڈ اور پروسیسڈ غذاؤں کا زیادہ استعمال کرتے ہیں، جس میں عام طور پر زیادہ تر فائبر نہیں ہوتا ہے۔

    کیوی میں ‘ایکٹینیڈین’ نامی ایک انزائم ہوتا ہے جو آنتوں کی ڈھیلا کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آنتوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے، قبض کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کیوی نہ صرف اس قبض سے دور کرنے والے انزائم کا ذریعہ ہے بلکہ غذائی ریشے کا بھی ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔

    کیوی سائز میں چھوٹا ہوتا ہے، کیوی غذائیت کا ایک زبردست ذریعہ ہے ۔ یہ فزی چمڑی والے پھل میٹھی لذت اور صحت کے بہت سے  فوائد سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں، جن میں پیٹ کے نظام کو صاف کرنے میں اہم کردار شامل ہے، 7 میں سے تقریبا 1 شخص کو یہ مسئلا ہوتا ہے اور یہ تکلیف دہ ہوتا ہے، سوجن اور گیس جیسی دیگر علامات بھی اس میں شامل ہیں ۔ تو، یہ فزی چمڑی والا پھل کیسے مدد کر سکتا ہے؟

    تحقیق اور بہت سے مطالعات میں اس کی ہدایت کرتے ہیں ۔جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ روزانہ دو کیوی پھلوں سے آنتوں کی نقل و حرکت میں نرمی ہوسکتی ہے، اس سے حاجت  آنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے ۔

    آپ اپنے دن میں مزید کیویز کو کیسے شامل کر سکتے ہیں؟

    آپ اپنے پسندیدہ پھل کو ان میں سے کچھ چیزوں میں شامل کرسکتے ہیں۔

    بریک فاسٹ کے لئے دلیا یا اناج میں سلائس کریں اور شامل کریں۔
    چلتے پھرتے ناشتے کے طور پر کیوی کھائیں۔
    اسموتھیز یا گھر یلو جوس میں شامل کرسکتے ہیں۔
    کاٹیں اور موسم گرما کے سٹرس سلاد میں شامل کریں۔
    سلائس کریں اور اپنے پسندیدہ میٹھے میں شامل کریں۔قبض

    کیا کیوی پھل آپ کے قبض کے مسائل کا جواب ہے؟

     کیوی پھل قبض کے خاتمے میں مدد کر سکتا ہے، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کو قبض کیوں ہے ۔ اس کی وجہ غذا، پانی کی مقدار یا ادویات میں روز مرہ کی تبدیلیاں ہوسکتی ہیں یا اگر مستقل ہیں تو یہ کسی طبی مسئلے کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کو دو ہفتوں سے زیادہ آنتوں کی نقل و حرکت میں سختی محسوس ہوتی ہے، تو اپنے جنرل فزیشن اور ڈائٹیشین کے ساتھ اس پر مشورے اور علاج کروانے کے لیے اپائنٹمنٹ بک کروائیں۔

    ایک دن میں دو کیوی پھل درحقیقت قبض کو دور رکھ سکتے ہیں لہذا، اگلی بار جب آپ اس قسم کی حالت کو محسوس کر رہے ہیں تو اس کا حل نکالیں ۔ اگر آپ مزید آسان غذائیت کے ٹوٹکے ، مشورے اور علاج کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو مرہم کی ویب سائٹ پر تجربہ کار ڈائٹیشین سے آج ہی رابطہ کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    Constipation
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    How to Get Rid of Hiccups? 6 Home Remedies for Quick Relief

    August 17, 2022

    پاکستان میں بہترین ہسپتال کیسے تلاش کریں؟

    August 17, 2022

    !دست اور لوز موشن کی علامات: وجوہات اور علاج کیسے ممکن

    August 17, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.