Facebook Twitter Instagram
    Marham
    • Doctors
      • Dermatologist
        • Dermatologists in Lahore
        • Dermatologists in Karachi
        • Dermatologists in Islamabad
        • Dermatologists in Pakistan
      • Gynecologist
        • Gynecologists in Lahore
        • Gynecologists in Karachi
        • Gynecologists in Islamabad
        • Gynecologists in Pakistan
      • Child Specialist
        • Child Specialists in Lahore
        • Child Specialists in Karachi
        • Child Specialists in Islamabad
        • Child Specialists in Pakistan
      • Gastroenterologist
        • Gastroenterologists in Lahore
        • Gastroenterologists in Karachi
        • Gastroenterologists in Islamabad
        • Gastroenterologists in Pakistan
      • Psychiatrist
        • Psychiatrist in Lahore
        • Psychiatrist in Karachi
        • Psychiatrist in Islamabad
        • Psychiatrist in Pakistan
      • Neurologist
        • Neurologist in Lahore
        • Neurologists in Karachi
        • Neurologist in Islamabad
        • Neurologist in Pakistan
      • General Physician
        • General Physician in Lahore
        • General Physician in Karachi
        • General Physician in Islamabad
        • General Physician in Pakistan
      • View All Specialities
      • Find doctor by disease
        • Coronavirus
        • Diabetes
        • High Blood Pressure
        • Typhoid Fever
        • View all doctors by disease
      • Find doctor by service
        • Open Heart Surgery
        • Braces
        • Hydrafacial
        • Vitro Retinl Surgery
        • Chemotherapy
        • View all doctors by service
      • Find doctor via city
        • Doctors in Lahore
        • Doctors in Karachi
        • Doctors in Islamabad
        • Doctors in Peshawar
        • Doctors in Quetta
        • Doctors in All Cities – Pakistan
      • Find Surgeon
        • Hernia
        • Endoscopy
        • Liver Transplant
        • Knee Replacement
        • Find best surgeons
      • Find special offers
        • Skin Whitening Treatment
        • Hair Removal Laser
        • View All Special Offers
    • Hospitals
      • Hospitals in Lahore
        • Hameed Latif Hospital
        • Doctors Hospital
        • National Hospital
        • All Hospitals in Lahore
      • Hospitals in Karachi
        • Agha Khan Hospital
        • National Hospital
        • Medicare Hospital
        • All Hospitals in Karachi
      • Hospitals in Islamabad
      • Hospitals in Multan
      • Hospitals in Rawalpindi
      • Hospitals in Faisalabad
      • Hospitals in Gujranwala
      • Hospitals in Sargodha
      • Hospitals in Peshawar
      • Hospitals in Sialkot
      • Hospitals in Pakistan
    • Lab Tests
      • Chughtai Lab – 20% OFF
      • Dr. Essa’s Lab – up to 15%
      • Citilab – up to 15%
      • One Health Labs – up to 20%
      • CLINLAB – up to 20%
      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan
    • Forum
    • Special Offers
    • Healthblog
    • Healthy Lifestyle
    • Women’s Health
    • Skin Care
    • Fitness & Exercise
    • Health News
    • Dental Health
    • Skin Care
    • Sonology
    • Mental Well-Being
    Home»Diet & Nutrition»موسم سرما میں جسم میں ہونے والی 7 بڑی تبدیلیاں
    Diet & Nutrition

    موسم سرما میں جسم میں ہونے والی 7 بڑی تبدیلیاں

    Samra NasirBy Samra NasirNovember 10, 2021Updated:November 9, 20216 Mins Read
    موسم سرما
    freepik.com
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    موسم سرما کی آمد کا مطلب ہے چھوٹے دن،ہوا میں تبدیلی اور انسانی جسموں اور طرز زندگی میں تبدیلی کا اشارہ۔ چاہے یہ جلد کی خشکی ہو یا بالوں کا گرنا، ہمارے جسم کو کچھ عام اثرات ضرور ہوتے ہیں لیکن یہ تبدیلیاں ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہیں۔

    موسم سرما
    medicalnewstoday.com

    Table of Content

    • جب ہمیں ٹھنڈ لگتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟
    •  موسم سرما کے دوران ہمارے جسم میں تبدیلیاں
    • آپ کی جلد خشک محسوس ہونے لگتی ہے
    • احتیاطی تدبیر
    • آپ کے بال اپنا معیار کھو سکتے ہیں اور گر سکتے ہیں
    • احتیاطی تدبیر
    • آپ زیادہ توانائی والے کھانے کھاتے ہیں
    • احتیاطی تدبیر
    • اگر آپ پریشانی سے دوچار ہیں تو، آپ کو علامات میں اضافہ ہو سکتا ہے
    • احتیاطی تدبیر
    • موسم سرما کی دھوپ آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے
    • احتیاطی تدبیر
    • آپ کا جسم خاص طور پر فلو کے لیے حساس ہو جاتا ہے
    • احتیاطی تدبیر
    • آپ معمول سے زیادہ دیر سو سکتے ہیں
    • مشورہ

