گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات سے اگر چھٹکارا حاصل نہ کیا جائے تو نہ صرف یہ گردوں کی بیماری بلکہ یہ اس کے فیل ہونے کا سبب بھی بن سکتے ہیں کچھ ایسی عادات ہیں جو آپ کے گردے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں
گردوں کو نقصان پہنچانے والی عادات کو ترک کر کے نہ صرف ہم گردوں بلکہ اپنی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں دنیا بھرمیں گردے کی بیماری کافی عام ہے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر گردے کی خرابی کی سب سے عام وجوہات ہیں لیکن اس کے علاوہ دیگر وجوہات بھی ہیں آپ کی دوسری عادات جو آپ کے گردے کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں
Table of Content
آپ کی خوراک میں بہت زیادہ نمک
اگر آپ کو نمک کی مقدار زیادہ ہے تو یہ گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے نمک ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہے اور ہائی بلڈ پریشر گردے کی خرابی کی دوسری سب سے عام وجہ ہے اگر آپ کے پاس نمک کی زیادہ مقدار ہے تو اس سے آپ پانی کو برقرار رکھ سکتے ہیں
نمک کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو بلند کر سکتے ہیں جو آپ کے گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بالآخر آپ کو ڈائیلاسز پر جانے یا ٹرانسپلانٹ کی ضرورت کا باعث بن سکتا ہے
بلڈ پریشر کی بیماری میں اور اس کے متعلق معلومات کے لیے بلڈ پریشر کے ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کریں
پانی کی کمی
اگر آپ کو کم پانی پینے کی عادت ہے تو یہ ایک اور عادت ہے جو گردے کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے گردوں کو مناسب پانی کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے اور گردے اچھی طرح سے کام کرنے کے لیے آپ کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ ہونا چاہیے جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں تو یہ پریرینل ایزوٹیمیا نامی حالت کا سبب بنتا ہے جو گردے کی شدید چوٹ اور یہاں تک کہ گردے کی دائمی بیماری کا باعث بن سکتا ہے
روزانہ دو سے تین لیٹر پانی پینا ضروری ہیں یہ ایک دن میں چار سے چھ 16 آونس پانی کی بوتلوں تک ہے چائے، کافی، لیمونیڈ، کرین بیری جوس، یہ مشروبات پانی کا متبادل نہیں ہے پانی کی کمی ایک اور خوفناک عادت ہے جو گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہے
درد کی دوا
اگر آپ کو درد کی کچھ ادویات لینے کی عادت ہے تو اس سے گردے کو نقصان پہنچ سکتا ہے میں جن میں درد کی ادویات خاص طور پرقابل ذکر ہیں پین کلرزغیر سٹیرایڈیل یہ زبردست اینٹی سوزش والی دوائیں ہیں اور اگر آپ کو گردے کی بیماری نہیں ہے
اگر آپ کے گردے پہلے سے ہی کمزور ہیں جیسے کہ اگر آپ کو ذیابیطس ہائی بلڈ پریشر یا اگر آپ پانی کی کمی کا شکار ہیں تو پین کلرزدرحقیقت آپ کے گردے کی صحت کو خراب کر سکتے ہیں
جن لوگوں کو دائمی درد ہے جیسے کمر کے نچلے حصے میں درد، دائمی سر درد، درد شقیقہ، شدید گٹھیا، یا ریمیٹائڈ گٹھیا تو وہ ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لے سکتے ہیں
شراب کا زیادہ استعمال
اگر آپ ضرورت سے زیادہ شراب پیتے ہیں تو یہ ایک ایسی عادت ہوسکتی ہے جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہےاگر آپ 65 سال سے زیادہ عمر کے مرد ہیں تو آپ کو دن میں ایک سے زیادہ مشروبات نہیں پینا چاہیے
الکحل کا زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے ہائی بلڈ پریشر گردے فیل ہونے کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے الکحل کا ذیادہ استعمال بہت زیادہ پیشاب کا سبب بنتا ہے اور جب آپ ضرورت سے زیادہ پیشاب کرتے ہیں تو آپ پانی کی کمی کا شکار ہو جاتے ہیں اور پانی کی کمی گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے
سگریٹ پینا
گردے کی بیماری بھی مختلف نہیں ہے اور سگریٹ پینا ایک ایسی عادت ہے جو آپ کے گردے کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے جب آپ سگریٹ پیتے ہیں تو یہ خون کی گردش میں خرابی کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے آپ کے گردوں کو مناسب مقدار میں خون کا بہاؤ نہیں مل پاتا جو گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے اس کے علاوہ تمباکو نوشی رینل سیل کارسنوما یا گردے کے کینسر کے لیے ایک خطرے کا عنصر ہے لہذا سگریٹ پینا ایک ایسی عادت ہے جو آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے
غیر قانونی ادویات کا استعمال
اگر آپ کو منشیات کی عادت ہے تو یہ گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہے خاص طور پر کچھ دوائیں ہیں جیسے کوکین، ہیروئن، اور ایکسٹیسی، یہ سب ممکنہ طور پر گردے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں
جب آپ ایکسٹیسی لیتے ہیں تو یہ ہائی بلڈ پریشرکا باعث بن سکتا ہے جو گردے کی خرابی کی ایک بڑی وجہ ہے یہ پانی کی کمی کا سبب بھی بن سکتا ہے جو گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے
ضرورت سے زیادہ سخت ورزش
اگر آپ ضرورت سے زیادہ ورزش کرتے ہے تو یہ رابڈومائلیسس کا باعث بھی بن سکتا ہے اگر آپ بہت ذیادہ ورزش کرتے ہیں تو یہ پٹھوں کے اندر سے نکانے والا روغن آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا رہا ہوتا ہے گردوں کی بیماری سے متعلق معلومات کے لیے ماہر امرض گردہ سے رابطہ کریں
اس لیے پٹھوں میں شدید درد ہونے کے علاوہ انہیں درحقیقت ان کے پٹھوں میں سوجن بھی ہو سکتی ہے ان کے پیشاب کا رنگ بدل سکتا ہے سخت ورزش سے رابڈومائلیسس والے مریضوں کو گہرا یا کوکا کولا رنگ کا پیشاب ہو سکتا ہے اوراس کی وجہ سے مریضوں کا ڈائلائز کرنا پڑتا ہے
