Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»سوتے ہوئے بل پڑنا تکلیف دہ ہوتا ہے علاج کے عام طریقے جانئیں
    Healthy Lifestyle

    سوتے ہوئے بل پڑنا تکلیف دہ ہوتا ہے علاج کے عام طریقے جانئیں

    Erum YasirBy Erum YasirFebruary 6, 2022Updated:February 5, 20226 Mins Read
    ٹانگ میں
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    سوتے ہوئے بل پڑنا تکلیف دہ ہوتا ہے ٹانگوں میں یہ درد غیرارادی پٹھوں کا سکڑاؤ ہے جو سیکنڈ یا منٹ تک رہ سکتا ہے یہ آپ کی نیند ورزش کے معمولات اور زندگی کے عمومی معیار کو متاثر کرتا ہے

    سوتے ہوئے بل پڑنے کی وجوہات میں کچھ حالات اور دوائیں ان کا سبب بن سکتی ہیں جب درد ہوتا ہے تو پٹھوں کو موڑنے کی کوشش کریں گرم پانی یا برف کی سکائی کریں اورمتاثرہ حصے کی مالش کریں

    ٹانگ میں

    Table of Content

    • ٹانگوں کے بل پڑنا کیا ہیں؟
    • ٹانگوں میں بل پڑنے سے کیسا محسوس ہوتا ہے؟
    • ٹانگوں میں بل کوکیسے روک سکتے ہے؟
    • کیا آپ کو رات کو ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے؟
    • کیا ٹانگوں میں درد کسی سنگین چیز کی علامت ہے؟
    •  ٹانگوں کے درد کے طبعی اسباب
    • ٹانگوں میں درد کی وجوہات
    •  علاج کے طریقے
    • صحیح جوتوں کا انتخاب کریں

    ٹانگوں کے بل پڑنا کیا ہیں؟

    ٹانگوں میں اچانک درد غیر ارادی شدید پٹھوں میں درد اور کھیچاؤعام طور پر آپ کے پاؤں کے بچھلے حصے یا ران میں ہوتا ہے بعض اوقات یہ ٹانگ میں شدید درد کا سبب بن سکتا ہےاگرچہ اس درد کا رہنا تکلیف دہ ہے لیکن یہ درد عام طور پر بے ضرر ہوتا ہے

    ٹانگ میں

    ٹانگوں میں بل پڑنے سے کیسا محسوس ہوتا ہے؟

    ٹانگوں میں درد ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ایک بندھے ہوئے سکڑے ہوئے پٹھے کو گرہ میں جکڑ دیا گیا ہو یہ شدید تکلیف دہ اور ناقابل برداشت ہوتا ہے درد دور ہونے کے بعد اس جگہ میں آپ کے پٹھوں کو گھنٹوں تک تکلیف ہو سکتی ہے

    ٹانگوں میں مسلسل بل پڑنے اور شدید تکلیف کی صورت میں ماہر ڈاکٹر سے مشورے کے لیے مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یاپھر 03111222398 پر رابطہ کریں 

    ٹانگ میں

    ٹانگوں میں بل کوکیسے روک سکتے ہے؟

    متاثرہ پٹھوں کو زبردستی کھینچنے کی کوشش کریں مثال کے طور پراپنے پیر کو اوپر کی طرف موڑ کر اپنے پچھلے پٹھوں کو کھینچیں اور ان کو ہلائیں اس کی مالش کریں یا خود کو چلنے پر مجبور کریں اس پر برف یا گرم پانی کی سکائی کرنے سے  مدد مل سکتی ہے ہیٹنگ پیڈ استعمال کریں یا گرم پانی سےغسل کریں

    بدقسمتی سے ایسی کوئی گولیاں یا انجیکشن نہیں ہیں جو ٹانگوں کے  اسطرح کے درد کو فوری طور پر دور کر دیتے ہیں تاہم ایسے طریقے موجود ہیں جو  درد کو ہونےاس طرح کے درد کو روک سکتے ہیں

    ٹانگ میں

    کیا آپ کو رات کو ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے؟

    رات کو ان میں درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ زیادہ متحرک نہیں ہوتے ہیں یا جب آپ سو رہے ہوتے ہیں وہ آپ کو جگا سکتے ہيں آپ کے لیے دوبارہ سونا مشکل بنا سکتے ہیں اور آپ کو ساری رات درد محسوس کر سکتے ہیں

     یہ اکثر بڑی عمر کے بالغوں کو ہوتا ہے 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں یہ درد ہر دو مہینے میں کم از کم ایک بار رات کے وقت ٹانگوں میں ضرورہوتا ہے 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کے تقریباً ہر بالغ کو کم از کم ایک بار یہ ہوتا ہے

     سات فیصد بچے بھی اس کا شکار ہوسکتے ہیں تقریباً 40% حاملہ خواتین کو رات کے وقت ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے اس کے پیچھے وجہ یہ سمجھی جاتی ہے کہ حمل کا اضافی وزن پٹھوں میں تناؤ پیدا کرتا ہےان میں درد کئی سیکنڈ سے کئی منٹ تک رہ سکتا ہے

    کیا ٹانگوں میں درد کسی سنگین چیز کی علامت ہے؟

    ان میں درد بعض اوقات صحت کی سنگین حالت کی علامت ہو سکتا ہے اگر آپ کو تشویش ہے کہ آپ کی صحت کی حالت سنگین ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں اور اپنی علامات بشمول آپ کی ٹانگوں کے درد کی اطلاع دیں اور ان علامات کے برقرار رہنے کی صورت میں پٹھوں کے ماہر ڈاکٹر سے رابطہ کریں 

    کچھ ٹانگوں کے درد بغیروجہ کے معلوم ہوتے ہیں اور انہیں آڈیوپیتھیک درد بھی کہا جاتا ہے ثانوی ٹانگوں کے درد زیادہ سنگین صحت کی حالت کی علامت یا پیچیدگی  کو ظاہر کرتے ہیں آڈیوپیتھیک ٹانگوں کے درد کی بنیادی وجہ کیا

    غیر ارادی اعصابی اخراج خون کی فراہمی میں پابندی، تناؤ ،بہت زیادہ تیز شدت والی ورزش جو خواتین حاملہ ہوتی ہیں ان کی ٹانگوں میں اکثر دن اور رات میں درد ہوتا ہے دیر تک بیٹھنا، پٹھوں کا زیادہ استعمال،کنکریٹ کے فرش پر کھڑے یا کام کرنا،غلط طریقے سے بیٹھن

    ٹانگ میں

     ٹانگوں کے درد کے طبعی اسباب

    بعض اوقات آپ کو بغیر کسی وجہ کے ٹانگوں میں درد ہوتا ہے لیکن دوسری بار یہ ممکنہ طور پر صحت کی حالت کی علامت ہو سکتا ہے اگر آپ کی ٹانگوں میں درد زیادہ سنگین طبی حالت کی علامت ہے تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں

    ٹانگوں میں درد کی وجوہات

    دل کی بیماری خون کے جمنے یا بیمار خون کی شریانوں کی وجہ سے دل کی حالت نیز، دل کی شریانوں کی بیماری کورونری شریانوں کا تنگ ہونا یا رکاوٹ جگر کی سروسس، جگر کا داغ ذیابیطس کی بیماری جو آپ کے جسم کو آپ کے کھانے سے حاصل ہونے والی توانائی کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے سے روکتی ہے

     پاؤں میں معاون محراب کی عدم موجودگی،ہائپوکلیمیا آپ کے خون میں پوٹاشیم کی کم سطح،گردے کی خرابی ہیمو ڈائلیسس ایک ایسی حالت جس میں ایک یا دونوں گردے اب صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں

    اوسٹیو ارتھرائٹس جوڑوں کی تنزلی کی بیماری کارٹلیج کا سنکنرن جو آپ کی ہڈیوں کی حفاظت کرتا ہے کمر کے نچلے حصے میں ریڑھ کی ہڈی کی نالی کا تنگ ہونا

    پارکنسن کی بیماری،ایک اعصابی تحریک کی خرابی، شریانوں کا تنگ ہونا اس کے علاوہ، پیریفرل نیوروپتی،ایک یا زیادہ اعصاب کا نقصان یا ناکارہ ہونا

     علاج کے طریقے

    ورزش کرنا دن کے وقت ان کی ورزشیں کریں اور سونے سے پہلے ہلکی سی چہل قدمی کریں ہائیڈریشن روزانہ آٹھ گلاس پانی پئیں اور الکحل اور کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں

    تمام وٹامنزاورادویات بشمول پٹھوں کوآرام پہنچانے والی ادویات شامل ہے سونے سے پہلے اپنے بستر کے پاس ہیٹنگ پیڈ اور مساج رولر رکھیں

    ٹانگ میں

    صحیح جوتوں کا انتخاب کریں

    سونے کی پوزیشن ٹھیک رکھیں اگر آپ اپنی پیٹھ پرسوتے ہیں تو اپنے پاؤں کی انگلیوں کو اوپر رکھیں سونے سے پہلے اپنی ٹانگیں اسٹریچ کریں ان کو سیدھا کریں اور پھر اسے موڑیں اپنی انگلیوں کو اپنی پنڈلی کی طرف کھینچ کر پٹھے کھینچیں

    مالش کرنا پٹھوں کی مالش کے لیے اپنے ہاتھ یا رولر کا استعمال کریں کھڑے ہو جائیں فرش کی مخالف سمت اپنے پیروں کو دبائیں

    جب آپ چلتے ہیں تواپ  کے پٹھے حرکت کرتے ہیں ہیٹنگ پیڈ استعمال کریں یا گرم پانی سے غسل کریں برف سے سکائی کریں ایک تولیہ میں برف کا ایک ٹکڑا لپیٹیں اوراسےاس جگہ پر لگائیں جہاں درد ہے درد کش ادویات کی مدد لیں شدید درد کی صورت میں بہتر محسوس ہوگا

    اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ملیں اگر آپ کی ٹانگوں میں درد ناقابل برداشت ہے اکثردرد طویل عرصے تک رہتا ہے اگر آپ کو ٹانگوں میں درد یا ان علامات میں سے کوئی بھی ہو تو فوراً اپنے ہیلتھ کیئر سے رابطہ کریں

    leg cramps at night causes pain relief and prevention
    Erum Yasir

      Related Posts

      گھنی پلکوں کے لیے گھریلو ٹوٹکے

      پلکوں کو گھنا اور خوبصورت بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کریں

      May 26, 2023
      کچا آم

      کچا آم (کیری) :صاف شفاف اور چمکدار جلد کے لیے ماسک

      May 25, 2023
      How long does it take for antidepressants to start working for depression?

      Antidepressants: How long do they take to start working?

      May 25, 2023

      Comments are closed.

      Read More
      • Health Blog
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.