وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات بہت گہرے مرتب ہوسکتے ہیں وٹامنز آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ ہیں وٹامن اے خاص طور پر صحت مند آنکھوں، اچھی بینائی، صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے اور آپ کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے
وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات کی وجہ سے آپ مختلف بیماروں کا شکار ہو سکتے ہیں انسانی جسم خود وٹامن اے پیدا نہیں کر سکتا اس لیے آپ کو اسے دوسرے طریقوں سے اپنی خوراک میں شامل کرنا پڑتا ہے
Table of Content
وٹامن اے کی کمی کے جسم پر اثرات اور وجوہات
یہ ایک چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو بہت سے جسمانی افعال کے لیے اہم ہے بشمول مناسب بصارت، مضبوط مدافعتی نظام تولید اور جلد کی اچھی صحت کے لیے ضروری ہے کھانے کی اشیاء میں وٹامن اے کی دو قسمیں پائی جاتی ہیں پہلے سے تیار شدہ وٹامن اے اور پرووٹامن اے پہلے سے تیار شدہ اس کو ریٹینول بھی کہا جاتا ہے
یہ عام طور پر گوشت، مچھلی، انڈے اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے دوسری طرف جسم پودوں کی خوراک جیسے سرخ سبز پیلے اور نارنجی پھلوں اور سبزیوں میں کیروٹینائڈز کو اس میں تبدیل کرتا ہے بہت سے لوگوں کو اس کی کافی مقدار نہیں ملتی ہےجن میں کمی کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے وہ حاملہ خواتین دودھ پلانے والی مائیں شیرخوار اور بچے ہیں سسٹک فائبروسس اور دائمی اسہال بھی آپ کی کمی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں
وٹامن اے کی کمی خشک جلد کا سبب
جلد کے خلیوں کی تخلیق اور مرمت کے لیے اہم ہے یہ جلد کے بعض مسائل کی وجہ سے سوزش سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے
ایکزیما اور جلد کے دیگر مسائل کی نشوونما کا ذمہ دار اس کا کافی نہ ہونا ہو سکتا ہے ایگزیما ایک ایسی حالت ہے جو خشک، خارش اور سوجن جلد کا سبب بنتی ہے جلد کے مسئل میں مبتلا ہونے کی صورت میں جلد کے ڈاکٹر سے رجوع کریں
دائمی ایگزیما کے شکار افراد جنہوں نے روزانہ 10-40 ملی گرام الیٹریٹینائن لیا ان کی علامات میں 53 فیصد تک کمی واقع ہوئی خشک جلد کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں لیکن اس کی دائمی کمی اس کی بنیادی وجہ ہو سکتی ہے
وٹامن اے کی کمی سے آنکھوں کے مسائل
انتہائی صورتوں میں کافی مقدار میں وٹامن اے نہ ملنے سے مکمل نابینا پن یا مرنے والے قرنیہ کا سبب بن سکتا ہے جو بٹوٹ کے دھبے کہلانے والے نشانات سے نمایاں ہوتے ہیں خشک آنکھیں یا آنسو پیدا کرنے میں ناکامی اس کی کمی کی پہلی علامات میں سے ایک ہے اس کی شدید کمی رات کے اندھے پن کا باعث بن سکتا ہے آنکھوں کے مسائل کے لیے آنکھوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں
وٹامن اے کی کمی سے مردوں اور عورتوں میں بانچھ پن
اگر آپ کو حاملہ ہونے میں پریشانی ہو رہی ہے تو وٹامن اے کی کمی اس کی ایک وجہ ہو سکتی ہے اس کی کمی مردوں اور عورتوں دونوں میں بانجھ پن کا باعث بن سکتی ہے
دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بانجھ مردوں کو ان کے جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کی اعلی سطح کی وجہ سے اینٹی آکسیڈینٹ کی زیادہ ضرورت ہوسکتی ہےوٹامن اے ان غذائی اجزاء میں سے ایک ہے جو جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے حمل سے متعلق معلومات کے لیے گائنی کی ڈاکٹر سے رابطہ کریں
ایک مطالعہ جس میں خواتین میں مختلف غذائی اجزاء کے خون کی سطح کا تجزیہ کیا گیا جو بار بار اسقاط حمل کا شکار ہوئیں ان میں اس کی سطح کم تھی
بچوں میں نشوونما کی کمی
جن بچوں کو یہ کافی نہیں ملتا ان کی نشوونما رک جاتی ہےاس کی وجہ یہ ہے کہ اس انسانی جسم کی مناسب نشونما کے لیے ضروری ہےکئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے سپلیمنٹس اکیلے یا دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں ان میں سے زیادہ تر مطالعات ترقی پذیر ممالک کے بچوں میں کی گئیں
درحقیقت انڈونیشیا میں زیادہ بچوں پر کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ اس کی کمی کے شکار افراد جنہوں نے چار مہینوں کے دوران زیادہ خوراک کے سپلیمنٹس لیے ان میں پلیسبو لینے والے بچوں کی نسبت 0.15 انچ (0.39 سینٹی میٹر) زیادہ اضافہ ہوا
ٹھائیروڈ اور گلے کا انفیکشن
بار بار انفیکشن، خاص طور پر گلے یا سینے میں، وٹامن اے کی کمی کی علامت ہو سکتی ہےوٹامن اے کے سپلیمنٹس سانس کی نالی کے انفیکشن میں مدد کر سکتے ہیں ایکواڈور میں بچوں میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم وزن والے بچے جنہوں نے ہر ہفتے وٹامن اے لیا ان میں سانس کے انفیکشن ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھے
وٹامن اے کی سپلیمنٹس گلے اور سینے میں انفیکشن ہونے کا خطرہ 8 فیصد تک بڑھا سکتی ہیں سپلیمنٹس صرف ان لوگوں کو دی جانی چاہیے جن کی حقیقی کمی ہو مزید برآں، بوڑھے لوگوں میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، پرووٹامن اے کیروٹینائڈ بیٹا کیروٹین کی ہائی بلڈ لیول سانس کے انفیکشن سے بچا سکتی ہے
چوٹ یا زخم کا ٹھیک نہ ہونا
زخم جو چوٹ یا سرجری کے بعد ٹھیک نہیں ہوتے ان کا تعلق وٹامن اے کی کم سطح سے ہو سکتا ہےاس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن اے صحت مند جلد کا ایک اہم جزو کولیجن کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زبانی اور حالات دونوں وٹامن اے جلد کو مضبوط بنا سکتے ہیں
ایکنی اور بریک آؤٹ
چونکہ وٹامن اے جلد کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور سوزش سے لڑتا ہے اس لیے یہ مہاسوں کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد کر سکتا ہے جلد کی جھریوں اور ان پر موجود نشنات کو صاف کرتا ہے ایک تحقیق کے مطابق ایکنی والے افراد میں اس کی کمی ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھی جوصحت مند جلد کے رکھتے تھے
