Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»خواتین میں حمل ٹہرانے کے لیے انڈوں کی کوالٹی بہتر بنانے کے 6 اہم طریقے
    Healthy Lifestyle

    خواتین میں حمل ٹہرانے کے لیے انڈوں کی کوالٹی بہتر بنانے کے 6 اہم طریقے

    Dania IrfanBy Dania IrfanMay 25, 20226 Mins Read
    حمل
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • حمل میں انڈوں کا معیار۔
    • بانجھ پن کی بڑھتی ہوئی شرح۔
    • حمل کے لیے انڈے کے معیار کو بہتر بنانے میں صحیح وقت کی اہمیت۔
    • حمل میں انڈوں کا معیار کن چیزوں سے متاثر ہوتا ہے؟
    • حمل میں انڈوں کے معیار کو بہتر بنانے کے طریقے۔
    • خواتین اپنے خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں۔
    • حمل میں صحت مند غذا کھائیں۔
    •  زرخیزی کے لیے سپلیمنٹ کا استعمال کریں۔
    • تمباکو نوشی پرہیز کریں۔
    • اپنے صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔
    • تناؤ کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔
    • مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    قدرتی طور پر حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والی خواتین یا آئی وی ایف کی مدد سےحمل کا ٹہرنا ایسی خواتین  ہمیشہ انڈے کے معیار کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کرتی ہیں تاکہ ان کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بہتر بنایا جاسکے۔ خواتین کے انڈوں کا معیار کامیاب حمل کے لئے سب سے اہم ہے، اور اسے صحت مند طریقے  کے ساتھ بڑھایا جاسکتا ہے۔حمل کی کامیابی اور انڈوں کے معیار  کے مفید مشوروں کے لیے آپ مرہم پہ تجربہ کار ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا 03111222398 پہ کال کریں۔

    حمل میں انڈوں کا معیار۔

    مردوں میں جن کا نطفہ ہر تین ماہ بعد پیدا ہوتا ہے، اس کے برعکس خواتین 1-2 ملین انڈوں کے ساتھ پیدا ہوتی ہیں جن میں سے صرف 300-500 صحت مند ہوتے ہیں اور آپ کے حاملہ ہونے میں استعمال کے لئے دستیاب ہوں گے ۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، انڈوں کا معیار خراب ہوتا جاتا ہے اور اسی طرح آپ کی حاملہ ہونے کی صلاحیت بھی خراب ہوتی جاتی ہے۔

    بانجھ پن کی بڑھتی ہوئی شرح۔

    دنیا بھر میں بانجھ پن کی بڑھتی ہوئی شرح کے ساتھ ماہرین اب صحت اور ماحولیاتی عوامل کی تحقیقات کر رہے ہیں جو انڈے کے معیار کی خرابی میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔ حاملہ ہونے کے مسائل پیدا کرنے کے علاوہ، انڈے کا ناقص معیار اولاد میں بہت سے صحت کے مسائل پیدا کرنے کے لئے بھی ذمہ دار ہوسکتا ہے۔حمل

    حمل کے لیے انڈے کے معیار کو بہتر بنانے میں صحیح وقت کی اہمیت۔

    آپ نے شاید اپنے انڈوں کو بہتر بنانے کے ہر قسم کے طریقوں پر مشورہ سنا ہوگا لیکن یہ صرف اسی صورت میں مفید ہے جب صحیح وقت پر نافذ کیا جائے۔انڈے کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے علاج کا اطلاق اس وقت کیا جانا چاہئے جب انڈا پختگی کے عمل سے گزر رہا ہو نہ کہ اس وقت کہ جب یہ پہلے ہی پختہ ہو چکا ہو اور نکلنے کے لئے تیار ہو۔

    انڈے کو چھوڑنے کی تیاری کے لئے غیر فعال فولیکلز کو 12-13 ماہ لگتے ہیں اور یہ پختگی کا عمل پختگی کے عمل کے آخری 120 دنوں کی طرف تیزی سے بڑھتا ہے۔ یہ ان آخری 3 مہینوں کی بات ہے جب یہ توانائی پر مبنی عمل ہوتا ہے، انڈے کو 23 کروموسومز کے ساتھ اس کی آخری حالت میں اتارتا ہے۔ اور یہ وہ وقت ہے جب انڈے کے معیار کو بہتر بنانے کی طرف آپ کی تمام کوششوں پر عمل کیا جانا چاہئے۔ ان کوششوں کو رائیگاں نہ جانے دیں بروقت گائناکالوجسٹ سے اپوائنٹمنٹ بک کروائیں۔

    حمل میں انڈوں کا معیار کن چیزوں سے متاثر ہوتا ہے؟

    آپ کی عمر انڈوں کے معیار میں اہم کردار ادا کرتی ہے، لیکن یہ واحد تعین کرنے والا عنصر نہیں ہے۔ انڈے تیار کرنے کا معیار اور قدرتی یا بیرونی ہارمونل کا ردعمل تناؤ، ماحولیاتی آلودگی، ناقص غذا، سوزش، منشیات کے استعمال، زیادہ تمباکو نوشی، ہارمونل عدم توازن وغیرہ سے متاثر ہوسکتا ہے۔

