Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Order Medicines
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Cancer Causes and Prevention»مستقبل میں بریسٹ کینسر کی نشوونما کو روکنے کے لیے آج آپ کیا اقدامات اٹھا سکتے ہیں؟
    Cancer Causes and Prevention

    مستقبل میں بریسٹ کینسر کی نشوونما کو روکنے کے لیے آج آپ کیا اقدامات اٹھا سکتے ہیں؟

    Samra NasirBy Samra NasirFebruary 16, 2022Updated:February 15, 20225 Mins Read
    بریسٹ کینسر
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • بریسٹ کینسرکیا ہے؟
    • بریسٹ کینسر سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر
    • صحت مند وزن برقرار رکھیں
    • بہتر غذائیں اور خوراک
    • تمباکو نوشی اور الکوحل کے استعمال سے پرہیز
    • مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    بریسٹ کینسر سب سے عام کینسر ہے , مجموعی طور پر، پچھلے کچھ سالوں میں بریسٹ کینسر کی تشخیص اور اس سے متعلقہ اموات کی تعداد میں بتدریج کمی واقع ہوئی ہے۔ ابتدائی تشخیص اور علاج جو چھاتی کے کینسر کے پھیلنے اور نقصان پہنچانے کا وقت آنے سے پہلے اسے روکنے میں مدد دینے میں مفید ثابت ہوئے ہیں۔ اس کے علاوہ احتیاطی تدابیر سے بھی اس کے بڑھنے کے خطرات کم ہوسکتے ہیں۔

    بریسٹ کینسر

    بریسٹ کینسرکیا ہے؟

    . بریسٹ کینسر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی چھاتی میں خلیات بڑھتے ہیں اور ایک بے قابو طریقے سے تقسیم ہوتے ہیں، جس سے ٹشو کا ایک بڑا حصہ بنتا ہے جسے ٹیومر کہتے ہیں۔ چھاتی کے کینسر کی علامات میں آپ کی چھاتی میں گانٹھ کا احساس، آپ کی چھاتی کے سائز میں تبدیلی کا سامنا کرنا اور آپ کی چھاتیوں کی جلد میں تبدیلیاں دیکھنا شامل ہو سکتے ہیں۔ میموگرام جلد پتہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

    باقاعدہ ایروبک ورزش کچھ تحفظ فراہم کر سکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ جو اپنے روز مرہ معمولات میں ورزش کو اپنی روٹین کا حصہ بنا لیتی ہیں ان میںبریسٹ کینسر ہونے کا امکان ورزش نہ کرنے والوں کے مقابلے میں نصف ہوتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر نوجوان، مینو پاز والی خواتین میں ظاہر ہوا ہے۔ ورزش چھاتی کے کینسر میں مبتلا خواتین کو علاج کے مضر اثرات کو بہتر طریقے سے برداشت کرنے اور سرجری کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

    بریسٹ کینسر سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر

    بریسٹ کینسر کی روک تھام صحت مند عادات سے شروع ہوتی ہے – جیسے الکوحل کا استعمال ترک کردینا اور جسمانی طور پر سرگرم رہنا۔ بریسٹ کینسر سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر کی تفصیلا معلومات کے لیۓ یا اس بیماری سے متعلق کسی بھی مسئلے یا پریشانی کی صورت میں بلا جھجھک ماہر اور قابل بھروسہ گائناکولوجسٹ سے رابطے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔

    اگر آپ بریسٹ کینسر کی نشوونما کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کیا آپ بریسٹ کینسر سے بچنے کے لیے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں۔ کچھ خطرے والے اسباب جیسے خاندان کی تاریخ، کو تبدیل نہیں کیا جا سکتا لیکن طرز زندگی میں تبدیلیاں کر کے آپ کینسر کےخطرے کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ اقدامات پیش کیۓ جارہے ہیں جو بریسٹ کینسر سے بچاؤ میں معاون ثابت ہوں گے۔

    بریسٹ کینسر

    صحت مند وزن برقرار رکھیں

    بریسٹ کینسر سے بچاؤ میں مدد کے لیے ایک شخص جو سب سے اہم کام کرسکتا ہے وہ ہے صحت مند وزن برقرار رکھنا۔ ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں کہ خواتین کو ہفتے میں کم از کم بیس منٹ تک تین بار باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے تاکہ انہیں صحت مند وزن برقرار رکھنے اور فٹ رہنے میں مدد مل سکے۔

