Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Brain Issues»بغیر دوا کے استعمال کے سر درد کیسے دور کریں
    Brain Issues

    بغیر دوا کے استعمال کے سر درد کیسے دور کریں

    Dania IrfanBy Dania IrfanJanuary 27, 2022Updated:January 29, 20226 Mins Read
    سردرد
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیا آپ دوا کے بغیر سر درد کا علاج کیسے کرسکتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ سر درد کے لئے سب سے اچھی چیز آرام کرنا اور درد کے خراب ہونے سے پہلے کچھ دوا لینا ہے مگر یہ اچھا نہیں ہے کہ ہمیشہ راحت کے لئے میڈیسن پر انحصار کریں  اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کو دیگر طریقوں کے بارے میں جاننے میں دلچسپی ہونی چاہیئے جو آپ درد کو کم کرنے اور کچھ راحت حاصل کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیںسردرد

    ذہن میں رکھیں کہ سر درد کسی اور بیماری کی علامت ہوسکتا ہے اگر یہ دائمی ہے تو اوریہ بار بار ہوتا ہےتو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اس کے لیے آپ مرہم کےڈاٹ پی کے پہ قابل اعتماد ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کے ذریعے رابطہ کرسکتے ہیں

    Table of Content

    • سر درد کے علاج کے آسان طریقے
    • سیر کے لئے جائیں
    • شاور لیں
    • ٹھنڈا کمپریس لگائیں
    • پرسکون نیند لیں
    • سر کی مالش کریں
    • کمپیوٹر یا فون سے وقفہ لیں
    • بہت سا پانی پئیں

    سر درد کے علاج کے آسان طریقے

    ہم ہر وقت درد دور کرنے کی ادویات لے کر زندہ نہیں رہ سکتے تاہم بدقسمتی سے ہم ان پر زیادہ سے زیادہ انحصار کرتے جا رہے ہیں اس وجہ سے اپنے سر درد کا علاج دوسرے طریقوں سے کرنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے اگر درد تناؤ کا نتیجہ ہےتو شاید تازہ ہوا میں ایک سیر اسے آسان کر دے گا آئیں جانیںسردرد

    سیر کے لئے جائیں

    کچھ لوگوں کو واک پہ جانا ناپسندیدہ لگتا ہے جب آپ مائیگرین کا شکار ہوتے ہیں تو ہم صرف نیند یا خاموشی سے اندھیرے میں بیٹھنا پسند کرتے ہیں اس کے برعکس پارک میں سیر کے لئے جانے اور تازہ ہوا میں سانس لینے سے درد سےنجات میں مدد مل سکتی ہے یہ علاج فول پروف ہے جب ہم تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو صرف چند منٹ کے لئے فطرت کے ساتھ رابطے میں رہنے سے، آپ کو فرق محسوس ہوگاسردرد

    شاور لیں

    جب آپ سارا دن کام کرکے گھر پہنچتے ہیں تو آپ آرام دہ گرم غسل یا شاور سے اپنی تھکاوٹ اتار سکتے ہیں یہ دیکھتے ہوئے کہ بعض اوقات سر درد تناؤ کا نتیجہ ہوتا ہے وہ پانی کے آرام دہ اثر کی بدولت غائب ہو سکتے ہیں آپ فائدہ مند اثرات کو بڑھانے کے لئے ضروری تیل مثال کے طور پر لیوینڈر یا پودینہ کے چند قطرے بھی شامل کر سکتے ہیںسردرد

    ٹھنڈا کمپریس لگائیں

    اگر آپ کے پاس برف دستیاب نہیں ہے تو آپ تولیہ یا کپڑا گیلا کر سکتے ہیں اور اسے اپنے ماتھے پر رکھ سکتے ہیں یہاں تک کہ یہ خشک ہو جائے اور کمرے کے درجہ حرارت تک پہنچ جائے تازگی بخش اثر پٹھوں کو آرام دے گا اور درد سے نجات دلائے گا  یہ اور بھی بہتر ہوگا اگر آپ تھوڑا سا لیٹیں اور اپنی آنکھیں بند کرکے تھوڑا آرام کریں اس عمل سے آپ کو کافی سکون ملے گاسردرد

    پرسکون نیند لیں

    کیا آپ کام سے تھک چکے ہیں اور آپ کا سر درد سے پھٹ رہا ہے؟ تھوڑا سا آرام کریں چاہے وہ صرف آپ کی میز پر کرسی پر بیٹھ کر کرنا پڑے اگر آپ یہ کر سکتے ہیں تو ایک آدھ گھنٹے کی نیند ضرور لیں جب ہم سوتے ہیں تو مائیگرین کافی کم ہو جاتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ نیند نہیں لے سکتے ہیں تو کم از کم اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنے کندھوں پیٹھ اور گردن کو آرام دیں

    یہاں تک آپ اس دوران اپنی پریشانیوں اور ذمہ داریوں کو اپنے ذہن سے تھوڑی دیر کے لیے دور کرکے سر درد کو آرام دے سکتے ہیں بہت تکلیف کی صورت میں آپ مرہم کی سائٹ پہ آکوپنکچر کے ماہر سے رابطہ ممکن بناسکتے ہیںسردرد

    سر کی مالش کریں

    اکثر سر درد میں آپ کو مساج لینے کے لئے مساج تھراپسٹ سے ملنے جانے کا مشورہ ملتا ہے جب سر درد پٹھوں میں کھنچاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے تو آپ ماتھے تاج پورا سر اور سائنس پر نرم دباؤ ڈال کر درد کی علامات کا علاج کرسکتے ہیں سر کا مساج سرکلر مستقل اور سر کے ہر حصے میں کم از کم 15 سیکنڈ تک ہونی چاہئیں اگر مسلسل درد ہورہا ہے تو آپ مرہم کی سائٹ پہ جنرل فیزیشن سے رابطہ کرسکتے ہیںسردرد

    کمپیوٹر یا فون سے وقفہ لیں

    جب ہم کسی بھی اسکرین کے سامنے بیٹھ کر بہت وقت گزارتے ہیں تو یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ ہمیں سر درد ہوتا ہے یہی وجہ ہے کہ اگر آپ کمپیوٹر یا فون پر کسی دفتر میں کام کرتے ہیں تو دن میں کم از کم چند منٹ کے لیے ان ڈیوائسز سے وقفہ لینا بہت ضروری ہے آپ ایک آرام دہ کرسی کا انتخاب کریں اسے اس طرح رکھیں کہ آپ کے پاؤں فرش پر لگتے ہوں ہر 20 منٹ میں اپنی آنکھوں کو آرام دیں 20 سیکنڈ کے لئے 20 فٹ دور دیکھیں کم از کم ہر 2 گھنٹے بعد اٹھیں اور 15 منٹ کا وقفہ لیںسردرد

    بہت سا پانی پئیں

    جسم میں پانی کی کمی اور سر درد کے درمیان گہرا تعلق ہے جب جسم میں پانی نہیں ہوتا تو خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے اور اس طرح دماغ کو آکسیجن کی فراہمی بھی کم ہو جاتی ہے لہذا دوا کے بغیر اپنے سر درد کا علاج کرنے کے لئے دن بھر اپنی پیاس سے زیادہ پانی پیئیں اس سے آپ کو صحت مند رہنے میں مدد ملے گی اور جب آپ کو سر درد ہو تو درد کو کم کرنے کے لئے اپنے پانی کی مقدار بڑھانے کی کوشش کریںسردرد

    آپ کے سر درد کسی نہ کسی وجہ پر منحصرہوتی ہے کچھ طریقے دوسروں کے مقابلے میں بہتر کام کر سکتے ہیں تاہم یہ واضح ہے کہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹیڈ رہنا صحت مند کھانا کام سے تھوڑی دیر کے لیے منقطع ہونا اور کچھ جسمانی سرگرمی حاصل کرنا ہی بہترین کام کرسکتا ہے

    اگر آپ کو سر درد کے آغاز پر دوا لینے کی ضرورت ہے تو آپ مرہم ڈاٹ پی کے پہ بہترین ڈاکٹرز سے مشورہ کرسکتے ہیں اور ان کی دی ہوئی ہدایات پر عمل کرسکتے ہیں

    How to relieve headaches without using medication
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is a distinguished Urdu writer with a prolific portfolio of blogs and articles that delve into the intricacies of language and culture. With years of expertise in the field, her expertise is sought after by readers and institutions alike.

    Related Posts

    مٹی کے برتن یا مٹکے سے پانی پینے سے صحت پر ہونے والے مثبت اثرات

    September 27, 2023

    نہار منہ کشمش کا پانی پینے کے آزمودہ فوائد

    September 27, 2023

    السی کے بیج کے حیرت انگیز 7 فوائد

    September 25, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.