عمر میں کم نظر آنا آج کل کے دور میں بہت چھوٹی بات معلوم ہوتی ہے ۔لیکن اس کے لئے کچھ جتن کرنے پڑتے ہیں۔ پر چوانڈو ٹین سنگاپور کا ایک فوٹوگرافر ہے جس نے نہ صرف دوسرے لوگوں کی بلکہ اپنی تصاویر بھی لے کر پوری دنیا کی توجہ اپنی طرف مبذول کرائی۔ یہ اتنا دلچسپ کیوں ہے، آپ جاننا چاہیں گے؟
چوانڈو کی پیدائش 1967 میں ہوئی تھی، جس کا مطلب ہے کہ اس کی عمر اب چوّن سال ہے لیکن لگتا ہے کہ وہ بیس سال کے ہیں۔ تو اس کا راز کیا ہے؟
یہ سب کیسے شروع ہوا؟
یہ سنگاپوری شخص 1980کی دہائی میں بطور ماڈل کام کرتا تھا۔ یہاں تک کہ وہ 90 کی دہائی میں پاپ گلوکار بننے میں بھی کامیاب ہوا۔ لیکن گلوکاری میں ان کا کیریئر زیادہ دیر تک نہیں چل سکا اور اسی لیے ٹین نے ایک اور سرگرمی یعنی فوٹو گرافی کا انتخاب کیا۔ ایک بار، اس نے اپنا کوئی اور کام پوسٹ کرنے کے بجائے، اپنی ایک تصویر پوسٹ کی اور تب ہی یہ سب شروع ہوا۔
فوٹوگرافر نے اپنے ایک انٹرویو میں شیئر کیا، “میں نے ایک انسٹاگرام اکاؤنٹ شروع کیا کیونکہ کچھ دوستوں نے مجھے بتایا کہ کلائنٹ ان دنوں یہ جاننا چاہیں گے کہ فوٹوگرافر کو فالو کرنے والا سوشل میڈیا کتنا بڑا ہے۔ اپنے اکاؤنٹ کو تیز کرنے کے لیے، میں نے اپنے خیالات کو سرخیوں میں شیئر کرنے کے لیے اپنی کئی تصاویر پوسٹ کیں۔
صارفین نے فوری طور پر دیکھا کہ ٹین تبدیل نہیں ہوتا ہے اور ایسا نہیں لگتا جیسے اس کی عمر 54 سال کا ہے۔ کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ یہ سب کچھ جینیات کی وجہ سے ہے، دوسروں کے خیال میں اس کا راز اسکی جگہ ہے جہاں وہ رہتا ہے کیونکہ سنگاپور میں صاف ہوا، اچھی ادویات اور اعلیٰ معیار کی مصنوعات کی وجہ سے یہ اپنی عمر سے کم نظر آتاہے۔ لیکن ان اندازوں میں یقین کرنے کے لیے، آئیے دیکھتے ہیں کہ فوٹوگرافر اپنا دن کیسے گزارتا ہے۔
وہ ناشتے میں 6 انڈے کھاتا ہے
ٹین اس اصول پر قائم ہے کہ آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں اور اس کا ماننا ہے کہ کسی شخص کی صحت اور عمر کی کے ساتھ ساتھ اس کی ظاہری شکل کا 70 فیصد انحصار اس کے کھانے پر اور 30 فیصد ورزش پر ہوتا ہے۔ اسی لیے وہ ناشتے میں 6 سخت ابلے ہوئے انڈے صرف 2 زردی کے ساتھ کھاتا ہے (کولیسٹرول کی وجہ سے)۔ اس کے علاوہ، وہ ایک گلاس دودھ پیتا ہے اور بعض اوقات اپنے ناشتے میں بیر کے ساتھ ایوکاڈو بھی شامل کرتا ہے۔ یہ دن کے آغاز کے لیے پروٹین اور توانائی کی اچھی مقدار ہے۔
انڈوں کے علاوہ، وہ دن میں چاول، گرل سبزیاں اور مچھلی کے سوپ کے ساتھ چکن کھاتا ہے۔ فوٹوگرافر نے اعتراف کیا کہ آئس کریم اس کی کمزوری ہے اور اسی لیے وہ اسے کبھی کبھی کھاتا ہے لیکن صرف دن کے پہلے حصے میں وہ کافی اور چائے سے بھی پرہیز کرتا ہے لیکن بہت زیادہ پانی پیتا ہے۔ وہ سگریٹ نہیں پیتا، شراب نہیں پیتا، اور رات کے کھانے کے لیے تازہ سبزیوں سے بنا سلاد کھاتا ہے۔
وہ روزانہ تقریباً 90 منٹ ورزش کرتا ہےٍ
