مساج سے بند ناک کھولنے کے 5طریقے

مساج سے بند ناک کھولنے کے بہت سے طریقے ہیں سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ ناک بند ہونے کی وجوہات کیا ہیں سردی کے موسم میں اکثر بند ناک کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کام کاج کرنے میں اور سونے میں تکلیف کا باعث بنتا ہے

مساج سے بند ناک کو کھولنے کے  کئی  طریقے بھی ہیں جن سےہم بند ناک کو کھول سکتے ہیں بند ناک کے ساتھ سانس لینے میں کافی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہیں خاص کررات کوسوتے ہوئے سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہيں اور روزانہ کے معمول کے کام کاج کرنے میں دقت ہوتی ہیں

بہت سے لوگوں کے خیال میں بند ناک کی وجہ ناک میں موجود نزلہ کا جمع ہونا ہے جبکہ ایسا نہیں ہیں اس کی بنیادی وجہ سائینوس میں خون کی نالیوں کی سوجن ہے نزلہ زکام الرجی ہڈیوں کا انفیکشن یہ سب خون کی نالیوں میں سوجن کی وجہ سے ہوتی ہیں

بھوؤں کے درمیان مساج کرنا

اگر ناک بند ہو جائے تو کسی بھی آ‏ئل سے بھوؤں کے درمیان انگلیوں یا انگوٹھے  کی مدد سے مساج کريں اور دو سے تین منٹ تک مساج کرتے رہے مساج سے سائینوسکی مدد کی بند نالیاں کھل جائیگی اور ریشہ نکل جائے گا  اس طرح بند ناک کھل جائے گی

ناک کے دونوں طرف مساج کریں دو انگلیوں کی مدد سے ناک کے دونوں اطراف ایک سے دو منٹ مساج کریں   اس سے ناک کی بند نالیاں کھلنے میں مدد ملے گی اور جمع ہوا ریشہ خارج ہونے میں مدد ملسے گی

ناک اورہونٹوں کے درمیان مالش کریں

ناک اور ہونٹوں کے درمیان آہستہ آہستہ دو سے تین منٹ تک مساج کریں اس طرکقے سے ناک کی سوزش کم ہونے میں مدد ملے گی اور سانس لینے میں آسانی پیدا ہوگی

ہوا میں نمی

ہوا میں نمی کا نہ ہونا یا اس کی کمی سے ناک بند ہوجاتی ہیں ایسے میں ضروری ہیں کہ ہوا میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھا جائے سردی بڑھنے کے ساتھ ہی ہوا میں نمی کا تناسب کم ہو جاتا ہے اور ہوا جب خشک ہو جاتی ہے تو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے

ایسے میں کمرے میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیڈی فائر کا استعمال کرنا چائیے یا کمرے میں ہیٹر یا چولہے کے اوپر پانی کی دیگچی رکھ دیں تاکہ پانی کی بھاپ ہوا میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھے یہ بند ناک کی بندش کو کھولنے اور ہڈیوں کے درد کو دور کر نے کا اسان اور تیز اور مؤثرطریقہ ہے نم ہوا میں سانس لینے سے ناک اور سائنوس میں جلن کے ٹیشوزاور سوجی ہوئی خون کی نالیوں کو سکون ملتا ہے گرم کپڑا ناک پر رکھے کسی کپڑے کوگرم پانی میں بھگو کر ناک اور ماتھے پر رکھ  کر ٹکور دیں اس  سے جمع ہوا ریشہ خارج ہو جائے گا

ورزش کریں

اگر آپ نزلے زکام کا شکار الرجی کی وجہ سے ہوئے ہیں تو اور آپ کی ناک بہہ رہی ہے تواس کو ٹھیک کرنے کا سب سے بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ورزش کریں ورزش کرنے سے آپ کا جسم گرم ہو گا اور یہ ناک میں موجود ریشہ کوخارج کرنے میں آسانی پیدا کرے گا

گرم پانی سے نہانا

اگرناک بند ہو جائےتو اس صورت میں ہمیں گرم پانی سے غسل لینا چائیے گرم پانی کے غسل سے ناک میں مومجود خون کی نالیوں کی سوزش کم ہو جاتی ہے اور ریشہ نکل جاتا ہے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے اور سکون محسوس ہوتا ہے

گرم پانی کی بھاپ لینا

اگرناک بند ہو جائے تو گرم پانی کی بھاپ لینی چائیے سب سے پہلے کسی برتن میں پانی کوگرم کرلیں اور جب بھاپ نکلنے لگے تو سراور چہرے کو کسی کپڑے یا تولیے کی مدد سے ڈھاپ لیں اور اچھی طرح بھاپ میں سانس لیں لیکن چہرے کو برتن کے زیادہ قریب نہ کريں اس طرح ناک سے ریشہ نکل جائے گا اور سانس لینا آسان ہو جائے گا

پانی کا استعمال زیادہ کرنا

نزلہ زکام میں پانی کا استعمال زیادہ کرنا چائیے کیونکہ جسم میں ڈی ہائیڈریشن ہو جاتی ہیں ایسے میں زیادہ پانی پینا جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اورنزلہ کو پتلا کرتا ہے جس سے اس کوناک سے  خارج ہونے میں آسانی ہوتی ہیں نےنزلا کام میں لیکوڈ چیزوں کا زیادہ استعمال کرنا چائیے

جیسے چائے قہوہ اور سوپ کا استعمال کرنا چائیے گرم مشروب بھی نزلہ اور زکام میں فائدہ مند ہوتے ہیں بلغم کو پتلا کرتے ہیں اور اس کر باہر نکہنے میں مدد ملتی ہے بلغم باہر نکلنے سے سائنوس میں دباؤ کم ہوتا ہے کم دباؤ کی وجہ سے جلن اور سوزش میں کمی آجاتی ہے

وکس کا استعمال

بند ناک ہونے کی صورت میں یا نزلہ زکام ہونے کی صورت میں اپنی ناک پر وکس لگانے سے یا وکس کا مساج کرنے سے بہت آرام محسوس ہوتا ہے یا پھر وکس کو گرم پانی میں ڈال کر اس کی بھانپ لینے سے بھی نزلہ زکام میں آرام ملتا ہے اور بند ناک کھل جاتی ہے

ان علامات کے ظاہر ہونے پر ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں