بندگوبھی کھائیں اور قبض سے چھٹکارا پائیں

بندگوبھی کا استعمال سلاد میں کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ لوگ اس کو سالن میں بھی استعمال کرتے ہیں۔ سبزیاں منرلز اور وٹامنز سے بھرپور ہوتی ہیں، جو ہمیں صحت مند فوائد فراہم کرتی ہیں۔بہت سے افراد ایسے ہیں جن کو سگریٹ نوشی ترک کردینے میں مشکل پیش آتی ہے اور وہ بعد میں کھانا نہ ہضم ہونے کی شکایت کرتے ہیں اور قبض کا بھی شکار ہوتے ہیں۔

اگر آپ سگریٹ کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو اپنی غذا میں سبزیوں کا استعمال زیادہ کریں، کیونکہ اس کےاستعمال سے ہمارا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔ قبض کے شکار افراد کے لئے بند گوبھی مفید ہے۔اس میں وٹامن سی اور فائبر اعلی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔

بندگوبھی کے صحت پر فوائد۔

ہم بندگوبھی سے کونسے فائدے حاصل کرسکتے ہیں، یہ جاننے کے لئے میرے ساتھ رہیں اور بلاگ کو پڑھیں۔ دل اور دماغ کی صحت ہمارے لئے بہت ضروری ہے۔ ہمیں ان کا خیال رکھنا چاہیے۔ بہت سی بیماریاں ایسی ہیں جن کو اثر ہم گھر میں رہ کر کم کرسکتے ہیں،لیکن سنگین صورتحال میں ڈاکٹر کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ مرہم ڈاٹ پی کے پہ ڈاکٹر کی اپائنمنٹ حاصل کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس نمبر پر 03111222398 آن لائن کنسلٹیشن  لے سکتے ہیں۔

وٹامن سی۔

یہ ہمارے جسم کے لئے بہت ضروری وٹامن ہے۔ اس کی مدد سے ہمارا مدافعتی نظام بھی مضبوط ہوتا ہے۔ یہ ہمارے جسم میں آئرن کو جذب ہونے میں بھی ہماری مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ وٹامن بہت سی بیماریوں سے نجات دلانے کے لئے بھی مفید ہے۔ یو۔ایس۔ڈی۔اے کے مطابق ایک 100 گرام کی بند گوبھی میں 3۔36 ملی گرام وٹامن سی موجود ہوتا ہے۔ہمیں اپنے جسم میں وٹامن سی کی مقدار کو بڑھانے کے لئے اس کا استعمال لازمی کرنا چاہیے۔کیونکہ یہ ہمارے جسم کے تمام فنکش کے لئے ضروری وٹامن ہے۔

وزن میں کمی۔

جن افراد کا اضافی وزن ہے وہ وزن میں کمی لانے کی خواہش رکھتے ہونگے۔ لیکن وزن میں کمی لانے کے لئے کوشش کی جاتی ہے اور ان غذاؤں کا انتحاب کیا جاتا ہے، جن میں کیلوریز کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ بندگوبھی بھی ایک ایسی سبزی ہے، جس میں کیلوریز کی مقدار بہت کم پائی جاتی ہے۔ اس میں فائبرکی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے۔

قبض سے نجات۔

یہ ایک ایسی بیماری ہے، جو بہت سی بیماریوں کی وجہ بن سکتی ہے۔ اس لئے اس کا وقت پر علاج بہت ضروری ہے۔ بندگوبھی میں فائبر کی اعلی مقدار موجود ہوتی ہے ۔ جو قبض سے نجات دلانے کا باعث بن سکتی ہے۔اس لئے اس کا سلاد میں استعمال  لازمی کریں۔

دل کی صحت۔

ہم دل کے باعث ہی زندہ رہتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے اس لئے اسکی صحت کا خیال بھی بہت ضروری ہے۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو  کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مفید ہیں یہ دو وجوہات ہی دل کی بیماری کی وجہ بنتے ہیں، لیکن بندگوبھی کے استعمال سے ہم ان پر کنٹرول کرسکتے ہیں، اور دل کی صحت کو بھی بہتر کرسکتے ہیں۔

ہاضمے کو بہتر۔

اچھی صحت کے لئے اچھا ہاضمہ بہت اہم ہے۔ بند گوبھی میں فائبر کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے جو ہمارے نظام ہضم کے لئے بہت اچھا ہے۔ اس کے علاوہ اچھے ہاضمے کی وجہ سے ہم قبض جیسے مسئلے سے بھی دور رہتے ہیں۔ ہم بندگوبھی کے استعمال سے اپنی مجموعی صحت کواچھا بنا سکتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو کم۔

بہت سے افراد کو یہ بیماری لاحق ہوتی ہے۔ جو فالج کا سبب بنتی ہے۔اس پر کنٹرول بہت ضروری ہے۔پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے ایک اہم وٹامن ہے۔ہم اس پوٹاشیم کی مدد سے پشاب کے رستے سوڈیم کو نکالتے ہیں۔یہ خون کی نالیوں کو بھی سکون دیتا ہے۔ جو افراد بلڈ پریشر کے مریض ہیں، وہ بندگوبھی کا استعمال سلاد میں لازمی کریں۔

دماغی صحت۔

جسمانی صحت کا انحصار بھی دماغی صحت پر ہوتا ہے۔جب ہمارادماغ صحت مند ہوگا، تو ہم خودکو تندرست محسوس کریں گے۔ بند گوبھی میں وٹامن کے، موجود ہوتا ہے جو ہمارے دماغ کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ ہماری یاداشت کو بہتر بنانے کے لئے بھی مفید ہے۔ اس کے علاوہ یہ بیماریو ں سے بھی دفاع کرتی ہے۔

انرجی کا ذریعہ۔

اس سبزی میں وٹامن بی کے ساتھ وٹامن بی1،بی2 اور بی6 موجود ہوتا ہے۔ جو انرجی کو بڑھانے کا ذریعہ ہوتے ہیں۔ اگر آپ خود کو کمزور محسوس کرتے ہیں توآپ دوپہر میں بندگوبھی اس کا استعمال لازمی کریں۔ اس سے آپ خود کوصحت مند محسوس کریں گے۔

صاف جلد۔

شفاف اور صاف جلد ہر ایک کی خواہش ہوتی ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس جلدکی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔  فری ریڈیکلز چہرے پر جھریاں بننے کا سبب بنتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کے اثرات کو کم کرکے جلد کو جوان رکھتی ہے۔

ہڈیوں کی صحت۔

ہمارے جسم میں ہڈیوں کی صحت بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ان کی صحت کا خیال بھی بہت ضروری ہے۔ بندگوبھی میں ایک ایسا غذائی اجزا موجود ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی صحت اور خون کے جمنے کے افعال کے لئے بہت اہم ہے۔ اس میں وٹامن کے، موجود ہوتا ہے جو ہڈیوں کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔

مختلف گھریلو علاج قبض پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں، جیسے زیادہ پانی پینا اور فائبر کھانا اور بند گوبھی فائبر کا بہترین ذریعہ ہے اور یہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے ہونے والی قبض دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

Android	IOS