Marham
    Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    Marham
    Home»Healthy Lifestyle»سردیوں میں گڑ اور بھنے چنے کے استعمال کے 5فوائد
    Healthy Lifestyle

    سردیوں میں گڑ اور بھنے چنے کے استعمال کے 5فوائد

    Erum YasirBy Erum YasirDecember 11, 20215 Mins Read
    گڑ اور چنے
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Table of Content

    • سردیوں میں گڑ  کے فوائد
    • سردیوں میں بھنےچنے کے فوائد
    •  بھنے چنے کے طبی اورغذائی افادیت
    • گڑ اور بھنے چنے پروٹین حاصل کرنے کا زریعہ
    • گڑ اور بھنے چنے کو ساتھ ملا کر کھانے کے فوائد
    • بھنے چنے مردوں کے لیے مفید
    • سردیوں میں گڑ اور بھنے چنے قوت مدافعت کوبڑھاتے ہیں
    • گڑ اوربھنے چنے حیض والی خواتین کے لیےمفید

    سردیوں میں گڑ اور بھنے چنے کے استعمال کے بے شمار فوائد ہیں موسم سرما کے آغاز کے ساتھ ہی جہاں مزیدار پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کیا جاتا ہے وہاں گڑ اوربھنےچنےکا استعمال بھی لازمی کیا جاتا ہے

    سردیوں میں گڑ اوربھنے چنے جہاں سردی کے اثرات سے بچاتے ہیں وہاں یہ صحت کے لیے بھی کافی مفید ہیں سردی کی شدت کو کم کرنے کے علاوہ سردی میں ہونے والی کئی بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں

    گڑ اور چنے

    سردیوں میں گڑ  کے فوائد

    گنے سے بنا یہ گڑ تاثیر کے لحاظ سے گرم اور افادیت سے بھرپور ہوتا ہےماہرین کے مطابق گڑ پروسس شدہ سفید چینی سے سوگنا بہتر میٹھا ہے گڑ میں کیلشیم اور فاسفورس ہوتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور سر درد سے نجات دلاتا ہے

    اسکے علاوہ گڑ خون کو صاف کرتا ہے جلد کو چمکدار بناتا ہے اوررنگت کونکھارتا ہے اور وزن بھی کم کرتا ہے گڑ معدے اور ہاضمے کے لیے مفید ہے

    گڑ اور چنے

    سردیوں میں بھنےچنے کے فوائد

    چنے کا تعلق دالوں کے خاندان سے ہے یہ ذیابیطس ہائی بلڈپریشر اور نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے کے علاوہ جلد بال اور ہڈیوں کے لیے بھی مفید ہیں

     بھنے چنے کے طبی اورغذائی افادیت

    بھنے چنے افادیت سے بھرپور ہوتے ہیں یہ ذیابیطس سے بچاؤکے لیے مفید ہیں چنوں میں حل ہوجانے والا فائبراور کم مقدار میں گلائیمک پایا جاتا ہے جو خون میں موجود شکر کی مقدار کو متوازن رکھتا ہے

    بھنے چنے دل کی صحت کے لیے بہترین ہے اس میں موجود فائبر کولیسٹرول کی مقدار کو متوازن رکھتا ہے جو فالج اور دل کے دورے سے بچاتا ہے اسکے علاوہ چنوں کو غذا میں شامل کرنے سےخون میں موجود کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کم ہوتا ہے

    کولیسٹرول اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیۓ ہر سال کم از کم ایک بار ڈاکٹر سے سالانہ معائنہ کروانا بہت ضروری ہے ۔ کم خرچے اور گھر بیٹھے آرام سےسالانہ معائنے کا پیکچ حاصل کرنے کے لیۓ مرہم ڈاٹ پی کے کی ویب سائٹ وزٹ کریں یا پھر 03111222398 پر کال کر کے اپائنٹمنٹ حاصل کریں 

    گڑاور چنے

    گڑ اور بھنے چنے پروٹین حاصل کرنے کا زریعہ

    چنے سے وافرمقدار میں پروٹین حاصل ہرتی ہے بھنے چنے ہڈیوں کے لیے مفید ہیں بھنے چنوں میں فاسفورس میگنیشیم آئرن زنگ اور نمک پایاجاتا ہے جو ہڈیوں کی صحت اور مضبوطی کے لیے مفید ہے چنوں میں موجود نمکیات ہڈیوں کی ڈینسٹی کوبہتر بناتے ہیں

    گڑ اور چنے

    بلڈپریشر کم کرتا ہے چنوں میں یہ خاصیت موجود ہوتی ہے کہ یہ بلڈپریشر کو کنٹرول کرتا ہے اور اسے غذا میں شامل کرنے سےبلڈپریشر سے بچا جاسکتا ہے یہ آنکھوں کی صحت کے لیے بھی بہت مفید ہوتے ہیں بھنے چنے روزانہ کھانے سے بینائی تیزہوتی ہے بھنے چنے وٹامن اے سی اور وٹامن ای حاصل کرنے کا بہترین زریعہ ہے

