حاملہ ہونے کے بہترین دن کونسے ہوتے ہیں؟اوولیشن کے دنوں کا حساب لگانا سیکھیں

عورتوں کو ان دنوں کو جاننا جن میں ان کے زرخیز ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جلد حاملہ ہونے کا امکان بڑھا سکتا ہے۔ عام ماہواری 28 دن طویل ہوتی ہے، لیکن ہر عورت دوسری عورت سے مختلف ہوتی ہے۔ ہر ماہواری کے دوران تقریباً 6 دن ہوتے ہیں جب آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔ اسے عورتوں کے زرخیزی والے دن کہتے ہیں۔ یہ دیکھنے کے لیے اوولیشن کیلکولیٹر کا استعمال کریں کہ کن دنوں میں آپ کے زرخیز ہونے کا زیادہ امکان ہے۔کامیاب حمل کو یقینی بنانے کے لیے آپ کو سب سے پہلے کیا کرنا چاہیے؟ اپنے اوولیشن (بیضوی) دن کا حساب لگائیں۔

اوولیشن کیلکولیٹر کیا ہے؟

آپ کے سب سے زیادہ زرخیز دنوں کو جاننا آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے، اور کسی مخصوص دن بیضہ دانی کے امکان کو جاننا آپ کو اپنی زرخیزی والے دنوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ان دنوں کو دیکھنے کے لیے اوولیشن کیلکولیٹر کا استعمال کریں جن میں آپ کے بیضہ ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

اوولیشن اور زرخیز دنوں میں کیا فرق ہے؟

اوولیشن۔

‘اوولیشن بیضہ دانی سے انڈے کے نکلنے کا عمل ہوتا ہے اور یہ اس کی اگلی ماہواری شروع ہونے سے 12-16 دن پہلے ہوتا ہے۔

زرخیز دن۔

‘زرخیز دن’ وہ دن ہوتے ہیں جو عورت کے ماہواری کے دوران ہوتے ہیں، جن میں بیضہ دانی کا دن شامل ہوتا ہے، جب وہ غیر محفوظ جنسی تعلقات کی صورت میں حاملہ ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

آپ کے زرخیز دنوں کا حساب کیسے لگایا جاتا ہے؟

اوولیشن اور فرٹیلیٹی کیلکولیٹر اندازہ لگاتا ہے کہ آپ کی اگلی ماہواری کی امید کے دن سے 14 دن پیچھے کی گنتی کرکے آپ کا بیضہ کب نکلے گا۔ اگر آپ کا سائیکل 28 دن کا ہے، تو آپ کی اگلی ماہواری آپ کی آخری مدت کے پہلے دن سے 28 دن میں شروع ہونی چاہیے۔

اگر آپ کا 28 دن کا باقاعدہ سائیکل ہے۔

اگر آپ کا 28 دن کا ماہواری معمول درست ہے، تو آپ اپنی اگلی ماہواری سے 14 دن پہلے بیضہ یعنی انڈا بناتی ہیں۔ اس دوران 10 ویں دن سے 15ویں دن تک میاں بیوی انٹرکورس کریں۔

آپ کی ماہواری 28 دن کی ہے، یعنی آپ کو ہر 28 دن بعد ماہواری آتی ہے۔ آپ کا بیضہ بالکل اس چکر کے 14ویں دن انڈا خارج کرے گا۔ لہذا آپ کی زرخیزی والے دن 10 سے  15 تک ہوگی، آپ کی آخری مدت کے پہلے دن کو پہلا دن شمار کریں گے۔ یہ حاملہ ہونے کے بہترین دن ہیں۔

اگر آپ کے پاس 28 دن کا سائیکل نہیں ہے۔

 ہر ایک کو 28 دن کا ماہواری نہیں ہوتی ہے، جو کہ بالکل نارمل ہے۔ یہاں تک کہ وہ 14 ویں دن بیضہ خارج نہیں کر سکتے ہیں. سائنسدان ایلن ولکوکس نے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف انوائرنمنٹل ہیلتھ سائنسز کے ساتھ 696 ماہواری کے چکروں پر ایک مطالعہ کیا۔

اس نے نتیجہ اخذ کیا کہ 28 دن کی سائیکل والی 69 خواتین میں سے صرف 7 خواتین نے اپنی اگلی ماہواری سے 14 دن پہلے بیضہ خارج کیا۔ کچھ ان کی ماہواری سے 19 دن پہلے جو کہ ان کے موجودہ سائیکل کے 10 دن پر تھا  اور کچھ صرف 7 دن پہلے یعنی (22 دن)۔

ولکوکس کے مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ 70 فیصد سے زیادہ خواتین 10 دن سے پہلے یا 17.1 دن کے بعد اپنی زرخیزی میں ہوتی ہیں۔ یہ آپ کی مدت کی لمبائی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

دیگر جسمانی وجوہات۔

مثال کے طور پر، اگر یہ دن 3 تک ختم ہو جاتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں ہوجاتی ہوں، جو 10ویں دن بیضہ دانی کو ایکٹو کرتی ہیں۔ اس کی دیگر جسمانی وجوہات بھی ہو سکتی ہیں، جیسے جنسی ہارمونز کی کمی یا ان کا تاخیر سے اخراج، ذہنی تناؤ جیسی نفسیاتی وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔

حاملہ ہونے کے لئے اہم نکات جانیں۔

اوولیشن کیلکولیٹر یا بیضہ دانی کی پیش گوئی کرنے والی کٹ کا استعمال کرتے ہوئے، یا اپنی علامات کا پتہ لگا کر معلوم کریں کہ آپ کا کب بیضہ بنے گا۔

اوولیشن کے وقت کے ارد گرد ہر دوسرے دن میاں بیوی جنسی تعلقات قائم کریں۔

حاملہ ہونے کی کوشش شروع کرنے سے کم از کم ایک ماہ قبل فولک ایسڈ کے ساتھ قبل از پیدائش کا وٹامن لینا شروع کر دیں۔

حاملہ ہونے کے لیے بہتر معلومات اور مشورے کے لیے گائناکالوجسٹ سے ملیں اور پہلے سے موجود صحت کی کسی بھی قسم کی حالتوں کا پہلے علاج کریں۔

ویکسینیشن اور باقاعدگی سے چیک اپ اور ٹیسٹنگ کے ساتھ اپ ڈیٹ رہنا حمل کے دوران پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

اپنا خوب خیال رکھنا۔

 غیر صحت بخش عادات کو ختم کریں۔

 اگر آپ پہلے سے ورزش نہیں کر رہی ہیں تو باقاعدہ ورزش کو اپنے معمولات میں شامل کرنا شروع کر دیں۔

صحت مند، غذائیت سے بھرپور غذا کھانے سے بھی حاملہ ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

Android	IOS