کولون بڑی آنت کا دوسرا نام ہے۔ یہ نظام ہضم کا ایک اہم حصہ ہے۔بعض اوقات، کوئی بھی شخص اس حصے میں درد کا تجربہ کر سکتا ہے۔کولون اور آنت کی سوزش درد اور تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔ بعض صورتوں میں، کوئی بھی شخص اپنی علامات کے ظاہر ہونے پہ اپنی غذا میں مخصوص غذاؤں کو شامل کرکے سوزش کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔
آنتوں کی سوزش بیماری (آئی بی ڈی) ایک قابل علاج، لیکن شدید اور زندگی بھر کی تکلیف دہ حالت ہے.آئی بی ڈی کا مسئلہ معدے کی نالی کی سوزش کی طرف اشارہ کرتی ہے اور اس میں السرٹیو کولائٹس اور کروہن کی بیماری جیسے مخصوص حالات بھی شامل ہیں۔
آئی بی ڈی کی روک تھام یا کنٹرول کے لئے کوئی مخصوص علاج نہیں ہے۔لیکن آپ اپنی غذا کے ذریعے اس بیماری کو بڑھنے سے روک سکتے ہیں۔اپنی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے اور آئی بی ڈی کی علامات کو دور کرنے کے بارے میں اپنے معالج یا ڈائٹیشین سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ آپ مرہم کی سائٹ پہ بہترین ڈاکٹر سے رابطہ کرسکتے ہیں یا 03111222398 پہ کال کریں۔
بڑی آنت کا کیا کام ہے؟
کولون ایک عضو ہے جو جسم میں ہاضمہ کی نالی کا حصہ ہوتی ہے۔اسے اکثر بڑی آنت کہا جاتا ہے۔جب کھانا جسم میں داخل ہوتا ہے. تو یہ زیادہ تر چھوٹی آنت میں ہضم ہوتا ہے، جہاں وٹامن اور معدنیات نکالے جاتے ہیں۔اس کے بعد، کھانا کولون میں منتقل ہو جاتا ہے. کولون پانی نکالتا ہے، اور کولون میں موجود بیکٹیریا کھانے کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں تاکہ اسے جسم سے نکلنے میں مدد مل سکے۔ایک صحت مند کولون بنیادی طور پر جسم کے “صفائی” کے عملے کے طور پر کام کرتا ہے۔
بڑی آنت اور درد۔۔۔۔
کولون لمبائی میں تقریبا 5 فٹ تک کا ہوتا ہے، اور یہ پیٹ کے ذریعے اور نیچے پیٹ میں گودے تک چکر لگاتا ہے۔کولون ہضم شدہ کھانے اور فضلے کو گودے کی طرف منتقل کرنے کا کام کرتا ہے۔ایک صحت مند کولون میں، یہ سکڑاؤ بے درد ہوتے ہیں، اور لوگ شاذ و نادر ہی ان پر توجہ دیتے ہیں، لیکن اگر اس پہ توجہ نہ دی جائے تو پیٹ کے شدید درد کا سبب بنتے ہیں۔
بڑی آنت میں درد کی علامات۔۔۔
کولون درد کی علامات آنتوں کی خرابی کی علامات ہیں ۔اس میں عام طور پر شامل ہیں۔
پیٹ میں درد
اسہال
گیس کی وجہ سے سوجن
کریمپ
تھکاوٹ
بڑی آنت میں درد کی وجوہات۔۔۔۔
کولون کی سوزش مرض کے شروع ہونے کی وجہ ہے جس کی وجہ سے تکلیفیں شروع ہوجاتی ہیں۔ان میں شامل ہیں۔
خوراک جو آپ روٹین میں کھاتے ہیں۔
کشیدگی اور تناؤ۔
آپ کی طرز زندگی۔
ادویات۔
جب آپ کی کولون صحت مند ہو تو یہ آپ کے جسم کو درکار فضلے کو موثر طریقے سے ہٹانے کا کام کرے گی۔تاہم، جب آپ کی بڑی آنت مضر صحت غذاؤں کی وجہ سے متاثر ہوتی ہے، تو اس کے نتیجے میں مختلف قسم کے تکلیف دہ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ کولون کے سب سے عام مرض کی بیماریوں میں شامل ہیں جیسے۔۔۔
السرٹیو کولائٹس۔
جو سگمائڈ کولون میں درد کا سبب بنتا ہے- بڑی آنت کا آخری حصہ جو ریکٹم کی طرف جاتا ہے۔
کروہن کی بیماری۔
جو عام طور پر پیٹ کے بٹن کے ارد گرد یا پیٹ کے نچلے دائیں طرف درد کا سبب بنتی ہے۔
