Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Brain Issues»پروٹین کی کمی کے جسم پر 10 اہم اثرات
    Brain Issues

    پروٹین کی کمی کے جسم پر 10 اہم اثرات

    Dania IrfanBy Dania IrfanJanuary 18, 2022Updated:January 19, 20226 Mins Read
    پروٹین
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    پروٹین آپ کے پٹھوں جلد انزائم اور ہارمونز کی عمارت کی اینٹیں ہیں اور یہ جسم کے تمام ٹشوز میں ایک لازمی کردار ادا کرتا ہے زیادہ تر غذاؤں میں کم پروٹین ہوتا ہے اس کی کمی سے لوگوں کو خطرہ ہوسکتا ہے اس کی کمی صحت کے مختلف مسائل کی سبب بنتی ہے اگر آپ کا جسم کسی اور طبی حالت کی وجہ سے کھانے والی غذاؤں کے اندر پروٹین کو موثر طریقے سے ہضم اور جذب کرنے کے قابل نہیں ہے تو آپ میں بھی کمی ہوسکتی ہےپروٹین

    پروٹین کی کمی یا ہائپوپروٹینمیا آپ کے خون میں پروٹین کی کم سطح کو کہتے ہیں یہ کمی اس وقت ہوسکتی ہے جب آپ کی غذا میں اتنا پروٹین نہ ہو کہ جو آپ اپنے جسم کی ضروریات کو پورا کر سکیں

    Table of Content

    • پروٹین کی کمی کیا ہے؟
    • پروٹین کی کمی کے جسم پہ اثرات
    • بالوں کا جھڑنا
    • دماغی فعل اور ذہنی صحت کی کمی
    • کمزور پٹھے
    • کھانے کی باربار طلب ہونا
    • بے خوابی
    • بے قاعدہ ماہواری کا نظام
    • موڈ میں تبدیلیاں
    • ایڈیما
    • قوت مدافعت میں کمی
    • ٹوٹے ہوئے ناخن اور برٹل

    پروٹین کی کمی کیا ہے؟

    اس کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب اس کی مقدار آپ کے جسم کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتی ہے ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں ایک ارب افراد اس کی ناقص مقدار کی کمی کا شکار ہیں یہ مسئلہ خاص طور پر وسطی افریقہ اور جنوبی ایشیا میں شدید ہے جہاں 30 فیصد تک بچے اپنی غذا سے بہت کم پروٹین حاصل کرتے ہیں

    پروٹیناس کی کمی کی سب سے شدید شکل کوشیورکور کے نام سے جانا جاتا ہے یہ اکثر ترقی پذیر ممالک کے بچوں میں ہوتا ہے جہاں قحط اور غیر متوازن غذا عام ہے اس کی کمی جسم کے فعل کے تقریبا تمام پہلوؤں کو متاثر کر سکتی ہے یہ بہت سی علامات سے وابستہ ہے

     یہ  آپ کے جسم کے لئے کافی بڑا کردار ادا کرتا ہے آپ کے جسم کے ٹشوز پٹھوں اعضاء اور مدافعتی نظام میں یہ بنیادی جزو کے طور پر کام کرتا ہے یہ خون کے سرخ خلیات کو ہیموگلوبن بنانے میں بھی مدد کرتا ہے جن کا کام پورے جسم میں آکسیجن پہنچانا ہےپروٹین

    آپ میں سے جو لوگ روزانہ ورزش کرنا پسند کرتے ہیں یا باڈی بلڈنگ کے لیے جم جاتے ہیں یقینا آپ کو یہ پتہ ہوگا کہ جسم کے  ٹشوزخراب ہونے کی وجہ اور پٹھوں کی کمزوری میں اس کا کیا کردار ہے اور اس لیے شاید اعلی پروٹین غذاؤں پر مشتمل ایک خصوصی غذا اہم کردار ادا کرسکتی ہے یہ جسم میں انزائم ہارمونز اور دیگر مادے بنانے میں بھی ایک اہم جزو ہے اپنی صحت کا خاص خیال کرتے ہوئے تجربہ کار غذائی ماہرین سے مرہم کی سائٹ پہ گھر بیٹھے رابطہ کرسکتے ہی

    پروٹین کی کمی کے جسم پہ اثرات

      اس کی کمی جسم کی صحت کی حالت کے لئے بہت بااثر ہوسکتی ہے اس کی کمی کی وجہ سے آپ کو جو اثرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ان میں شامل ہیں

    بالوں کا جھڑنا

    زیادہ تر بالوں کا جھڑنا بڑھاپے اور جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے اس کی کمی بھی بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے کم پروٹین والی غذا کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا وہ لوگ جو کھانے کی غیر معمولی عادات رکھتے ہیں لہذا اس کی کمی کے عمل کے دوران آپ کے بالوں کی نشوونما کی شرح سست ہو جاتی ہے اس مسئلے کو بڑھنے سے روکنے کے لیے آپ گھر بیٹھے فوری مرہم ڈاٹ پی کے پہ ڈرماٹولوجسٹ سے رابطہ ممکن بنائیںپروٹین