    جب ہمیں ٹھنڈ لگتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟

    انسانی جسم میں کئی دفاعی میکانزم ہوتے ہیں جو سردی پڑنے پر ہمارے بنیادی درجہ حرارت کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہمارے پٹھے کانپتے ہیں اور دانت بجتے ہیں۔ ہمارے بال بڑھتے ہیں اور ہماری جلد پھٹنا شروع ہو جاتی ہے۔ ہائپوتھیلمس، دماغ کا غدود جو آپ کے جسم کے تھرموسٹیٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جسم کے اہم اعضاء کو گرم رکھنے کے لیے ان رد عمل کو متحرک کرتا ہے، کم از کم اس وقت تک جب تک کہ اسے کسی قسم کی گرمی اور پناہ گاہ نہ مل جائے۔

     موسم سرما کے دوران ہمارے جسم میں تبدیلیاں

    یہ موسم دن میں گرمی اور رات میں سردی کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ درجہ حرارت کی یہ تبدیلی صحت پر کافی برے اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ پاکستان جیسے گرم ملک میں جہاں گرمی آ جائے تو جانے کا نام نہیں لیتی لوگوں کو موسم سرما کے چند مہینوں کا بےچینی سے انتظار رہتا ہے لیکن جب سردی آتی ہے تو  اپنے ساتھ بہت سی جسمانی تبدیلیاں بھی لاتی ہے جن کا ذکر درج ذیل ہے۔

    موسم سرما
    skincarephysicians.com

    آپ کی جلد خشک محسوس ہونے لگتی ہے

    ہمارے جسموں پر سردی کے سب سے بڑے اثرات میں سے ایک جلد کی خشکی ہے۔ ماہرین امراض جلد نے یہ ثابت کیا ہے کہ درجہ حرارت میں ہر موسمی تبدیلی نظام کے لیے ایک جھٹکے کا کام کرتی ہے، ہماری جلد کے مخصوص کیمیائی توازن میں خلل ڈالتی ہے اور خشکی کا باعث بنتی ہے۔

    احتیاطی تدبیر

     پانی پینے اور ایسی غذائیں کھا کر جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ موئسچرائزر استعمال کرنا بھی نہ بھولیں۔جلدسے متعلق کسی بھی پریشانی کی صورت میں مرہم ڈاٹ پی کے پر کلک کریں یا براہ راست ڈاکٹر سے رابطے کے لۓ اس نمبر پر کال کریں03111222398

    موسم سرما
    toppic.com

    آپ کے بال اپنا معیار کھو سکتے ہیں اور گر سکتے ہیں

    یہ خاص طور پر عام ہے، اور جب کہ کچھ لوگ یہ سوچتے ہوئے خوفزدہ ہونا شروع کر دیتے ہیں کہ شاید وہ مکمل طور پر گنجے ہو جائیں گے، کچھ کا خیال ہے کہ اس موسم میں یہ انتہائی نارمل ہے۔ موسم سرما کے دوران بالوں کے گرنے کی وجہ یہ ہے کہ گرمیوں میں ہمیں اپنی سر کو یووی لائٹس سے بچانے کے لیے اضافی بالوں کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن ایک بار جب تحفظ کی ضرورت نہیں رہتی تو بال گرنا شروع ہو جاتے ہیں۔

    احتیاطی تدبیر

     موسم سرما کے دوران بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے، ہمیں ان کو ہائیڈریٹ رکھنے، گرم پانی سے پرہیز کرنے، اور سر کا باقاعدگی سے مساج کرنے کی ضرورت ہے۔

    موسم سرما
    wallpapersabbys.com

    آپ زیادہ توانائی والے کھانے کھاتے ہیں

    موسم گرما کا اختتام سردیوں کی آمد کا اشارہ دیتا ہے، اس لیے ہمارا دماغ اپنے جسم میں انسولین کی مزاحمت کو بڑھانے کے لیے سگنل بھیجتا ہے۔ ہمارے جسم چربی کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں، اور ہم چربی کو ذخیرہ کرنا شروع کر دیتے ہیں تاکہ ہم سردیوں کی تیاری کر سکیں اور سرد درجہ حرارت میں زندہ رہ سکیں۔ لہٰذا جس لمحے موسم قدرے سرد محسوس ہونے لگتا ہے، ہم کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی والے اجزاء کو ترسنے لگتے ہیں۔

