شہتوت کو اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے، مگر یہ غذائی اجزاء سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں۔ یا نہ صرف آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں بلکہ کینسر کو بھی دور رکھ سکتے ہیں۔ اس کے پھل اور پتوں میں بھرپور فائدے موجود ہیں اور زیادہ تر لوگ اس کے بارے میں نہیں جانتے ہیں۔
ان کا ذائقہ انگور کی طرح بہت زیادہ تیز ہوتا ہے اور ان کی ساخت بلیک بیری سے بہت ملتی جلتی ہے۔ یہ غذائی اجزاء اور وٹامنز سے بھرے ہوئے ہوتے ہیں اور ایک کپ کچے ملبیری میں صرف 60 کیلوری ہوتی ہے جو اسے ایک بہترین ناشتہ بناتا ہے۔
:شہتوت کے استعمال کے فوائد
اس میں موجود کاربوہائیڈریٹ شکر کو گلوکوز میں تبدیل کرتے ہیں جس سے خلیوں کو توانائی فراہم ہوتی ہے۔ ملبیری کا استعمال آپ کے آئرن کی مقدار میں بھی اضافہ کرتا ہے اور آپ کے ٹشوز کو بھی آکسیجن دیتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔
ان میں رائبوفلوین (جسے وٹامن بی-2 بھی کہا جاتا ہے) بھی شامل ہے، جو آپ کے ٹشوز کو فری ریڈیکلز سے بچاتا ہے اور پورے جسم میں آکسیجن منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے جلد کو نکھارنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا شہتوت میں کاربس زیادہ ہے؟
تازہ ملبیری میں سادہ شکر، اسٹارچ اور حل پذیر اور ناقابل حل ریشوں کی شکل میں تقریبا 10 فیصد کاربس ہوتے ہیں۔ ان میں پانی کافی زیادہ ہوتا ہے اور کیلوری میں کم ہوتا ہے۔ ملبیری بہت سے وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں، خاص طور پر وٹامن سی اور آئرن سے بھرپور ہوتے ہیں جو ہماری جلد کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
:جلد کے لیے شہتوت کے پتوں کے استعمال کے گھریلو ٹوٹکے
اگر آپ دواؤں کے منفی اثرات سے پریشان ہیں , تو یہاں کچھ گھریلو علاج میں آپ کو شہتوت اور اس کے پتوں کا استعمال کرنے سے فائدہ حاصل ہوسکتا ہے۔
کیا شہتوت کے پتے جلد سے داغ دھبےدور کرتا ہے؟
اس کی چھال اور نیم کی چھال کی برابر کی مقدار مکس کریں
اس کا ایک باریک پیسٹ بنائیں۔
اسے اپنے داغ دھبوں اور دانے پر لگائیں۔
ہفتے میں دو بار اس علاج کا استعمال کریں۔
آپ کے دانے اور داغ دھبے نمایاں طور پر کم ہو جائیں گے۔
کیا شہتوت جلد سے سیاہ دھبوں کو دور کرتا ہے؟
سیاہ دھبوں اور داغوں کو دور کرنے کے لئے شہتوت کے کچھ پتوں کو پانی میں ابال لیں یہاں تک کہ پانی آدھا رہ جائے۔
اب اپنے سیاہ دھبوں پر روئی کی مدد سے اس پانی کو دبائیں۔
یہ آپ کی جلد میں گہرائی میں داخل ہوگا اور اسے گہرائی سے صاف کرے گا۔
اگر اس علاج کو ہفتے میں دو بار ایک ماہ کے لئے استعمال کیا جائے تو سیاہ دھبے اور داغ وقت کے ساتھ ختم ہو جائیں گے۔
کیا شہتوت کے پتوں کا ماسک جلد کو نکھارے گا؟
یہ حساس جلد پر کافی اچھی طرح کام کرتا ہے۔ تازہ شہتوت کے پتوں کا ہموار پیسٹ بنائیں اور نائٹ پیک کے طور پر لگائیں۔
اسے خشک ہونے کے بعد دھو لیں۔
اگلی صبح، آپ کو موٹی اور نرم جلد ملے گی۔
کیا شہتوت کا رس جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے؟
اگر آپ سارا دن مسلسل کام کرنے کے لیے جارہے ہیں،تو ملبیری کا رس کا ایک گلاس نکالیں۔
باہر نکلنے سے پہلے ایک چائے کا چمچ گڑ شامل کریں اور اسے پی لیں۔
اس کا رس آپ کو طویل گھنٹوں تک ہائیڈریٹ رکھے گا۔
غذائی ماہرین سے مشورے کے لیے ابھی مرہم پہ کلک کریں
کیا شہتوت کے پتے خشکی دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں؟
خشکی سے چھٹکارا پانے کے لئے، یہاں ایک علاج ہے جس کی آپ کوشش کر سکتے ہیں۔
دو سے تین کھانے کے چمچ ناریل یا کیسٹر آئل میں کچھ شہتوت کے پتے تین دن کے لئے بھگو کر رکھ دیں اور اسے متاثرہ حصوں پر لگائیں۔ آہستہ آہستہ جلد کی خشکی میں کمی کے ساتھ نکھار بھی آئے گا۔
کیا شہتوت کے پتے شوگر کے مریضوں کے لیے مفید ہیں؟
کچھ تازہ اس کے پتوں کو پانی میں ابالیں۔
اسے چند منٹ کے لئے ابلنے دیں یہاں تک کہ پانی تھوڑا سا سبز رنگ لے لے اور پتے بھورے ہو جائیں۔
اب چھان لیں اور تھوڑا گرم گھونٹ لیں
اس کے پھل میں گیلک ایسڈ کی زیادہ مقدار خون کے بہاؤ میں گلوکوز کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتی ہے۔
ملبیری میں ایک میٹھے ذائقے کے ساتھ ایک متاثر کن غذائی پروفائل بھی موجود ہے۔ اس کے فوائد ان کے پودوں کے مرکبات اور دیگر ضروری وٹامنز اور معدنیات سے منسوب کیے جا سکتے ہیں۔ اس کی مقدار سے ہاضمہ کی صحت بہتر ہو سکتی ہے، کولیسٹرول کی سطح کم ہو سکتی ہے، خون میں شکر کی سطح پر قابو پا لیا جا سکتا ہے، کینسر کا خطرہ کم ہو سکتا ہے اور خون کی گردش بہتر ہو سکتی ہے۔اس کے پتوں اور پھل سے جلد کو نکھارنے کے بہت سے ٹوٹکے موجود ہیں جو آپ کو فائدہ پہنچاسکتے ہیں
مرہم کی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں
| Android | IOS |
|---|---|
 |  |