    دماغی فعل اور ذہنی صحت کی کمی

    دماغی فعل اور ذہنی صحت کی وجہ  جسم میں اس کی کمی ہے اس میں امینو ایسڈ کی تعداد بھی کم ہوگی دماغ میں ایک مادہ جسے نیورو ٹرانسمیٹر کہا جاتا ہے، آپ کے کھانے کی غذائیت سے حاصل ہونے والے 8 اہم اقسام کے امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے یہ مقدار زیادہ پروٹین والی غذاؤں مثلا گوشت دودھ اور انڈوں کے ذریعے حاصل کی جاتی ہےپروٹین

    کمزور پٹھے

    اچانک پٹھوں کی کمزوری یا جوڑوں کا درد اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ جو کھانا استعمال کرتے ہیں اس میں یہ کم ہوتا ہے اس کا کام پٹھوں کی کمی کو دور کرنا ہے لہذا جب جسم میں اس کی کمی ہو تو پٹھوں کو اپنا کام کرنے میں دشواری ہوگیپروٹین

    کھانے کی باربار طلب ہونا

    ایک اور علامت جب جسم میں اس کی کمی ہوتی ہے تو اکثر بار بار کھانے کی طلب ہوتی ہے اس کی کمی والے لوگوں میں کینڈی کی خواہش بہت عام ہے یہ خواہش زیادہ بار ہوگی اور کچھ میٹھا کھانے کے بعد بھی اور آپ کبھی مطمئن نہیں ہوں گے ایسا پروٹین کی مقدار کی کمی اور بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ یا چینی کے استعمال کی وجہ سے ہوتا ہےپروٹین

    بے خوابی

    بے خوابی اس کی کمی کی ایک اور علامت ہے دماغ گہری نیند کے لئے تمام ہارمونز کو کنٹرول کرتا ہے اگر جسم میں دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے درکار پروٹین کی کمی ہے تو یہ ہارمونل خرابی کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی نیند کو متاثر کرے گاپروٹین

    بے قاعدہ ماہواری کا نظام

     صحت مند حیض کے چکر کو برقرار رکھنے میں مناسب اور متوازن غذا اہم کردار ادا کرتی ہے ہر قسم کی غذائی کمی اس کی کمی ماہواری کے بے قاعدہ نظام کا سبب بن سکتی ہے اس کے بارے میں مزید معلومات اور مشورے کے لیے مرہم کی سائٹ پہ گائناکالوجسٹ سے بات کریںپروٹین

    موڈ میں تبدیلیاں

    جسم میں اس کی کمی آپ کو موڈ میں تبدیلی کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ اعلی پروٹین والی غذاؤں میں امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ہارمون قدرتی طور پر متوازن رہ سکیں اس سے موڈ کنٹرول میں رہنے کے ساتھ ساتھ آپ پریشانی سے بچنے کا قدرتی طریقہ بھی اپنا سکتے ہیںپروٹین

    ایڈیما

     اضافی فلوئیڈ کی وجہ سے ایڈیما (سوجن) خاص طور پر جسم کے نچلے حصے میں اس کی کمی کی ایک علامت ہے اس کا کام فلوئیڈ کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے تاکہ وہ ٹشوز میں زیادہ نہ ہوں خاص طور پر ٹانگوں اور ٹخنوں میں یہ نظام خون کی نالیوں میں نمک اور پانی کے ساتھ کام کرتا ہےپروٹین

    قوت مدافعت میں کمی

    کھانے میں اس کی کم سطح آپ کو بیماری کا زیادہ شکار بنا سکتی ہے پروٹین کا کام مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرنا ہے کیونکہ مدافعتی خلیات زیادہ تر اس سے بنے ہوتے ہیں

    ٹوٹے ہوئے ناخن اور برٹل

    ناخن کمزور اور ٹوٹے ہوئے ہوتے ہیں اور ناخنوں پر سفید دھبے ابتدائی علامات میں سے ہیں جن سے جسم میں اس کی کمی ظاہر ہوتی ہے ناخن پروٹین لیمینیشن کی ایک پرت پر مشتمل ہوتا ہے جسے کیراٹن کہا جاتا ہے لہذا مضبوط اور صحت مند ناخن رکھنے کے لئے مناسب پروٹین کی مقدار ضروری ہےپروٹین

    اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے جسم میں اس کی مقدار کو متوازن کرنے کی ضرورت ہے تو اپنے ڈاکٹر سے خوراک کی تعداد کے بارے میں مشورہ کریں جو آپ کی حالت کے مطابق ہو اگر آپ کو اس کی کمی کی علامات کا سامنا ہے تو فوری طور پر اپنے جسم کی حالت کے بارے میں ڈاکٹر سے رابطہ کریںاس سلسلے میں مرہم کی سائٹ وزٹ کریں

    10 effects of protein deficiency on the body
    Dania Irfan
    • Website

    Dania Irfan is one of the top notch Urdu writers from Lahore, working in Health industry for over a year. Her work has been featured in national publications such as Marham.pk. Before becoming a full time writer, Dania has worked as a professional teacher and has an extensive knowledge in teaching.

