Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Healthy Lifestyle»مساج سے بند ناک کھولنے کے 5طریقے
    Healthy Lifestyle

    مساج سے بند ناک کھولنے کے 5طریقے

    Erum YasirBy Erum YasirDecember 4, 2021Updated:November 30, 20215 Mins Read
    مساج
    image credit; jumblejoy.com
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    مساج سے بند ناک کھولنے کے بہت سے طریقے ہیں سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ ناک بند ہونے کی وجوہات کیا ہیں سردی کے موسم میں اکثر بند ناک کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کام کاج کرنے میں اور سونے میں تکلیف کا باعث بنتا ہے

    مساج سے بند ناک کو کھولنے کے  کئی  طریقے بھی ہیں جن سےہم بند ناک کو کھول سکتے ہیں بند ناک کے ساتھ سانس لینے میں کافی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہیں خاص کررات کوسوتے ہوئے سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہيں اور روزانہ کے معمول کے کام کاج کرنے میں دقت ہوتی ہیں

    بہت سے لوگوں کے خیال میں بند ناک کی وجہ ناک میں موجود نزلہ کا جمع ہونا ہے جبکہ ایسا نہیں ہیں اس کی بنیادی وجہ سائینوس میں خون کی نالیوں کی سوجن ہے نزلہ زکام الرجی ہڈیوں کا انفیکشن یہ سب خون کی نالیوں میں سوجن کی وجہ سے ہوتی ہیں

    مساج سے بند ناک کھولنے کے طریقے
    image credit;
    blogspot.com

    Table of Content

    • بھوؤں کے درمیان مساج کرنا
    • ناک اورہونٹوں کے درمیان مالش کریں
    • ہوا میں نمی
    • ورزش کریں
    • گرم پانی سے نہانا
    • گرم پانی کی بھاپ لینا
    • پانی کا استعمال زیادہ کرنا
    • وکس کا استعمال

    بھوؤں کے درمیان مساج کرنا

    اگر ناک بند ہو جائے تو کسی بھی آ‏ئل سے بھوؤں کے درمیان انگلیوں یا انگوٹھے  کی مدد سے مساج کريں اور دو سے تین منٹ تک مساج کرتے رہے مساج سے سائینوسکی مدد کی بند نالیاں کھل جائیگی اور ریشہ نکل جائے گا  اس طرح بند ناک کھل جائے گی

    ناک کے دونوں طرف مساج کریں دو انگلیوں کی مدد سے ناک کے دونوں اطراف ایک سے دو منٹ مساج کریں   اس سے ناک کی بند نالیاں کھلنے میں مدد ملے گی اور جمع ہوا ریشہ خارج ہونے میں مدد ملسے گی

    مساج سے بند ناک کھولنے کے طریقے
    image credit;
    newhealthadvisor.com

    ناک اورہونٹوں کے درمیان مالش کریں

    ناک اور ہونٹوں کے درمیان آہستہ آہستہ دو سے تین منٹ تک مساج کریں اس طرکقے سے ناک کی سوزش کم ہونے میں مدد ملے گی اور سانس لینے میں آسانی پیدا ہوگی

    ہوا میں نمی

    ہوا میں نمی کا نہ ہونا یا اس کی کمی سے ناک بند ہوجاتی ہیں ایسے میں ضروری ہیں کہ ہوا میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھا جائے سردی بڑھنے کے ساتھ ہی ہوا میں نمی کا تناسب کم ہو جاتا ہے اور ہوا جب خشک ہو جاتی ہے تو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے

    ایسے میں کمرے میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھنے کے لیے ہمیڈی فائر کا استعمال کرنا چائیے یا کمرے میں ہیٹر یا چولہے کے اوپر پانی کی دیگچی رکھ دیں تاکہ پانی کی بھاپ ہوا میں نمی کے تناسب کو برقرار رکھے یہ بند ناک کی بندش کو کھولنے اور ہڈیوں کے درد کو دور کر نے کا اسان اور تیز اور مؤثرطریقہ ہے نم ہوا میں سانس لینے سے ناک اور سائنوس میں جلن کے ٹیشوزاور سوجی ہوئی خون کی نالیوں کو سکون ملتا ہے گرم کپڑا ناک پر رکھے کسی کپڑے کوگرم پانی میں بھگو کر ناک اور ماتھے پر رکھ  کر ٹکور دیں اس  سے جمع ہوا ریشہ خارج ہو جائے گا

    مساج
    image credit;
    printerest

    ورزش کریں

    اگر آپ نزلے زکام کا شکار الرجی کی وجہ سے ہوئے ہیں تو اور آپ کی ناک بہہ رہی ہے تواس کو ٹھیک کرنے کا سب سے بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ورزش کریں ورزش کرنے سے آپ کا جسم گرم ہو گا اور یہ ناک میں موجود ریشہ کوخارج کرنے میں آسانی پیدا کرے گا

    مساج
    image credit;
    diffuserhumidfier.com

    گرم پانی سے نہانا

    اگرناک بند ہو جائےتو اس صورت میں ہمیں گرم پانی سے غسل لینا چائیے گرم پانی کے غسل سے ناک میں مومجود خون کی نالیوں کی سوزش کم ہو جاتی ہے اور ریشہ نکل جاتا ہے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے اور سکون محسوس ہوتا ہے

    گرم پانی کی بھاپ لینا

    اگرناک بند ہو جائے تو گرم پانی کی بھاپ لینی چائیے سب سے پہلے کسی برتن میں پانی کوگرم کرلیں اور جب بھاپ نکلنے لگے تو سراور چہرے کو کسی کپڑے یا تولیے کی مدد سے ڈھاپ لیں اور اچھی طرح بھاپ میں سانس لیں لیکن چہرے کو برتن کے زیادہ قریب نہ کريں اس طرح ناک سے ریشہ نکل جائے گا اور سانس لینا آسان ہو جائے گا

    پانی کا استعمال زیادہ کرنا

    نزلہ زکام میں پانی کا استعمال زیادہ کرنا چائیے کیونکہ جسم میں ڈی ہائیڈریشن ہو جاتی ہیں ایسے میں زیادہ پانی پینا جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اورنزلہ کو پتلا کرتا ہے جس سے اس کوناک سے  خارج ہونے میں آسانی ہوتی ہیں نےنزلا کام میں لیکوڈ چیزوں کا زیادہ استعمال کرنا چائیے

    جیسے چائے قہوہ اور سوپ کا استعمال کرنا چائیے گرم مشروب بھی نزلہ اور زکام میں فائدہ مند ہوتے ہیں بلغم کو پتلا کرتے ہیں اور اس کر باہر نکہنے میں مدد ملتی ہے بلغم باہر نکلنے سے سائنوس میں دباؤ کم ہوتا ہے کم دباؤ کی وجہ سے جلن اور سوزش میں کمی آجاتی ہے

    مساج
    image credit;
    top8homeremedies.com

    وکس کا استعمال

    بند ناک ہونے کی صورت میں یا نزلہ زکام ہونے کی صورت میں اپنی ناک پر وکس لگانے سے یا وکس کا مساج کرنے سے بہت آرام محسوس ہوتا ہے یا پھر وکس کو گرم پانی میں ڈال کر اس کی بھانپ لینے سے بھی نزلہ زکام میں آرام ملتا ہے اور بند ناک کھل جاتی ہے

    ان علامات کے ظاہر ہونے پر ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سایٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر رابطہ کریں

    sinus causes and remedies
    Erum Yasir

      Related Posts

      السی کے بیج کے حیرت انگیز 7 فوائد

      September 25, 2023

      بہترین 5 پھل جس سے ملیریا کا مریض تیزی سے صحت یاب

      September 1, 2023

      مدافعتی نظام کو بڑھانے کے 5 آسان طریقے

      August 31, 2023

      Comments are closed.

      Video Advertisement
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      VISIT OTHER CATEGORY
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.