    گڑ اور چنے

    گڑ اور بھنے چنے کو ساتھ ملا کر کھانے کے فوائد

    سردیوں میں گڑ اور بھنے جنے کے ساتھ ملا کر کھانے سے بےشمار فوا‏ئد حاصل ہوتے ہیں اور انسانی صحت کے لیے بہت مفید ہے طبی ماہرین کے مطابق سردیوں میں ہر انسان کا 3سے 4 کلو وزن بڑھتا ہے بھنے چنے تیزی سے وزن کو کرتے ہیں اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور پروٹین اور فائبر وافر مقدار میں پایا جاتا ہے

    غذائی ماہرین کے مطابق سردیوں میں ڈائیٹ پلان کرنے والے اور وزن میں کمی کے خواہشمند افراد کو چائیے کے ایک وقت کا کھانا ترک کر کے اپنی روٹین کی غذا میں گڑ اور بھنے ہوئے چنوں کو شامل کرلیں

    اس سے نہ صرف وزن کم ہوتا ہے بلکہ گڑ اور بھنے چنےغذائیت بھی فراہم کرتے ہےغذائی ماہرین کے مطابق بھنے چنوں کو چھلکوں سمیت کھانا زیادہ فائدہ مند ہے

    بھنے چنےمیں پلانٹ بیسڈ پروٹین موجود ہوتا ہے پودوں سے حاصل کی جانے والی پروٹین ڈائٹری فائبراور کاربوہائیڈریٹ بھی پائے جاتے ہیں چنے اینٹی اکسیڈینٹس اور نمکیات وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں ان مین امو بھی بہت سے وٹامنز بھی بھاری مقدار میں پائے جاتے ہیں جن میں وٹامن اے بی 6 اور بی12 سرفہرست ہیں

    غذائی ماہرین کے مطابق گڑ اور چنے کوملا کر کھانے سے پیٹ کے بے شمارمسائل سے نجات مل سکتی ہے گیس اور پیٹ درد کے لیے مفید ہے اور ہاضمے کی خرابی کو دورکرتا ہے

    بھنے چنے مردوں کے لیے مفید

    بھنا ہوا چنے مردوں کی صحت سے متعلق بہت سے مسائل کو ختم کرتا ہے اور جسم کو طاقت دیتا ہے بھنے ہوئے چنے کو گڑ  کے ساتھ کھانے سے نہ صرف صحت برقرار رہتی ہے بلکہ اس میں اضافہ بھی ہوتا ہے چنوں کو دودھ کے ساتھ ملاکر کھانے سے سپرم کی کوالٹی بہتر ہوتی ہے

    ایسے مسائل کے شکار افراد کے لیے یہ بہت مفید ہے بھنے چنے کو شہد کے ساتھ کھانے سے نامردی بھی ختم ہوجاتی ہے بھنے ہوئے چنےکو کھانے سے جذام بھی ختم ہوجاتا ہے اور یہ پیشاب میں ہونے والی جلن اورانفیکشن کو ختم کرتا ہے

    گڑ اور چنے

    سردیوں میں گڑ اور بھنے چنے قوت مدافعت کوبڑھاتے ہیں

    اکثر قوت مدافعت کمزور ہونے کی وجہ سے ہم مختلف بیماریوں کا شکار ہوجاتے ہیں گڑ اور چنے قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور سردیوں میں ہونے والی بیماریوں سے محفوظ رکھتے ہیں روزانہ 50 گرام بھنے ہوئے چنوں کوگڑ کے ساتھ کھانا نزلہ زکام اور کھانسی کو ختم کرتا ہے گڑ اور بھنے ہوئے چنے دانتوں کے لیے مفید ہے ان میں موجود کیلشیم اور فاسفورس دانتوں کو مضبوط اور چمکدار بناتا ہے

    گڑ اوربھنے چنے حیض والی خواتین کے لیےمفید

    گڑ اور چنے کا استعمال حیض والی خواتین کے لیے بہت فائدہ مند ہے آئرن اور پروٹین دونوں ہی جسم کے لیے مفید ہیں خواتین جن کوماہواری سے پہلے موڈ میں تبدیلی اور مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے انھیں ان کامساوی مقدار میں استعمال کرنا چائیے کیونکہ یہ اینڈفیز کے اخراج میں مدد کرتا ہے اور جسم کو سکون پہنچاتا ہے

    beneifits of jaggery and rosted chick peas
    Erum Yasir

      Related Posts

      How to Get Rid of Hiccups? 6 Home Remedies for Quick Relief

      August 17, 2022

      پاکستان میں بہترین ہسپتال کیسے تلاش کریں؟

      August 17, 2022

      !دست اور لوز موشن کی علامات: وجوہات اور علاج کیسے ممکن

      August 17, 2022

      Comments are closed.

      View Posts by Categories
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Read More
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. - All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.