ٹین ہفتے میں 4 بار طاقت کی تربیت کرتا ہے، یا اگر وہ بہت مصروف ہو تو کم از کم 3 بار۔ وہ اس سرگرمی پر 30 منٹ سے زیادہ نہیں گزارتا۔ طاقت کی تربیت ہمیشہ کارڈیو ٹریننگ کے بعد ہوتی ہے۔ تاہم، گھٹنے کی چوٹ کی وجہ سے، وہ جاگنگ نہیں کرتا بلکہ ٹریڈمل پر تیز رفتاری سے چلتا ہے۔ مزید یہ کہ، وہ ہر روز تیراکی کرنے کی کوشش کرتا ہے ۔ وہ شام کو ایک سوئمنگ پول میں جاتا ہے اور وہاں تقریباً ایک گھنٹے تک تیراکی کرتا ہے۔
وہ صرف وہی کرتا ہے جو اسے کرنا پسند ہے
شاید یہ معمولی لگے گا لیکن ہم میں سے کتنے وہ کرتے ہیں جو ہم واقعی پسند کرتے ہیں اور کرنا چاہتے ہیں؟ شاید یہی ان کی ابدی جوانی کا راز ہے؟ کیونکہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کا اثر نفس پر پڑتا ہے اور اسی طرح پورے جسم پر۔
ٹین کہتے ہیں، “میں نے بہت سی مختلف نوکریوں کی کوشش کی ہے اور جو مجھے واقعی پسند ہے اس پر رک گیا۔ میں لوگوں سے پیار کرتا ہوں، کمیونیکشن سے محبت کرتا ہوں، فوٹو شوٹ ترتیب دینا پسند کرتا ہوں، اور فوٹو کھینچنا پسند کرتا ہوں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں ہے، تو آپ کو برا لگے گا اور یقیناً یہ آپ کی صحت اور عمر پر اثر انداز ہو گا۔
وہ سکن کیئر مصنوعات کا استعمال نہیں کرتا
کچھ لوگوں کو یقین ہے کہ ٹین اپنی عمر چھپانے کے لئے پلاسٹک سرجری کرواتا ہے اور کچھ خاص کاسمیٹکس استعمال کرتا ہے۔ لیکن وہ کہتا ہے، “میری جلد حساس ہے اسی لیے میں روزانہ صرف 2 چیزیں استعمال کرتا ہوں: جیل، فیس واش اور موئسچرائزنگ کریم۔
ایک بار اسے بوٹوکس کا تحفہ دیا گیا۔ اس نے اسے آزمایا لیکن اثر پسند نہیں آیا۔ اس کے بعد سے وہ کاسمیٹولوجسٹ کے پاس نہیں گیا۔ تاہم، ٹین نے اعتراف کیا کہ وہ اپنے سفید بالوں کی وجہ سے ہیئر ڈائی کا استعمال کرتا ہے۔
صحت سے متعلق مزید مفید معلومات اورکسی بھی بیماری کے علاج کے لیےوزٹ کریں مرہم۔پی کے.
یا کسی بھی ماہر ڈاکٹر سے رابطے کے لئے ابھی ملایئں03111222398
وہ رات کو سونے میں جلدی کرتا ہے
درحقیقت، وہ رات 11 بجے کے بعد بستر پر جانے کی کوشش کرتا ہے اور ہر روز جلدی اٹھتا ہے۔ ٹین کو یقین ہے کہ رات کو کام کرنے اور آدھی رات کے بعد فلمیں دیکھنے سے صحت بہتر نہیں ہوتی۔ اچھی نیند لینے کے لیے وہ سونے سے 5-6 گھنٹے پہلے کھانا پینا چھوڑ دیتا ہے۔
چوانڈو کہتے ہیں، “مجھ پر بھروسہ کریں، جلدی سونا بہت بہتر ہے۔ کافی نیند لینے کے بعد، آپ رات کو کام کرنے کے بجائے دن میں زیادہ کام کر سکیں گے۔”
تو راز کیا ہے؟
جیسا کہ آپ نے دیکھا -وہ کام جو آپ کو پسند ہے، صحت مند غذا، کل وقتی نیند، اور ورزش۔ جیرڈ لیٹو، کرس ایونز، مارگٹ روبی، اور بہت سی دیگر مشہور شخصیات اسی طرز زندگی پر چل رہے ہیں۔ کیا آپ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ یہ سب اپنی اصل عمر سے کم نظر آتے ہیں؟ مزید یہ کہ ان کا دعویٰ ہے کہ ان کی کوئی پلاسٹک سرجری نہیں ہوئی ہے۔!