    احتیاطی تدبیر

    آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ متحرک رہیں اور صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے جو کچھ آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں اسے کنٹرول کریں۔

    موسم سرما
    trudenta.com

    اگر آپ پریشانی سے دوچار ہیں تو، آپ کو علامات میں اضافہ ہو سکتا ہے

    موسم گرما سے سرما میں منتقلی ہمارے مزاج اور تندرستی کو متاثر کر سکتی ہے – اسے سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر، ایس اے ڈی کہا جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق، موسم سرما کے دوران، نئے تعلیمی سال کے آغاز، چھٹیوں کے موسم کے بڑھتے ہوئے تناؤ، یا موسم گرما میں مطلوبہ اہداف حاصل نہ کرنے کے ممکنہ پچھتاوے کی وجہ سے بے چینی بڑھ سکتی ہے۔

    احتیاطی تدبیر

     اگر آپ اس موسم میں اداس محسوس کرنے لگتے ہیں تو کوشش کریں کہ بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لیں اور جتنا ممکن ہو سورج کی روشنی سے لطف اندوز ہوں۔ وٹامن ڈی موڈ کو منظم کرنے اور ڈپریشن سے لڑنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔

    موسم سرما
    allur.com

    موسم سرما کی دھوپ آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے

    تحقیق کی بنیاد پر موسم سرما کے دوران غیر محفوظ سورج کی نمائش ہماری آنکھوں کے لیے حقیقی خطرہ لاحق ہو سکتی ہے۔ اس موسم کی آمد کم سورج اور روشنی لاتی ہے، جس سے ہماری آنکھوں کے سامنے آنے والی یو وی شعاعوں کی کل مقدار بڑھ جاتی ہے۔ اور اس کی نمائش سے آنکھوں کی شدید حالت ہو سکتی ہے، جیسے فوٹوکیریٹائٹس، جو آنکھ کی کارنیا (آنکھ کی بیرونی پرت میں شفاف جھلی) کو پہنچنے والے نقصان ہے۔

    احتیاطی تدبیر

    دروازے سے باہر نکلنے سے پہلے دھوپ کے چشمے پہن کر اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔ آپ ٹوپی،  پی کیپ یا ویزر پہن کر بھی تحفظ شامل کر سکتے ہیں۔

    موسم سرما
    pixels.com

    آپ کا جسم خاص طور پر فلو کے لیے حساس ہو جاتا ہے

    موسم گرما اور سردیوں کے درمیان موسموں کی تبدیلی ہے، اس لیے موسم بدل رہا ہے اور درجہ حرارت بھی۔ طبی ماہرین کے مطابق، یہ تبدیلی فلو اور دیگر وائرسوں کے لیے سازگار ماحول پیدا کرتی ہے، یہی وجہ ہے کہ لوگ موسم سرما کے دوران زیادہ بیمار ہونے کا رجحان رکھتے ہیں۔

    احتیاطی تدبیر

    موسم سرما میں ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لیے، آپ کو حفظان صحت کے اچھے معمولات پر عمل کرنا چاہیے اور روزانہ صحت مند عادات کو شامل کرنا چاہیے۔

    موسم سرما
    123rf.com

    آپ معمول سے زیادہ دیر سو سکتے ہیں

    موسم سرما کے دوران، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ میں پہلے سے زیادہ سونے کا رجحان ہے، اور اس کی ایک وضاحت ہے۔ دراصل، موسم سرما میں دن کی روشنی کی مقدار میں کمی جسم کے نیند کے جاگنے کے چکر کو متاثر کرتی ہے۔ دن میں روشنی جتنی کم ہوگی، آپ کو اتنا ہی تھکن اور تھکاوٹ محسوس ہوگی۔

    مشورہ

     اس کے بارے میں آپ بہت کچھ نہیں کر سکتے۔ اس کے برعکس، سورج سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کریں ۔

    major changes in body from winter
    Samra Nasir

      میں ثمرہ ناصر ، مرہم فیملی کا حصہ ہوں پیشے کے اعتبار سے تدریس سے وابستہ ہوں مگر اس کے ساتھ ساتھ میڈیکل کے شعبے سے گہری دلچسپی کے سبب فارغ وقت میں اسی شعبے میں ریسرچ کر کے اپنی معلومات دوسرے لوگوں کے ساتھ بلاگ کی صورت میں شئیر کرتی ہوں ۔

      Related Posts

      صابن نہیں تو چہرے کے لیےقدرتی چیزیں اپنائیں اور پیسے بچائیں

      Skin Care By Dania Irfan

      ہونٹوں کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے آسان قدرتی طریقے

      Skin Care By Dania Irfan

      سورج مکھی کے بیج کے 10صحت کے جادوئی فوائد

      Diet & Nutrition By Dania Irfan

      Comments are closed.