    دبلی پتلی شخصیت کا ہونا بہت ضروری ہے کیونکہ چربی ان خلیوں سے بنتی ہے جو ایسٹروجن پیدا کرتے ہیں۔ جسم میں بہت زیادہ ایسٹروجن ہارمون ریسیپٹر چھاتی کے کینسر کی نشوونما اور بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کے جسم میں جتنے زیادہ چربی والے خلیات ہوں گے، ایسٹروجن اور چھاتی کا کینسر ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ اچھی طرح سے متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے، آپ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

    بہتر غذائیں اور خوراک

    اس سلسلے میں خوراک بہت چھوٹا لیکن قابل پیمائش کردار ادا کرتی ہے۔ غذائی چکنائی آپ کے چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، اور پھل، سبزیاں اور اناج اس خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کچھ ممالک میں چھاتی کے کینسر کے خطرے میں کوئی کمی نہیں ہوئی کیونکہ وہاں کم چکنائی والی غذاوں کا استعمال نہیں دیکھا گیا۔

    یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ چھاتی کے کینسر کے خطرے کی دیگر وجوہات پر قابو پانے کے لیےصرف غذائی اقدامات ثابت نہیں ہوتے ہیں۔ وہ خواتین جو صحت مند غذا کی پابندی کرتی ہیں انہیں اب بھی دیگر احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں جیسے کہ باقاعدگی سے میموگرام کروانا۔ ٹیسٹ ہمیشہ مستند لیبارٹری سے کروانے چاہئیں کیونکہ ٹیسٹ کے نتائج پر ہی آپ کی ممکنہ بیماری کی تشخیص اور علاج کا انحصار ہوتا ہے، اس سلسلے میں بہترین لیب کا انتخاب یہاں سے کریں۔

    کینسر کے خاتمے کے بہتر نتائج کے لیے ابتدائی تشخیص اور علاج اب بھی بہترین حکمت عملی ہے، لیکن اپنے ڈاکٹر سے بالکل پوچھیں کہ آپ کو چھاتی کے کینسر کو روکنے یا اسے جلد جانچنے میں مدد کے لیے کیا کرنا چاہیے ۔  اس سلسلے میں ڈاکٹر سے اپائئمینٹ لینے کے لئے مرہم کی سائٹ مرہم ڈاٹ پی کے وزٹ کریں یا آن لائن اپنے سوالات کے جوابات حاصل کرنے کے اس نمبر 03111222398پر رابطہ کریں

    بریسٹ کینسر

    تمباکو نوشی اور الکوحل کے استعمال سے پرہیز

    اگر آپ سگریٹ نوشی یا الکوحل کا استعمال  کرتے ہیں، تو براہِ کرم روک دیں، ڈاکٹر نے خبردار کیا ہے۔ اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا کہ تمباکو نوشی اور الکوحل آپ کی صحت کے لیے بری ہے اور اکثر اس کا تعلق پھیپھڑوں کے کینسر، پھیپھڑوں کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل سے ہوتا ہے۔

    جب بات بریسٹ کینسر کی ہو تو سگریٹ نوشی الکوحل کے استعمال سے عورت میں بریسٹ کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ تمباکو نوشی یا الکوحل خاص طور پر ان خواتین کے لیے خطرناک ہے جو چھاتی کے کینسر کی تشخیص کے بعد بھی سگریٹ نوشی جاری رکھتی ہیں۔ تمباکو نوشی سے ثابت ہوا ہے کہ اگر عورت تشخیص کے بعد سگریٹ نوشی کرتی رہتی ہے تو یہ چھاتی کے کینسر سے بچنے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

    اگر آپ سگریٹ نوشی یا الکوحل  کا استعمال کرتے ہیں اور چھوڑنا چاہتے ہیں تو اس کے لیۓ ماہر اور قابل بھروسہ ڈاکٹر سے رجوع کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں۔

    مرہم ایپ کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیۓ یہاں کلک کریں

    AndroidIOS

     

    Related

    Breast cancer in women Steps You Can Take  to Help Prevent Developing Breast Cancer in the Future
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      بواسیر آمیا کی علامات اور علاج کے طریقے

      July 2, 2022

      Benefits of Olives for Females Sexually

      June 30, 2022

      Tamarind Benefits Sexually for Females

      June 22, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

       

      Loading Comments...
       

      You must be logged in to post a comment.