Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Diet & Nutrition»گڑ کے صحت کے بارے میں ایسے حقائق جو آپ کو حیران کردیں گے
    Diet & Nutrition

    گڑ کے صحت کے بارے میں ایسے حقائق جو آپ کو حیران کردیں گے

    Dania IrfanBy Dania IrfanNovember 16, 2022Updated:November 14, 20228 Mins Read
    گڑ
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    گڑ وہ میٹھا ہے جو چینی کے “صحت مند” متبادل کے طور پر مقبول ہو رہا ہے۔ مزید یہ کہ اس میٹھے کو آجکل صحت کے حوالے سے بڑی سنجیدگی سے استعمال کیا جارہا ہے۔اسے صحت بخش ذائقے کی وجہ سے، اکثر “سپر فوڈ سویٹنر” بھی کہا جاتا ہے۔  زرد مائل سنہری شکل کے ساتھ اس کا ذائقہ میٹھا ہے اور چینی سے زیادہ دلچسپ بھی ہے۔

    گڑ کے اہم صحت کے فوائد میں آپ کے جسم کو صاف کرنے، ہاضمے کے درست طریقے سے کام کرنے، آپ کے کھانے کو صحت مند طریقے سے میٹھا کرنے اور معدنیات کی اچھی مقدار فراہم کرنے کی صلاحیت شامل ہے۔آپ میں سے اکثر لوگوں کو گہرے پیلے رنگ اور اس کے ٹیڑھی میڑھی شکل نظر آنے کی وجہ سے کھانے کی اشیاء کے طور پر گڑ پرکشش بالکل بھی نہیں لگتا ہے۔ لیکن اس میں صحت کے بے شمار فوائد موجود ہیں۔

    Table of Content

    • کیا یہ چینی سے زیادہ غذائیت بخش ہے؟
    • گڑ کے بارے میں دلچسپ حقائق۔۔۔
    • گڑ کے صحت کے فوائد۔
    • خون صاف کرنے کی خصوصیت رکھتا ہے۔
    • خون کی کمی کو دور کرتا ہے۔
    • ہاضمے کے لیے گڑ کے فوائد۔
    • قبض کو روکتا ہے۔
    •  جسمانی کمزوری اور تھکاوٹ دور کرتا ہے۔
    • توانائی کو بڑھاتا ہے۔
    • بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔
    • وزن میں کمی کرتا ہے۔
    • ماہواری کے درد کو کم کرتا ہے۔
    • فلو جیسی علامات کا علاج کرتا ہے۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    کیا یہ چینی سے زیادہ غذائیت بخش ہے؟

    اس میں چینی کے مقابلے میں زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں کیونکہ اس میں گنےکی مکمل غذائیت ہوتی ہےیہ گنے کی ایک غذائیت سے بھرپور مصنوعات ہے ، جسے عام طور پر بہتر چینی بناتے وقت ہٹا دیا جاتا ہے۔اس میں تھوڑی مقدار میں مائکرو نیوٹرینٹس شامل ہوتے ہیں۔

    گڑ، چینی کی روایتی شکل ہے یا گنے کے رس سے حاصل شدہ غیر صاف شدہ چینی ہے۔ اسے گنے کے رس کو گرم کرکے گڑ کے موٹے کرسٹل بنانے کے لیے تیار کیا جاتا ہے۔ اس کا رنگ گہرا پیلا یا بھورا ہوتا ہے،یہ شوگر کا بہترین متبادل ہوتا ہے۔ دنیا کی تقریبا 70  فیصد گڑ کی پیداوار بھارت میں ہوتی ہے ، جہاں اسے عام طور پر “گڑ” کہا جاتا ہے ۔

    یہ پاکستان، ہندوستان، میانمار اور کچھ دوسرے ایشیائی اور افریقی ممالک میں بھی بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔کیونکہ یہ غذائیت میں بھرپور ہوتا ہے,اس کے بارے میں مزید‏ معلومات غذائی ماہرین سے مرہم پہ حاصل کریں یا پھر 03111222398 پہ کال کریں۔

