Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Consult Online
      • All Online Doctors
      • Ask Doctor – Q/A Forum
      • Online Gynecologist
      • Online Urologist
      • Online Psychologist
      • Online Stomach Specialist
      • Online Psychiatrist
      • Online General Physician
      • Online Dermatologist
      • All Online Specialities
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    Marham
    Home»Dental Health»دانتوں کی حفاظت کے 7 ایسے اقدامات جو انہیں کیڑا لگنے سے محفوظ رکھیں
    Dental Health

    دانتوں کی حفاظت کے 7 ایسے اقدامات جو انہیں کیڑا لگنے سے محفوظ رکھیں

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 3, 20226 Mins Read
    دانتوں
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • دانتوں کی حفاظت کے لیے اقدامات ۔۔۔۔
    • دن میں دو بار دو منٹ کے لئے برش ضرور کریں۔
    • صبح برش کرنا سانس کو خوشگوار بناتا ہے۔
    • دانتوں پہ دباؤ کے ساتھ برش نہ کریں۔
    • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز خلال کرتے ہیں۔
    • برش کرنے سے پہلے انتظار کریں۔
    • اپنے روٹین میں ماؤتھ واش شامل کریں۔
    • سوڈا سے دور رہیں۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

    دانتوں کی صحت کا  ہماری صحت پر بڑا اثر پڑتا ہے۔ لیکن سادہ روزمرہ برش کرنے کی تکنیک اور مختلف مصنوعات جس کے ہم بچپن سے عادی ہو چکے ہیں کافی نہیں ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سائنسدانوں اور ڈینٹسٹ کے بہترین طریقوں اور ہدایات پر عمل کرتے ہوئے اپنے دانتوں کی مناسب دیکھ بھال کرسکتے ہیں جس سے اس میں کیڑا لگنے سے بھی بچ سکتے ہیں۔یہ ہم سب کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

    ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق باقاعدگی سے دانتوں کی صفائی آپ کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان کا علاج کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے نقصان کی دو اہم وجوہات سڑنا یا کیڑا لگنا اور مسوڑھوں کی بیماری ہے۔ آپ ان دونوں مسائل کو جتنا بہتر طور پر روکیں گے یا ان سے نمٹیں گے، آپ کو زندگی بھر دانت کو صحت مند رکھنے کا اتنا ہی زیادہ موقع ملے گا۔مزید معلومات تجربہ کار ڈاکٹر سے حاصل کرنے کے لیے مرہم کی سائٹ وزٹ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔دانتوں

    دانتوں کی حفاظت کے لیے اقدامات ۔۔۔۔

    اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے اور مستقبل میں مسائل کو روکنے کے لئے آسان اور باقاعدہ اچھی عادات کو  اپنانے کے بارے میں 7 اہم تجاویز موجود ہیں۔

    دن میں دو بار دو منٹ کے لئے برش ضرور کریں۔

    امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (اے ڈی اے) کا کہنا ہے کہ دن میں دو بار دو منٹ کے لیے دانت برش کریں۔ یہ آپ کے دانت  کو صحت مند رکھے گا۔ اپنے دانتوں اور زبان کو نرم برش والے ٹوتھ برش اور فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں ۔اس سے آپ کے منہ سے کھانے کے ذرات  اور بیکٹیریا صاف ہوتے ہیں۔ برش کرنے سے ان میں پھنسے ریشے بھی نکل جاتے ہیں جو آپ کے دانتوں کو کھا جاتے ہیں اور کیویٹیز کا سبب بنتے ہیں۔

    صبح برش کرنا سانس کو خوشگوار بناتا ہے۔

    رات کو کھانے کے بعد دانتوں میں ذرات اور بیکٹیریا بھرے ہوئے ہوتے ہیں . ان سے پلاک پیدا ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے دانتوں کو سخت کرتا ہے، ٹارٹر بناتا ہے، جسے حسابان بھی کہا جاتا ہے۔ نہ صرف ٹارٹر آپ کے مسوڑوں میں جلن پیدا کرتا ہے، یہ مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے اور سانس کی بدبو کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ رات بھر ہونے والیے پلاک سے چھٹکارا پانے میں مدد کے لئے صبح برش کرنا یقینی بنائیں۔دانتوں

    دانتوں پہ دباؤ کے ساتھ برش نہ کریں۔

    بہت سخت دباؤ کے ساتھ برش کرنا بھی نقصان دہ ہے۔ اپنے دانت کو اس طرح برش کریں جیسے آپ انڈے پالش کر رہے ہوں۔ اگر آپ کا ٹوتھ برش سخت ہے تو آپ اس کے ساتھ بہت زیادہ دباؤ ڈال رہے ہوتے ہیں۔جس کی وجہ سےان کا اینمل خراب ہوسکتا ہے