    حمل میں انڈوں کے معیار کو بہتر بنانے کے طریقے۔

    تمام خواتین میں غیر معمولی انڈوں کا کچھ فیصد ہوتا ہے اور عمر کے ساتھ یہ فیصد بڑھ جاتا ہے۔ زیادہ تر ناقص معیار کے انڈے بالکل بھی زرخیز نہیں ہوتے ہیں۔ ایک چھوٹی تعداد زرخیز ہوتی ہے لیکن یہ حمل ضائع ہونے کا باعث بنتی ہے اور بچے کے لئے جینیاتی عوارض کا باعث بنتے ہیں۔آئیں طریقے جانتے ہیں۔

    خواتین اپنے خون کے بہاؤ کو بہتر بنائیں۔

    انڈوں کی صحت کے لئے اووری میں آکسیجن سے بھرپور خون کا بہاؤ بہت ضروری ہے۔ خون کے بہاؤ کو اس بات کو یقینی بنا کر بہتر بنایا جاسکتا ہے کہ آپ دن میں کم از کم 6 سے 8 گلاس پانی کے ساتھ اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ ورزش خون کے بہاؤ میں بھی اضافہ کرتی ہے، کیونکہ صحت مند دل آپ کے جسم میں ہر جگہ صحیح طور پہ خون کو گردش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مساج تھراپی اور یوگا خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔حمل

    حمل میں صحت مند غذا کھائیں۔

    اپنی صحت کو بہتر بنانے سے آپ کے انڈے صحت مند رہیں گے اور آپ جو کھاتے پیتے ہیں وہ اس میں بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذائیں جیسے پھل اور سبزیاں، مچھلی اور اناج آپ کی زرخیزی بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔  آپ کو پروسیسڈ غذاؤں، سیرشدہ چربی اور ضرورت سے زیادہ چینی اور نمک سے پرہیز کریں اور آپ الکحل کے استعمال کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں ۔ ڈائیٹ پلان کے لیے مرہم پہ کلک کریں۔

     زرخیزی کے لیے سپلیمنٹ کا استعمال کریں۔

    بہت سے زرخیزی کے سپلیمنٹس میں مضبوط اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو دراصل آپ کے انڈوں کے معیار کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت، ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں متعلقہ ڈاکٹر سے رابطے کے لیے مرہم پہ کلک کریں۔

    تمباکو نوشی پرہیز کریں۔

    مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ تمباکو نوشی زرخیزی کے مسائل کا سبب بنتی ہے اور مستقبل میں زرخیزی کو کم کرنے کا باعث بنتی ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ بھی ہے کہ سگریٹ میں موجود کیمیکلز عورت کے انڈوں میں ڈی این اے کو تبدیل کر سکتے ہیں  اور اووری میں انڈے کو تیزی سے نقصان  پہنچاسکتے ہیں۔

    اپنے صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔

    آپ کا 25 سے 29.9 بی ایم آئی کا مطلب ہے کہ آپ کا وزن زیادہ ہے، اور 30 یا اس سے زیادہ بی ایم آئی کا مطلب ہے کہ آپ کا وزن بہت زیادہ ہے، یا موٹاپا ہے۔ زیادہ وزن ہونے کے دباؤ میں اضافے اور مائٹوکونڈریا فنکشن کی تبدیلیوں کی وجہ سے انڈے کے معیار میں کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ آپ غذا پہ کنٹرول کرکے اور ورزش کے ذریعے وزن کم کرسکتے ہیں اور اس سے نہ صرف آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھ جائیں گے بلکہ حمل میں زیادہ وزن سے متعلق کسی بھی مسائل سے بھی بچا جاسکے گا۔حمل

    تناؤ کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔

    تناؤ پرولیکٹن اور کورٹیسول جیسے ہارمونز پیدا کر سکتا ہے جو انڈے کے معیار اور انڈے کی پیداوار کو متاثر کرسکتے ہیں۔ خوشی اور اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ معیاری وقت گزارنے جیسی سرگرمیوں میں مشغول ہونا آپ کی صحت کو بڑھانے میں واقعی کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔

    آپ اپنے انڈے کے معیار کو بہتر بنانے اور کامیاب حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد کے لئے مختلف طریقوں یعنی ڈی ایچ ای اے، اینٹی آکسیڈنٹس  اور صحت مند طرز زندگی وغیرہ پر غور کرسکتے ہیں، اور باقاعدگی سے ڈاکٹر سے کنسلٹ کریں۔

    مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں پہ کلک کریں۔

    AndroidIOS

     

    Related

    pregnancy
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    بواسیر آمیا کی علامات اور علاج کے طریقے

    July 2, 2022

    یورک ایسڈ: عید الاضحی پر گوشت ضرور کھائیں، لیکن کتنا؟جو نقصان دہ نہ ہو

    July 2, 2022

    What Foods to Avoid with Hemorrhoids| Worst Foods for Piles

    July 2, 2022

    Comments are closed.

    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health
    Read More
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...
     

    You must be logged in to post a comment.