    Related Posts

    سونف سے بلڈ پریشر کنٹرول کرنے کے طریقے

    ایک چٹکی سونف بلڈ پریشر کنٹرول کرے

    June 9, 2023
    ناخن کا صحت مند ہونا کیوں ضروری ہے؟

    ناخن ہاتھوں کی خوبصورتی کےساتھ صحت کے مسائل بھی ظاہر کرتے

    June 9, 2023
    گلے میں کچھ پھنس جانے کی صورت میں اقدامات

    بچے کے حلق یا گلے میں کچھ پھنس جانےکی صورت میں فوری اقدامات

    June 8, 2023

    Comments are closed.

    Read More
    • Health Blog
    • What is Cardiology in Pakistan
    • What is Dentistry in Pakistan
    • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
    • What is Diet & Nutrition in Pakistan
    • What is Endourology in Pakistan
    • What is ENT: Everything You Need to Know
    • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
    • What is Gynaecology and Obstetrics
    • What is Hepatology: Everything You Need to Know
    • What is Homeopathy in Pakistan
    • What is Internal Medicine in Pakistan
    • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
    • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
    • What is Nephrology
    • What is Oncology in Pakistan
    • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
    • What is Pathology in Pakistan
    • What is Pediatrics in Pakistan
    • What is Physiotherapy in Pakistan
    • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
    • What is Pulmonology in Pakistan
    • What is Radiology in Pakistan
    • What is Rheumatology in Pakistan
    • What is Urology in Pakistan
    • What is Vascular Surgery in Pakistan
    View Posts by Categories
    • Brain Issues
    • Cancer Causes and Prevention
    • Childrens Health
    • Chronic Conditions
    • COVID19
    • Dental Health
    • Diet & Nutrition
    • Eyesight Issues
    • Fitness & Exercise
    • Hair Care
    • Health News
    • Healthy Lifestyle
    • Heart Health
    • MARHAM Features
    • Medicine
    • Men’s Health
    • Mental Well-Being
    • Nail Care
    • News
    • Pain Management
    • Pakistan Healthcare System
    • Skin Care
    • Sonology
    • Stomach Issues
    • Telemedicine
    • Urdu
    • Video Channel
    • Weight Loss & Obesity
    • Women's Health

    Download our app

    Lab Tests

    • Labs in Lahore
    • Labs in Karachi
    • Labs in Islamabad
    • Labs in Pakistan

    Top Cities

    • Lahore
    • Karachi
    • Islamabad
    • Rawalpindi
    • Faisalabad
    • Peshawar
    • Multan
    • Quetta
    • Gujranwala
    • Sargodha
    • Hyderabad
    • Bahawalpur
    • Sialkot
    • Rahim Yar Khan
    • View All Cities

    Top Hospitals

    • City International Hospital
    • Doctors Hospital
    • Hameed Latif Hospital
    • Akram Hospital
    • Chughtai Medical Center
    • Iqra Medical Complex Hospital
    • Surgimed Hospital
    • Omar Hospital & Cardiac Centre
    • Hilal-E-Ahmar House Hospital
    • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
    • Khan Medical City Hospital
    • Faisal Hospital
    • Saleem Medical Complex Hospital
    • Kanan Clinic
    • View All Hospitals

    Top Specialities

    • Dermatologist
    • Neurologist
    • Gynecologist
    • Urologist
    • Gastroenterologist
    • Pulmonologist / Lung Specialist
    • Orthopedic Surgeon
    • Pediatrician
    • General Physician
    • Nephrologist
    • Sexologist
    • Ent Specialist
    • Eye Surgeon
    • Neuro Surgeon
    • View All Specialities

    PMC Verified Doctors

    Authentic & updated information

    Money back guarantee

    We return money within 48 hours

    12/7 customer support

    Well-trained & Supportive team

    Secure online payment

    We possess SSL / Secure сertificate

    • Privacy Policy
    • Delivery Policy
    • Refund Policy
    • Payment Terms
    • Cancellations Policy
    • Terms of Use
    • FAQs
    • About Us
    • Contact Us
    • Doctors
    • Partnerships
    • Careers
    • Help me Marham
    • Invite Friends & Family

    © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.