Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Diet & Nutrition»ہمالیہ کا پنک نمک: اس کا استعمال، فوائد، اور صحت پہ منفی اثرات
    Diet & Nutrition

    ہمالیہ کا پنک نمک: اس کا استعمال، فوائد، اور صحت پہ منفی اثرات

    Dania IrfanBy Dania IrfanJune 30, 2022Updated:June 29, 20227 Mins Read
    ہمالیہ کا پنک نمک
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    ہمالیہ کا پنک نمک جس کا رنگ گلابی ہوتا ہے یہ  جنوبی ایشیا کے ہمالیہ پہاڑوں کے قریب سے حاصل کیا جاتا ہے۔ ہمالیہ کا نمک بہت سے لوگوں کے خیال میں عام نمک ہے یا سوڈیم کلورائڈ کا صحت مند متبادل ہے۔مگر یہ گلابی نمک تکنیکی طور پر ایک سمندری نمک ہے۔

    ہر سال کھانے کے نئی ترکیبیں سامنے آتی رہتی ہیں اور باورچی خانے میں موجود تازہ اجزاء ہماری دلچسپی کو بڑھادیتے ہیں۔ نمکیات میں مختلف تیل شامل کرتے ہوئے، بہت سے افراد اپنی غذا اور عادات کو تبدیل کرتے رہتے ہیں تاکہ وہ زیادہ سے زیادہ صحت مند رہیں اور اپنی صحت کے لئے نقصان دہ کسی بھی چیز کو ختم کرنا چاہیئے۔

    نمک بہت سے حیاتیاتی عمل کے لئے درکار ایک ضروری غذائی اجزاء ہے جس نے ہزاروں سالوں سے ہمارے کھانے پہ راج کیا ہوا ہے۔ تاہم اس کے استعمال سے انسانی صحت کے لیے چند نقصانات بھی شامل ہیں۔بہت زیادہ نمک کا استعمال ہائی بلڈ پریشر، فالج اور دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے

    یہی وجہ ہے کہ اسے اعتدال کے ساتھ کھایا جانا چاہئے۔اسی وجہ سے، ہمالیہ کا پنک نمک عام نمک کے متبادل کے طور پر ابھرا ہے، کیونکہ اس کو استعمال کرنے سے خون میں کم دباؤ پڑتا ہے۔بہترین اور قابل اعتماد معلومات کے لیے آپ مرہم پہ ڈاکٹر سے مشورہ حاصل کرسکتے ہیں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

    Table of Content

    • ہمالیہ کا پنک نمک کیا ہے؟
    • غذائی معلومات۔
    • ہمالیہ کا پنک نمک کا استعمال ۔۔۔
    • ہمالیہ کا پنک نمک کے فوائد۔
    • سانس کی بیماریوں کو بہتر بناتا ہے۔
    • جلد کو ڈیٹاکسیفائی کرتا ہے۔
    • جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔
    • پانی کی کمی کی روک تھام کرتا ہے۔
    • ہمالیہ کا پنک نمک کے خطرات۔۔۔
    • گردے کی بیماری۔
    • دل کی بیماری۔
    • ہڈیوں کی خرابی۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    ہمالیہ کا پنک نمک کیا ہے؟

    یہ نمک جو ہمالیہ کے قریب اسلام آباد کے جنوب میں پاکستان کے دور دراز صوبہ پنجاب میں کھیورا نمک کی کان سے جمع کیا جاتا ہے۔ کھیورا نمک کی کان دنیا کی سب سے بڑی اور قدیم ترین نمک کی کانوں میں سے ایک ہے۔ گلابی رنگ کا چٹانی نمک میں موجود آلائشوں سے اپنا رنگ حاصل کرتا ہے۔

    یہ 1200 کی دہائی سے ہمالیہ گلابی نمک کی کان تراشی کی جاتی ہے اور روایتی طور پر پکوان کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے صحت کے بہت سے فوائد ہیں جو اس نمک سے حاصل ہوسکتے ہیں۔ہمالیہ کا پنک نمک