    اینمل اتنا مضبوط ہوتا ہے کہ یہ آپ کے منہ کے اندر کے نقصان سے بچا سکتا ہے، کھانے پینے سے لے کر ہاضمہ کا عمل شروع کرنے تک یہ کام کرتا ہے۔ بچوں اور نوعمروں میں بڑوں کے مقابلے میں نرم اینمل ہوتا ہے جس کی وجہ سے ان کے دانت کھانے پینے سے کیویٹیز اور کٹاؤ کا زیادہ شکار ہوجاتے ہیں۔ان کی حفاظت کے لیے ڈینٹسٹ سے باقاعدگی سے چیک اپ ممکن بنائیں۔

    اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز خلال کرتے ہیں۔

    اگر آپ اپنے چیک اپ پر کم سے کم اسکریپنگ سے بچنا چاہتے ہیں؟ تو فلاسنگ ان کی مدد کرے گی اکثر جو برش کرنے سے محروم ہو جاتے ہیں۔ یہ پلاک کو بھی ہٹا دیتا ہے، اور ایسا کرنے سے ٹارٹر بھی نہیں بنتا ہے۔ پلاک کو برش کے ذریعے صاف کرنا آسان ہے، لیکن ٹارٹر کو ہٹانے کے لئے آپ کو ڈینٹسٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔

    برش کرنے سے پہلے انتظار کریں۔

    بہت سے لوگ دن کا آغاز ایک گلاس جوس سے کرنا اور کچھ پھل کھا کر اسے ختم کرنا پسند کرتے ہیں۔ اس میں کچھ بھی برا نہیں ہے ۔ پریشانی اس وقت آتی ہے جب ہم ان تمام چیزوں کو کھانے یا پینے کے فورا بعد دانت برش کرنا شروع کرتے ہیں۔

    پھلوں میں تیزاب کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو آپ کے دانتوں کے اینمل کو نرم اور نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا ان کے استعمال کے فورا بعد برش کرنا اچھا نہیں ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ سٹرس پھل اور جوس، ٹماٹر یا سوڈا وغیرہ کھاتے یا پیتے ہیں تو بہتر ہے کہ کم از کم 30 منٹ انتظار کرنے کے بعد برش کریں۔ دانتوں کی بہترین حفاظت کے لیے ڈائیٹ پلان کے لیے غذائی ماہرین سے رابطہ کریں۔دانتوں

    اپنے روٹین میں ماؤتھ واش شامل کریں۔

    ماؤتھ واش برشنگ اور فلاسنگ کی جگہ نہیں لے سکتا۔ اس سے آپ کے دانتوں اور مسوڑوں پر موجود تمام بڑے بیکٹیریا سے چھٹکارا پانے میں مدد نہیں ملے گی۔ لیکن ویسے بھی، یہ ایک اچھا اضافی زبانی صحت کا فائدہ ہے. اسے استعمال کرنے کا بہترین وقت آپ کے دانتوں کے مکمل برش کے بعد ہے۔ اور اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، یہ ہدایت کی جاتی ہے کہ دودھ پینے کے بعد کم از کم 30 منٹ تک کھانے یا پینے سے گریز کریں۔

    سوڈا سے دور رہیں۔

     یہ صرف چینی سوڈا نہیں ہے، بلکہ یہ دانتوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ سوڈا میں شامل تیزاب دانتوں پر حملہ کرتا ہے۔ ایک بار جب تیزاب اینمل کو کھا جاتا ہے تو یہ کیویٹیز پیدا کرتا ہے، دانتوں کی سطح پر داغ چھوڑتا ہے اور دانت کی اندرونی ساخت کو ختم کر دیتا ہے۔ پینے سے متعلق دانتوں کی خرابی سے بچنے کے لئے سافٹ ڈرنکس کو محدود کریں اور اپنے دانتوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کریں۔

    اگر آپ دن میں دو بار دانت برش کرتے ہیں اور وہ بھی  فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ سے تقریبا 2 منٹ کے لیے اور دن میں ایک بار فلاس کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے دانت سارا دن محفوظ رہتے ہیں۔گھر میں برش کرنے اور فلاسنگ کے علاوہ، دانتوں کے مسائل کی جلد شناخت کرنے کے لئے ڈینٹسٹ کے ساتھ باقاعدگی سے ملنےکا شیڈول بنائیں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

     

    AndroidIOS

    Related

    Teeth
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    What Foods Neutralize Stomach Acid? 5 Simple Options

    June 29, 2022

    بواسیر کیا ہے؟اسکی علامات وجوہات اور علاج

    June 29, 2022

    ادرک کا قہوہ کے صحت کے 6 بہت اہم فوائد کیا ہیں؟

    June 29, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.