ڈائورٹیکولائٹس۔
جو سگمائڈ کولون کے درد کا سبب بنتا ہے۔
ایریٹیبل آنتوں کا سنڈروم۔
جو اکثر بائیں طرف پیٹ کے نچلے حصے میں درد کا سبب بنتا ہے۔
کولوریکٹل کینسر۔
جو پیٹ میں درد کا سبب بہت کم ہوتا ہے۔
بڑی آنت کو صاف رکھنے کی 5 مخصوص غذائیں۔۔۔
مخصوص اقسام کی غذائیں کھانے سے آپ کے کولون کے ذریعے اور آپ کے جسم سے فضلہ منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔اگر آپ کو بڑی آنت صاف کرنے کی ضرورت ہے، تو آپ اپنی روزمرہ کی غذا میں مندرجہ ذیل پانچ غذاؤں کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔
بروکولی کا استعمال۔
اپنی غذا میں بروکولی کو شامل کرنے کے بہت سے مختلف طریقے موجود ہیں۔اسے اسٹرفرائی اور چکن کی ڈش کے ساتھ بھی آپ اس کو استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ اس بروکولی کے ساتھ پھول گوبھی کیسرول کو بھی آزما سکتے ہیں۔
سبز پتوں والی سبزیوں کا استعمال۔
پالک، کیل اور چارڈ جیسے گہرے، پتوں والے سبزکھانا آپ کی بڑی آنت کو صاف کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ان میں سیاہ سیم اور پالک کے ساتھ آپ اپنے رات کے کھانے میں سبزیاں شامل کرسکتے ہیں۔صحت بخش رنگین سلاد ایک بہترین دوپہر کا کھانا بن سکتا ہے۔آپ اس سادہ سوئس چارڈ کو پاستا کے ساتھ رات کے کھانے میں شامل کرسکتے ہیں۔
دودھ کا استعمال۔
آپ صرف اپنے صبح کے ناشتے میں دودھ استعمال کرسکتے ہیں۔آپ چیڈر چیز کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔ آپ سوپ میں سبزیوں اور ڈیری دونوں کا روزانہ استعمال کرسکتے ہیں۔اگر آپ میٹھا علاج کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے گھر میں تیار کردہ اسٹرابیری دودھ بھی آزما سکتے ہیں۔
رسبیری کا استعمال۔
رسبیری ہر ایک کو پسند ہوتی ہے،اور یہ ہمیشہ میٹھے میں ایک مزیدار اضافہ ہوتا ہے۔ لیکن انہیں سلاد میں شامل کرسکتے ہیں،جیسے کہ یہ رسبیری موزاریلا سلاد کے طور پریا انہیں چٹنی میں استعمال کرسکتے ہیں یا پھر ایسے ہی اسے کھاسکتے ہیں۔
دلیہ کا استعمال۔
اگر آپ کو پیک شدہ فوری دلیہ پسند نہیں ہے،تو آپ بہت سے دوسرے دلیہ کی ترکیبوں میں سے کچھ کو استعمال کرسکتے ہیں۔دلیہ کا نسخہ آپ کے صبح کے میٹھے ناشتے میں آپ کو مطمئن کردے گا۔یا دودھ کے ساتھ دلیہ کو استعمال کرسکتےہیں۔
ان تمام غذاؤں میں فائبر، کیلشیم اور وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو آپ کے نظام ہضم کو صحیح طریقے سے کام کرنے اور قبض کو روکنے میں بہت اچھا کردار ادا کرتی ہیں۔لیکن اگر آپ فائبر یا کیلشیم سے بھرپور غذا کھانے کے عادی نہیں ہیں تو آپ کم مقدار میں اپنی روٹین میں شامل کرتے جائیں، کیونکہ ایک ہی وقت میں اس قسم کی بہت سی غذائیں کھانے سے اسہال، سوجن یا قبض کی شکل میں معدے کی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔
اگر آپ بڑی آنت کی صفائی کرنا چاہتے ہیں تو ان غذاؤں کو ایک ہی وقت میں لینے کے بجائے وقت کے ساتھ تھوڑا تھوڑا کر کے اپنی غذا میں شامل کریں، اور کسی بھی قسم کی پریشانی کی صورت میں ڈاکٹر سے مشورے کے لیے رابطہ ضرور کریں۔
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کےلیے یہاں پہ کلک کریں۔
| Android | IOS |
|---|---|
 |
 |