    غذائی معلومات۔

     ہمالیہ کا پنک نمک کے 100 گرام کی غذائی معلومات یہ ہے۔

    توانائی: 0 کلو کیلری
    کل لپیڈ (چربی): 0گرام
    کاربوہائیڈریٹ: 0 گرام
    سوڈیم (این اے): 3800 ملی گرام

    ہمالیہ کا پنک نمک کا استعمال ۔۔۔

    ہم عام طور پر ہمالیہ کا پنک نمک کو ذائقہ دار، جزو یا یہاں تک کہ کھانا پکانے  کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔لیکن اس نمک میں معدنیات ہو سکتی ہیں یہ عام نمک نہیں ہے، یہ معدنیات صرف بہت کم مقدار میں موجود ہوتی ہے۔ سائنسدانوں کو یقین نہیں ہے کہ گلابی نمک میں اضافی معدنیات کی مقدار اتنی زیادہ ہے کہ یہ آپ کی غذا میں نمایاں فرق پیدا کرسکتا ہے۔

    اس لیے اس کا استعمال خاص طور پر بلڈپریشر ہارٹ کے مریض اور گردوں کے مرض میں مبتلا افراد ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔اس کے باوجود، اس کی اسی طرح کی کیمیائی ترکیب کا مطلب یہ ہے کہ گلابی نمک کے عام نمک کے برابر بہت سے فوائد بھی ہیں۔ہمالیہ کا پنک نمک

    ہمالیہ کا پنک نمک کے فوائد۔

    ہمالیہ کا پنک نمک کے منفی اثرات ہونے کے باوجود، اگر اسے اعتدال میں استعمال کیا جائے تو اس کے صحت کے کچھ فوائد بھی موجود ہیں۔ آپ عام ٹیبل نمک کو ہمالیہ کا پنک نمک سے تبدیل کرکے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔

     جسم کو ڈیٹاکس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
    پٹھوں میں کھنچاؤ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
    صحت مند شہوت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
    بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
    ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔
    خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔

    بڑھاپے کو سست کرتا ہے۔
    خلیوں میں صحت مند پی ایچ توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
    صحت مند سانس کے فنکشن کو بڑھاتا ہے۔
    نظام تنفس کے صحت مند کام کرنے کو بڑھاتا ہے۔

    سانس کی بیماریوں کو بہتر بناتا ہے۔

    نمک تھراپی ایک ایسا عمل ہے جو سانس کی بیماریوں کے علاج کے لئے خالص ہمالیہ کے نمک کا استعمال کرتا ہے۔ بعض حالات میں لوگ نمک کا انہیلر استعمال کرتے ہیں جبکہ بعض میں فرد کو نمک سے بھرپور ہوا سے بھرے کمرے میں بیٹھنا پڑتا ہے۔جب کوئی نمکین ہوا کو سانس میں لیتا ہے تو ذرات پورے نظام تنفس کے اندر داخل ہوکر پھیپھڑوں کو صاف کرنے اور سائنس کے جراثیم کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نمک کا علاج موسمی الرجی اور سینے کی بلغم میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ہمالیہ کا پنک نمک

    جلد کو ڈیٹاکسیفائی کرتا ہے۔

    ہمالیہ کا پنک نمک کے ساتھ گرم غسل نہ صرف جلد کو غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے بلکہ ایک طاقتور ڈیٹاکسیفیئر کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ ہمالیہ کے نمک میں بہترین ڈیٹاکسیفائینگ خصوصیات موجود ہوتی ہیں۔ یہ جلد سے تمام زہریلے مادوں اور آلودگیوں کو صاف کرتا ہے اور جلد کو نرم کردیتا ہے۔ یہ قدرتی معدنیات سے بھرا غسل آپ کو آرام دہ محسوس کراے گا۔اور جلد کی بیماری سے نجات دلا سکتا ہے۔

    جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔

    اچھی طرح سے ہائیڈریٹیڈ جلد صحت مند جلد کی علامت ہوتی ہے جو قدرتی طور پر چمکتی ہے۔ ہمالیہ کا پنک نمک آپ کی جلد کو تازہ اور جوان دکھانے کے لئے تمام معدنیات کے ساتھ جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ ہائیڈریٹنگ جلد ٹونر کی شکل میں استعمال کریں جو پانی کو آپ کی جلد کی بیرونی پرت پر اثر کرے گا، نمی کو برقرار رکھے گا۔اچھی طرح ہلائیں اور سپرے کا استعمال کریں۔ یہ آپ کی جلد کو ٹونڈ، تروتازہ اور ہائیڈریٹ رکھے گا۔

    پانی کی کمی کی روک تھام کرتا ہے۔

    جسم میں مناسب اور متوازن ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے نمک بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر زیادہ ورزش سے پہلے یا بعد میں کافی نمک حاصل کرنا چاہیئے پسینے کی صورت میں نکلنے والا پانی اور نمک کی وجہ سے پانی کی کمی کو روکنا بہت ضروری ہے، یہ ایک ایسی حالت ہے جسے ہائپوناٹریمیا کہا جاتا ہے۔

    کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ کھانے یا مشروبات میں ایک چٹکی گلابی نمک شامل کرنے سے جسم کو بہترین فلوئیڈ کا توازن حاصل کرنے اور پانی کی کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔یہ سچ ہے کہ مناسب فلوئیڈ توازن برقرار رکھنے کے لئے سوڈیم ضروری ہے۔ اس لیے یہ دیگر ذرائع کے ساتھ ساتھ گلابی ہمالیہ کا نمک سے سوڈیم حاصل کیا جاسکتا ہے۔ کوئی بھی نمک اعتدال میں رہ کر استعمال کرنا چاہیئے۔ہمالیہ کا پنک نمک

    ہمالیہ کا پنک نمک کے خطرات۔۔۔

     ہمالیہ کا پنک نمک سمیت بہت زیادہ عام نمک بھی جسم کے مختلف طریقوں سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کسی بھی نمک کے استعمال کے خطرات کو ذہن میں رکھنا بہت ضروری ہے اور اعتدال میں رہ ہر قسم کا نمک استعمال کرنا بھی بہت ضروری ہے۔

    گردے کی بیماری۔

    یہ تو آپ کو معلوم ہے کہ  اضافی نمک ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے، اس لئے اس سے گردے کی شدید بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ تجربہ کہتا ہے کہ اعتدال پسند نمک کی مقدار کو کم استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

    دل کی بیماری۔

    ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اگرچہ سائنس نمک کے استعمال کو براہ راست دل کی بیماری سے جوڑتی ہے لیکن بہت زیادہ نمک ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے۔ جو آپ کی صحت کی سب سے بڑی خرابی ہے۔

    ہڈیوں کی خرابی۔

    بہت زیادہ نمک کا استعمال پیشاب کے دوران آپ کے جسم سے کیلشیم کی سطح میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس طرح سائنسدانوں کو شبہ ہے کہ اضافی نمک سے آسٹیوپوروسس اور ہڈیوں کے دیگر مرض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، ابھی اس میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

    فی الحال اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ ہمالیہ کا پنک نمک عام ٹیبل نمک سے زیادہ صحت کے فوائد فراہم کرسکتا ہے۔حالانکہ کھانےکی میز پہ عام نمک کو گلابی ہمالیہ نمک کے کرسٹل سے تبدیل کرنے سے سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن کسی بھی دوسرے نمک کی طرح، اسے بھی اعتدال کے ساتھ لطف اندوز ہونا چاہیئے۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    ہڈیوں کو کمزور اور بھربھرا کر دینے والی غذائیں

    September 22, 2023

    کشمش کے فوائد: کیا ذیابیطس کے مریض کھاسکتے ہیں؟

    September 22, 2023

    کریلے کے فوائد جو آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں

    September 21, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    VISIT OTHER CATEGORY
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.