وزن کم کرنے کے لیے دار چینی اور شہد کا استعمال کیسے مفید جانیں

وزن کم کرنے  کے لیے دار چینی اور شہد کا استعمال اکثر کیا جاتا ہے جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو بہت سے لوگ فوری طرور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش اور صحت مند غذا وزن کو کم کرنے کی پہلی شرط ہے

وزن کم کرنے کے لیے دار چینی اور شہد کا استعمال کیسے  مفید ہے سب سے مشہور رجحانات میں سے ایک آپ کی روزمرہ کی خوراک میں دار چینی اور شہد کو شامل کرنا ہے

دار چینی اور شہد کا استعمال

 وزن کم کرنے کے لیے لوگ اس کومبو کو اپنی چائے میں ملاتے ہیں اسے براہراست کھاتے ہیں یا اسے سیریل اور دیگر کھانوں میں ٹاپنگ کے طور پر استعمال کرتے ہیں لیکن کیا آپ واقعی صرف دار چینی اور شہد کھا کر وزن کم کر سکتے ہیں

دار چینی کی خصوصیات

خوشبودار اور ذائقہ دار دار چینی کم از کم اتنی پرانی ہے جتنی ریکارڈ شدہ تاریخ ہے قدیم مصریوں نے اسے خوشبو لگانے کے لیے استعمال کیا اور رومی سلطنت کے وقت تک یہ چاندی سے 15 گنا زیادہ مہنگی تھی

 مختلف قسم کی دواؤں میں دار چینی کا استعمال کیا جاتا ہے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں جراثیم کش اور طفیلی کش خصوصیات موجود ہیں اس میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو زخم بھرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بھی کم کر سکتے ہیں

موٹاپے سے پریشان افراد اپنا وزن کم کرنے اور ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

شہد کی خصوصیات

شہد قدرتی طور پر شفاء بخش ہے درحقیقت شہد میں  صحت کے بہت سے فوائد اور خصوصیات موجود ہیں ان میں سے زیادہ تر صحت کے فوائد خام یا غیر پیسٹورائزڈ شہد میں موجود ہیں زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد کے لیے کچے شہد کو اس کی کچی شکل میں استعمال کرنا بہتر ہے حرارت اس کی فطرت کو بدل دیتی ہے

اس کا استعمال کرنے والوں کے لیے شہد ایک اینٹی مائکروبیل ایجنٹ ہے جب ٹاپیکل طور پر لگایا جاتا ہے اس کا گھنا پن  کم پی ایچ اور اس کے خامروں سے پیدا ہونے والے ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کی وجہ سے یہ بیکٹیریل انفیکشن کو روک سکتا ہے درحقیقت تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ زخم کے انفیکشن کے علاج میں انتہائی موثر ہے اگر جسم کا کوئی حصہ جل جائے تو فوری طورپر شہد لگائے یہ جلنے کے علاج کے لیے اچھا ہے

شہد اور دار چینی سے کھانسی کا علاج

یہ کھانسی کا موثر علاج بھی ہے جتنی کہ زائد المیعاد ادویات، بشمول ڈیفن ہائیڈرمائن (بیناڈریل) اور ڈیکسٹرو میتھورفن ،وِکس ڈے کوئیل کھانسی کو روکنے والی ادویات شہد کو دار چینی  کے ساتھ  استعمال کرنے سے وزن میں نمایاں کمی لائی جاسکتی ہے

دار چینی اور شہد کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے

اگرچہ دار چینی اور شہد کی پاؤنڈ شیڈنگ خصوصیات کے بارے میں دعوے بکثرت ہیں لیکن اس مرکب پر تحقیق بہت کم ہے مثال کے طور پر 2017 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ یہ کمپاؤنڈ  تھرموجنسیس کو متحرک کر سکتا ہے تھرموجنسیس کے دوران آپ کا جسم حرارت پیدا کرتا ہے اور اس عمل میں کیلوریز کو جلاتا ہے

2011 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ سوکروز کو شہد کے ساتھ تبدیل کرنے سے وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے 2010 کی ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا کہ شہد بھوک کو دبانے والے ہارمونز کو متحرک کر سکتا ہے تاہم کوئی مطالعہ حتمی طور پر ثابت نہیں ہوتا ہے کہ دار چینی اور شہد آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

 احتیاطی تدابیر

دار چینی کی ایک عام قسم کیسیا دار چینی میں کومارین کی خاصی مقدار ہوتی ہے بہت سے پودوں میں پائے جانے والے کومارین کو ورم کے علاج یا پانی کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے

جرمنی کے فیڈرل انسٹی ٹیوٹ فار رسک اسیسمنٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ کومارین کی چھوٹی خوراکیں بھی جو دو ہفتوں سے زائد عرصے تک لی جاتی ہیں جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہیں جن لوگوں کو پہلے سے ہی جگر کی بیماری ہے ان میں جگر کے نقصان کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے

کیا اس کا مطلب ہے کہ آپ کو دار چینی سے پرہیز کرنا چاہیے؟ نہیں ایسا نہیں ہوتا اگر آپ روزانہ شہد کے ساتھ دار چینی لے رہے ہیں تو کوشش کریں کہ آپ سیلون دار چینی استعمال کریں اس میں کمارین کی بہت کم تعداد ہوتی ہے

پاؤڈر کی شکل میں دونوں مسالوں کو الگ بتانا ناممکن ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ سیلون دار چینی استعمال کر رہے ہیں آپ کو اسے کسی خاص مسالا صاف کرنے والے کی دکان سے خرید سکتے ہیں

وزن میں کمی

جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو اس کی روزانہ خوراک ایک چائے کا چمچ شہد اور 1/2 چائے کا چمچ دار چینی ایک کپ سبز چائے میں یا کیلے کے اس مکسچر کا استعمال تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے سیلون دار چینی کو کچے شہد کے علاوہ ہلدی اور کالی مرچ کے ساتھ بھی استعمال کیا جاسکتا ہے جو کھانسی کے لیے بے حد مفید ہے

مرہم کی ایب ڈاؤن لوڈکرنے کے لیے یہاں کلک کریں

Android	IOS