    گڑ کے بارے میں دلچسپ حقائق۔۔۔

    سائنس کے مطابق گڑ ایک کارڈیو ٹانک بھی ہے، اس لیے اسے دل کی کمزوری میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
    گڑ خون صاف کرنے والا بھی ہے، لہٰذا خون یا جلد کے امراض میں مبتلا افراد گڑ کے ساتھ بہتر چینی کے استعمال کو بدل سکتے ہیں۔
    گڑ آئرن کا ایک اچھا ذریعہ ہے، اس لیے یہ خون کی کمی میں مدد کرتا ہے۔
    حفاظتی اقدام کے طور پر، دمہ اور الرجک کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔
    گڑ کھانے سے جوڑوں کے درد اور اکڑن میں کمی آتی ہے۔ یہ اثرات اس وقت زیادہ اثر انداز ہوتے ہیں جب گڑ کو خشک ادرک کے پاؤڈر کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے۔

    سفید شکر کے مقابلے میں گڑ آپ کو تیزابیت کے برے رد عمل کے امکان کو کم کرتا ہے۔ یہاں تک کہ جب کسی کو معدے کا تیزابی ردعمل ہو رہا ہو تو ڈاکٹر بھی میٹھا بنانے کے لیے گڑ کو استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔گڑ

    گڑ کے صحت کے فوائد۔

    گڑ کے صحت سے متعلق فوائد میں ہاضمے میں مدد کرتا ہے، قبض کا علاج، توانائی کی سطح کو بڑھانے، خون کی صفائی کرنے کے طور پر کام کرنے اور اس میں بہت کچھ فوائد شامل ہیں۔

    خون صاف کرنے کی خصوصیت رکھتا ہے۔

    اس کے سب سے مشہور فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اس میں خون کو صاف کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ جب اسے روزانہ محدود مقدار میں استعمال کیا جائے تو یہ خون کو صاف کرتا رہتا ہے، جس سے آپ کا جسم صحت مند رہتا ہے۔ صاف خون کا مطلب ایک صحت مند جسم ہوتا ہے اور یہ آپ کے جسم کو کسی بھی بیماری سے دور رکھے گا۔

    خون کی کمی کو دور کرتا ہے۔

     شکر سے آئرن کی کمی کو دور کیا جاسکتا ہے۔گڑ آئرن کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے اس لیے اسے وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں کے ساتھ ملا کر کھایا جانا چاہیے۔ یہ جسم میں آئرن کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔گڑ آئرن اور فولیٹ سے بھرپور ہوتا ہے۔

    جو خون کے سرخ خلیوں کی نارمل سطح کو برقرار رکھنے اور خون کی کمی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ خون کے سرخ خلیات کی معمول کی سطح برقرار ہے۔ مزید یہ کہ یہ جسم کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔

    ہاضمے کے لیے گڑ کے فوائد۔

    یہ ہاضمے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔ مناسب ہاضمہ آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے اور قبض، آنتوں کے کیڑے اور پیٹ پھولنے جیسے مسائل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نظام ہضم  کے صحیح کام کو برقرار رکھنے میں کافی موثر ثابت ہوتا ہے۔ نظام ہضم  کے صحیح طریقے سے کام کرنے کا مطلب یہ ہے کہ ایک ہی وقت میں ہاضمے کے مسائل کی مناسب روک تھام اور بدہضمی کو بہتر کرنا ہوتا ہے۔گڑ

    قبض کو روکتا ہے۔

    یہ جسم میں ہاضمے کے انزائمز کو متحرک کرتا ہے، آنتوں کی حرکت کو تیز کرتا ہے اور اس طرح قبض کو روکنے اور اس سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔ قبض ایک ایسی حالت ہے جس میں آنتوں کو خالی کرنے میں دشواری ہوتی ہے، یہ آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دوپہر کے کھانے کے بعد گڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا ہاضمے کو ٹھیک کر سکتا ہے۔

     جسمانی کمزوری اور تھکاوٹ دور کرتا ہے۔

    یہ ایک صحت بخش چینی ہے، جو جسم کو فوری توانائی بھی فراہم کرتی ہے۔ عام کمزوری میں اسے دودھ کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ گڑ اور دودھ کا امتزاج جسم کو تقویت بخشتا ہے۔ اس طرح، یہ جسمانی کمزوری اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور توانائی فراہم کرتا ہے۔

