Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»جلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج
    Healthy Lifestyle

    جلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج

    Mobeen AftabBy Mobeen AftabDecember 11, 2021Updated:December 10, 20216 Mins Read
    جلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    جلدی فارغ ہونا  جسم سے منی کا اخراج ہے۔ قبل از وقت فارغ وہ ہوتا ہے جب اخراج  اس وقت سے پہلے ہوتا ہے جب تک کہ مرد یا اس کا ساتھی جسی تعلقات کے دوران چاہتا ہے۔ اس  کو جلدی فارغ ہونا ، قبل از وقت کلائمیکس یا جلد انزال ہونا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ جلدی فارغ ہونا صرف پریشانی کا سبب ہی یہ مایوس کن بھی ہو سکتا ہے اگر یہ سیکس کو کم پر لطف بناتا ہے اور تعلقات کو متاثر کرتا ہے۔ اگر یہ اکثر ہوتا ہے اور مسائل کا سبب بنتا ہے، تو آپ کو ڈاکڑ کی مدد لینی چاہیے۔

    اگر آپ بھی اسی مسئلے سے دوچار ہیں تو ابھی اس لنک پر کلک کریں اور ہماری ویب سائیٹ مرہم .پی کے پر ہمارے یورالوجسٹ سے رابطہ کریں ۔

    Table of Content

    •  جلدی فارغ ہونے  کی وجوہات
    • سیروٹونن
    • نفسیاتی مسائل
    • گھریلو علاج
    • غذائی تبدیلیاں
    • تؤقف اور زور سے پکڑنے کی تکنیک
    • اسٹاپ اسٹارٹ تکنیک
    • پیلوک فلور کی مشقیں
    • مشت زنی
    • کچھ وقت تک ہمبستری سے پرہیز کریں

     جلدی فارغ ہونے  کی وجوہات

    سیروٹونن

    اگرچہ جلدی فارغ ہونے کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے،تاہم سیروٹونن ایک کردار ادا کر سکتا ہے۔ سیروٹونن آپ کے جسم میں ایک قدرتی مادہ ہے جو اعصاب سے بنتا ہے۔ دماغ میں سیروٹونن کی زیادہ مقدار انزال کا وقت بڑھا دیتی ہے۔ کم مقدار انزال کے وقت کو کم کر سکتی ہے، اور جلدی فارغ ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔جلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج

    نفسیاتی مسائل

    ذہنی دباؤ کے شکار افراد  جلد انزال کا شکار  ہو سکتے ہیں ۔تناؤ، جلدی فارغ ہونے کا ڈر، جنسی کارکردگی کے بارے میں غیر حقیقی توقعات، جنسی جبر کی تاریخ، پراعتمادی کی کمی، تعلقات کے مسائل، جذباتی مسائل کا خیال رکھنا اکثر مدد کرتا ہے۔

     اگر آپکو جنسی، یا ذہنی صحت کے مسائل سے متعلق معلومات  چاہیے تو ابھی اس لنک پر کلک کریں اور ہمارے ماہر ماہرجنسیات سے مشورہ کرے۔

     جلدی فارغ ہونے کے گھریلو اور قدرتی علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں۔

    گھریلو علاج

    غذائی تبدیلیاںجلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج

    تحقیق کے مطابق، زنک کے علاوہ، میگنیشیم آپ کی جنسی صحت میں بھی کردار ادا کرتا ہے اور جلدی فارغ ہونے کی کیفیت میں بہتری لانے میں ایک کردار ادا کر سکتا ہے۔زنک اور میگنیشیم سے بھرپور غذاؤں کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے آپ کو اپنے انزال  کے وقت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان کھانوں میں شامل ہیں: سیب، کدو کے بیج، سویابین، دہی،پالک،گندم کے جراثیم کا اناج، بادام،لال لوبیہ، چنے، تل کے بیج،گائے کا گوشت اور بھیڑ، ڈارک چاکلیٹ،لہسن، مٹر شامل ہو سکتے ہیں۔

    اگر آپ اپنا ڈائٹ پلان بنانا چاہتے ہیں تو اس لنک پر کلک کر کے ہمارے ماہر غذائیت سے رابطہ کریں۔

    تؤقف اور زور سے پکڑنے کی تکنیک

    تؤقف اور زور سے پکڑنے کی تکنیک خارج ہونے سے پہلے جوش  کے کم ہونے سے جلدی فارغ ہونے  کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ محسوس کریں کہ آپ انزال کے لیے تیار ہیں، تو رکیں اور آپ یا آپ کا ساتھی آپ کے عضو تناسل کے سرے کو زور سے پکڑ لے۔ اس سے اخراج میں وقفہ بڑھ سکتا ہے۔اسےکئی سیکنڈ تک دبائے رکھیں جب تک کہ آپ اپنے عروج پر نہیں جانا چاہتے۔ اس عمل کے دوران اپنے ساتھی سے بات کرنا یقینی بنائیں کیونکہ وہ صحیح وقت نہیں جان پائیں گے۔جتنا ضروری ہو اس عمل کو دہرائیں۔ بالآخر، آپ مدد کے بغیر فارغ ہونے میں تاخیر کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔

    اسٹاپ اسٹارٹ تکنیک

    سٹاپ سٹارٹ تکنیک، جسےاورگیزم کنڑول یا ایجنگ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے،لطف کو نکال کر کلائمکس میں تاخیر میں مدد کر سکتی ہے۔جب آپ انزال کی خواہش محسوس کریں تو جنسی سرگرمی کو مکمل طور پر روک دیں۔ ایک بار جب آپ کم جوش محسوس کریں، آہستہ آہستہ دوبارہ جنسی سرگرمی شروع کریں۔ جلدی فارغ ہونے کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے اس عمل کو جتنا ضروری ہو دہرائیں۔

    پیلوک فلور کی مشقیںجلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج

    آپ کے پیلوک فلور کے پٹھوں کو مضبوط کرنا اس بات پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے کہ آپ کے اخراج میں کتنا وقت لگتا ہے۔  2014میں یورولوجی کے مطالعہ سے پتہ چلایا  ہے کہ پیلوک فلور کی مشقیں عمر بھر قبل از وقت انزال سے نمٹنے والے مردوں کو ان کے انزال کے اضطراب کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جس سے ان کے اخراج پر لگنے والے وقت میں اضافہ ہوتا ہے۔

    پیلوک فلور کی مشقیں کرنے کے لیے، پیشاب کرتے وقت دھارے کو روک کر یا ان پٹھوں کو سخت کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو گیس پاس کرنے سے روکتی ہے۔لیٹتے وقت، اپنے پیلوک فلور کے مسلز کو 3 سیکنڈ کے لیے سکیڑیں،اور پھر 3 سیکنڈ کے لیے آرام کریں۔ ایسا لگاتار کم از کم 10 بار کریں۔ دن میں کم از کم 3 بار دہرائیں۔

    آہستہ آہستہ سیکنڈ کی تعداد میں اضافہ کریں کیونکہ آپ کے پٹھے مضبوط ہوتے جائیں گے۔ نئی پوزیشنیں آزمائیں، جیسے کھڑے ہونا، چلنا، یا بیٹھنا۔تیز سانس لینا نہ بھولیں، اور صرف اپنے پیلوک فلور کے مسلز پر توجہ مرکوز کرنا یاد رکھیں۔ اپنے ایبس، رانوں، یا کولہوں کو سخت نہ کریں۔جلدی فارغ ہونےکی وجوہات اور اس کے 5 بہترین گھریلو علاج

    مشت زنی

    جنسی سرگرمی سے ایک یا دو گھنٹے قبل مشت زنی کرنے سے دخول کے دوران فارغ ہونے میں تاخیر میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ جنسی ریلیز آپ کی جلدی فارغ ہونے کے مسئلے کو کم کر سکتا ہے۔

    کچھ وقت تک ہمبستری سے پرہیز کریں

     ہمبستری کے بجائے دوسری قسم کی جنسی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کے جنسی دباؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔سیکس، جنسی تسکین تک پہنچنے کا واحد راستہ نہیں ہے، اس لیے ان دیگر طریقوں کے بارے میں سوچیں جن سے آپ اور آپ کا ساتھی خوشی محسوس کر سکتے ہیں جو آپ میں سے کسی کو بھی پریشانی یا مایوسی کا باعث نہیں بناتا ہے۔

    قبل از وقت انزال ایک مکمل طور پر عام قسم کی جنسی تشویش ہے جو کہ امریکہ میں 40 فیصد مردوں کو متاثر کرتی ہے۔ان میں سے کوئی بھی گھریلو علاج اور قدرتی علاج آپ کی علامات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ لیکن اگر آپکی جلدی فارغ ہونے کی کیفیت برقرار رہتی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے تاکہ کسی بھی بنیادی وجوہات کو جان سکے اور علاج کے دیگر طریقے تلاش کرسکیں۔اوپر دیئے گئے تمام علاج سائنس اور ریسرچ کے بعد دئیے گئے ہیں ۔ان میں سے کوئی بھی علاج خود سے تخلیق کردہ نہیں ہے۔

    آپ  کو یا آپ کے قریبی کسی بھی فرد  کو بھی صحت سے متعلق کوئی بھی مسئلہ درپیش ہو تو ابھی اس لنک پر کلک کر کے ہماری ویب سائٹ وزٹ کریں یا ڈاکٹر سے رابطہ کے لئے اس نمبر پر کال کریں 03111222398

    Reasons for Early ejaculation and Top 5 Home Remedies urdu
    Mobeen Aftab

      میں مبین آفتاب اردو کانٹنٹ رائٹر ، میں تعلیم کے شعبے سے منسلک ہوں۔ ویسے تو عمر کے لحاظ سے میں 32 سال کا ہوں پر تجربے کے اعتبار سے اپنی عمر سے کئی گنا بڑا ہوں میں ایک بچی کا باپ ہوں اور چاہتا ہوں کہ ہماری نئی نسل اردو کو وہ مقام دے جو بحیثیت ایک قومی زبان اس کا حق ہے۔

      Related Posts

      دوا کے بغیر شوگر لیول کم کرنا

      شوگر کے لیول کو بغیر دوا کے کنٹرول کرنے کے آزمودہ طریقے

      June 1, 2023
      گھنی پلکوں کے لیے گھریلو ٹوٹکے

      پلکوں کو گھنا اور خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کریں

      May 26, 2023
      کچا آم

      کچا آم (کیری) :صاف شفاف اور چمکدار جلد کے لیے ماسک

      May 25, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.