بواسیر کی تکلیف میں اضافہ کرنے والی پانچ غذائیں جن سے بچنا ضروری

پائیلز کو اردو میں بواسیر بھی کہا جاتا ہے۔ بواسیر ایک ایسی طبی حالت ہے جو آپ کے مقعد اور ملاشی کے نچلے حصے میں سوجی ہوئی رگوں کا باعث بنتی ہے۔ یہ آپ کے مقعد کے علاقے میں خارش اور جلن، خون بہنے، درد اور تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ عام طور پر حمل کی وجہ سے بڑھتے ہوئے دباؤ، زیادہ وزن یا آنتوں کی حرکت کے دوران دباؤ کی وجہ سے ہوسکتی ہے، 

علامات میں ملاشی میں درد، خارش اور خون بہنا شامل ہیں۔ یہ بیماری خطرناک نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ دردناک ہوتی ہے اور ختم ہونے کے بعد بار بار ہو سکتی ہے ۔ ماہرین کے مطابق قبض کا مسئلہ بواسیر کی بیماری کی سب سے بڑی اور اہم وجہ ہے۔ اگر آپ قبض کا خیال رکھیں تو کسی حد تک بواسیر خود بخود ٹھیک ہو سکتی ہے ۔

بواسیر سے نجات کے لیے مندرجہ ذیل کھانوں سے پرہیز کریں۔

گلوٹین سے بھرپور غذا:

گلوٹین والی غذائیں قبض اور بواسیر کا سبب بن سکتی ہیں۔ گلوٹین نامی ایک پروٹین گندم اور جو جیسے اناج میں پایا جاتا ہے۔ گلوٹین کچھ لوگوں میں آٹومیمون بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے اور مدافعتی نظام اور ہاضمے کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ قبض اور پھر بواسیر کو متحرک کر سکتا ہے۔

گائے کا دودھ یا ڈیری پراڈکٹس:

کچھ لوگوں میں گائے کا دودھ یا اس سے بنی ڈیری مصنوعات بھی قبض اور بواسیر کی بیماری پیدا کر سکتی ہیں۔ کیونکہ گائے کے دودھ میں موجود پروٹین بھی قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ بات کئی تحقیقوں میں ثابت ہو چکی ہے۔ آپ گائے کے دودھ کے بجائے کوئی دوسرا دودھ استعمال کر سکتے ہیں۔

سرخ گوشت:

سرخ گوشت کا استعمال قبض کی وجہ سے ہونے والی بواسیر کی بیماری کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ کیونکہ سرخ گوشت میں فائبر نہ ہونے کے برابر ہوتا ہے اور اس میں چکنائی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔ جس کی وجہ سے یہ جسم سے آسانی سے ہضم نہیں ہوتا، اور یہ جمع ہو کر جسم سے باہر نکلنے میں پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ بواسیر کے مریض کو اس سے پرہیز کرنا چائئيے۔

تلی ہوئی اور فاسٹ فوڈ:

اگر آپ تلی ہوئی اشیاء یا فاسٹ فوڈ زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں تو آپ کو بواسیر کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ کیونکہ سرخ گوشت کی طرح ان کھانوں میں بھی فائبر کم اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ سبز سبزیوں اور پھلوں کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

الکحل اور سوڈا مشروبات:

یہ مشروبات جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں جس سے قبض کا مسئلہ سنگین ہوجاتا ہے۔ قبض کا یہ مسئلہ پاخانہ کے آسانی سے گزرنے میں مزید رکاوٹ بنتا ہے اور بواسیر کی بیماری کا باعث بنتا ہے۔

بواسیر کے علاج اور روک تھام کے لیے کون سی غذائیں کھائیں 

زیادہ فائبر سے بھرپور صحت بخش غذا کھانے سے بواسیر یا بواسیر کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ 

غذا کس طرح مدد کر سکتی ہے۔

بواسیر کے بارے میں ہر ایک کو یہی مشورہ ملتا ہے کہ فائبر کا استعمال زیادہ کریں ۔ لیکن حقیقی زندگی میں اس کا کیا مطلب ہے، جب آپ گروسری اسٹور پر ہوتے ہیں یا یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کی پلیٹ میں کیا رکھنا ہے؟

آئیے ان مخصوص کھانوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو اس تکلیف دہ مسئلے میں مدد کر سکتے ہیں اور انہیں آپ کے کھانے میں شامل  کرنے کے طریقے۔ 

پھل اور سبزیاں

پودوں سے ملنے والے کھانے فوائد سے بھرپور ہوتے ہیں ۔ ، جیسے سیب، ناشپاتی، بیر اور آلو۔ یہ وہ اشیاءہیں جن مین ناقابل حل فائبر ہوتاہے، نیز ان میں فلیوونائڈز کہلانے والے مرکبات بھی ہوتے ہیں جو بواسیر کے خون کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

— بیر، انگور، ٹماٹر، اور کیلے اور دیگر گہرے پتوں والی سبزیاں — عام طور پر فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتی ہیں۔ اور جتنا تازہ ہوتی ہیں اتنی ہی بہتر ہوتی ہیں،اور جب تک آپ انہیں کھانے کے لیے تیار نہ ہوں اس کی کھال یا پتوں کو نقصان نہ پہنچائیں۔ اس مقام تک کھانا پکانے سے گریز کریں کہ ان کا رنگ ختم ہو جائے۔

پھلوں کا استعمال اکثر آپ کے یومیہ فائبر کے کم از کم 10% کے لیے اچھا ہوتا ہے، عام طور پر 3 سے 4 گرام۔ ایک کپ پتوں والی سبزیاں، بروکولی، برسلز انکرت، موسم سرما کے اسکواش، یا سبز مٹر سے آپ کو 4 سے 5 گرام فائبر سکتا ہے

کچھ سبزیوں اور پھلوں میں فائبر اور بہت زیادہ پانی ہوتا ہے۔ جیےف کھیرے، شملہ مرچ، اور تربوز 90% پانی سے بنے ہوتے ہیں کسی بھی کھانے میں پھل یا سبزی شامل کرنے کی عادت ڈالیں، جیسے اپنے اناج میں بیر یا کیلے، اپنے سلاد میں سیب کے ٹکڑے، آملیٹ میں پالک، یا اپنی اسپگیٹی میں کافی مقدار میں سبزیاں شامل کریں۔

انجیر، خوبانی اور کھجور جیسے خشک میوہ جات کاناشتہ کریں۔ میٹھے میں تازہ پھلوں کا استعمال کریں اور اپنی غذا سے میٹھے بیکڈ ڈیزرٹس کو نکالیں جیسے اسٹرابیری پائی کے بجائے کچی اسٹرابیری کا استعمال کریں۔ 

اناج

سفید روٹیوں، پاستاوں اور کریکرز کو پورے اناج کے آٹے، ، گراؤنڈ کارن میل، یا رائی سے تیار کردہ ورژن کے لیے تبدیل کریں تاکہ آپ کو ملنے والے ناقابل حل ریشے کی مقدار کو بڑھایا جا سکے۔

ناشتے کے لیے سادہ سفید بڑیڈ کے بجائے، فوری بننے والے دلیا کا ایک پیکٹ لیں

مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں

Android	IOS