      Read More
      • Marham Health Blogs, Medical News & Medicines
      • What is Cardiology in Pakistan
      • What is Dentistry in Pakistan
      • What is Dermatology & Cosmetology in Pakistan
      • What is Diet & Nutrition in Pakistan
      • What is Endourology in Pakistan
      • What is ENT: Everything You Need to Know
      • What is Gastroenterology: Everything You Need to Know
      • What is Gynaecology and Obstetrics
      • What is Hepatology: Everything You Need to Know
      • What is Homeopathy in Pakistan
      • What is Internal Medicine in Pakistan
      • What is Laparoscopic & Bariatric Surgery
      • What is Maternal Fetal Medicine: Everything You Need to Know
      • What is Nephrology
      • What is Oncology in Pakistan
      • What is Ophthalmology: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Orthopedic: Everything You Need to Know in 2021
      • What is Pathology in Pakistan
      • What is Pediatrics in Pakistan
      • What is Physiotherapy in Pakistan
      • What is Psychiatry & Psychology in Pakistan
      • What is Pulmonology in Pakistan
      • What is Radiology in Pakistan
      • What is Rheumatology in Pakistan
      • What is Urology in Pakistan
      • What is Vascular Surgery in Pakistan
      VISIT OTHER CATEGORY
      • Brain Issues
      • Cancer Causes and Prevention
      • Childrens Health
      • Chronic Conditions
      • COVID19
      • Dental Health
      • Diet & Nutrition
      • Eyesight Issues
      • Fitness & Exercise
      • Hair Care
      • Health News
      • Healthy Lifestyle
      • Heart Health
      • MARHAM Features
      • Medicine
      • Men’s Health
      • Mental Well-Being
      • Nail Care
      • News
      • Pain Management
      • Pakistan Healthcare System
      • Skin Care
      • Sonology
      • Stomach Issues
      • Telemedicine
      • Urdu
      • Video Channel
      • Weight Loss & Obesity
      • Women's Health
      Categories

      Download our app

      Lab Tests

      • Labs in Lahore
      • Labs in Karachi
      • Labs in Islamabad
      • Labs in Pakistan

      Top Cities

      • Lahore
      • Karachi
      • Islamabad
      • Rawalpindi
      • Faisalabad
      • Peshawar
      • Multan
      • Quetta
      • Gujranwala
      • Sargodha
      • Hyderabad
      • Bahawalpur
      • Sialkot
      • Rahim Yar Khan
      • View All Cities

      Top Hospitals

      • City International Hospital
      • Doctors Hospital
      • Hameed Latif Hospital
      • Akram Hospital
      • Chughtai Medical Center
      • Iqra Medical Complex Hospital
      • Surgimed Hospital
      • Omar Hospital & Cardiac Centre
      • Hilal-E-Ahmar House Hospital
      • Health Icon Medical & Diagnostic Centre
      • Khan Medical City Hospital
      • Faisal Hospital
      • Saleem Medical Complex Hospital
      • Kanan Clinic
      • View All Hospitals

      Top Specialities

      • Dermatologist
      • Neurologist
      • Gynecologist
      • Urologist
      • Gastroenterologist
      • Pulmonologist / Lung Specialist
      • Orthopedic Surgeon
      • Pediatrician
      • General Physician
      • Nephrologist
      • Sexologist
      • Ent Specialist
      • Eye Surgeon
      • Neuro Surgeon
      • View All Specialities

      PMC Verified Doctors

      Authentic & updated information

      Money back guarantee

      We return money within 48 hours

      12/7 customer support

      Well-trained & Supportive team

      Secure online payment

      We possess SSL / Secure сertificate

      • Privacy Policy
      • Delivery Policy
      • Refund Policy
      • Payment Terms
      • Cancellations Policy
      • Terms of Use
      • FAQs
      • About Us
      • Contact Us
      • Doctors
      • Partnerships
      • Careers
      • Help me Marham
      • Invite Friends & Family

      © Copyright @ 2015-2022 Marham Medicare Pvt. Ltd. – All Rights Reserved

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.