    توانائی کو بڑھاتا ہے۔

     ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ شوگر یا توانائی کی سطح میں اچانک اضافہ جسم کے اندرونی اعضاء کے لیے بڑا خطرہ ہو سکتا ہے۔ یہ اچانک اضافہ گردے اور آنکھوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے، بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، اور متعلقہ اعضاء کے نظام میں کئی مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ سادہ چینی کے مقابلے کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ پیچیدہ شکل ہے۔ یہ کھانے والوں کو ان کے اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچائے بغیر گرمی اور توانائی فراہم کر سکتا ہے۔

    بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔

    اس میں پوٹاشیم اور سوڈیم ہوتا ہے،جو جسم میں تیزابیت کی سطح کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔یہ بلڈ پریشر کی ایک نارمل سطح کو مناسب طریقے سے برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

    وزن میں کمی کرتا ہے۔

    اس کے حیرت انگیز طور پر وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہوتا ہے، جو ایک معدنیات ہے جو الیکٹرولائٹس کے توازن کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی تعمیر اور میٹابولزم کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

    جسم میں پانی کی برقراری میں کمی کو دور کرتا ہے۔جو آپ کے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔گڑ وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، اس لیے اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اس کی خوراک کو اپنی کھانے میں شامل کریں۔

    ماہواری کے درد کو کم کرتا ہے۔

    یہ بہت سے ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہونے کی وجہ سے، ماہواری کے مسائل کے لیے ایک مؤثر قدرتی علاج بھی ہے، خاص طور پر یہ درد سے فوری نجات دلاتا ہے۔ اگر آپ کو ماہواری سے پہلے اچانک موڈ میں تبدیلی آتی ہے تو، آپ کو پی ایم ایس کی علامات سے نمٹنے کے لیے روزانہ اس کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھانا چاہیے کیونکہ یہ اینڈورفنز کے اخراج کا باعث بنتا ہے۔ یہ اینڈورفنز آپ کے جسم کو آرام دیتے ہیں، اس طرح پری مینسٹرول سنڈروم یعنی شدید درد کو روکتے ہیں۔گڑ

    فلو جیسی علامات کا علاج کرتا ہے۔

    اس کی مدد سے نزلہ اور کھانسی کی علامات کو دور کیا جاسکتا ہے۔ آپ کو بس اسے گرم پانی میں ملا کر پینے کی ضرورت ہے، یا یہاں تک کہ اسے چینی کی بجائے اپنی چائے میں شامل کرکے اس کے فوائد حاصل کریں۔ گڑ جسم میں گرمی پیدا کرتا ہے، اسی لیے عام طور پر لوگ اسے سردیوں میں کھاتے ہیں۔ گڑ میں گرمی کا اثر اسے ایک حیرت انگیز میٹھا بناتا ہے جو سردی اور فلو کا علاج کر سکتا ہے۔

    اگر آپ سفید چینی کو گڑ سے بدل رہے ہیں، تو آپ کو کچھ اضافی غذائی اجزاء ضرور ملیں گے۔ اس طرح، یہ ایک صحت مند انتخاب ہوگا۔بہترین غذائی اجزاء کے ساتھ اپنے پسند کے میٹھے کو آپ کھاسکتے ہیں۔آپ اس پہ بھروسہ کرکے اپنی صحت کے مسائل حل کرسکتے ہیں۔ آپ کو گڑ کا استعمال بھی اعتدال میں رہ کر کرنا چاہیئے ۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    benefits of Jaggery (gur)
    Dania Irfan
    • LinkedIn

    Dania Irfan is a distinguished Urdu writer with a prolific portfolio of blogs and articles that delve into the intricacies of language and culture. With years of experience in the field, her expertise is sought after by readers and institutions alike.

    Related Posts

    7 Secret Benefits of Coconut Water For Skin!

    Diet & Nutrition By Laiba Kainat

    غذائی ماہرین کے مطابق 5 اہم سپلیمنٹس جو آپ کے ملٹی وٹامنز میں ہونے چاہیئے

    Diet & Nutrition By Dania Irfan

    سورج مکھی کے بیج کے 10صحت کے جادوئی فوائد

    Diet & Nutrition By Dania Irfan

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Categories

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.