صحت مند رمضان سے مراد روزے اور سحر کی حالت میں اس بات کا خصوصی اہتمام ہے جو کہ نہ صرف انسان کو صحت مند رکھ سکے بلکہ اس قابل بھی رکھ سکے کہ وہ عبادات و اعمال کی طاقت حاصل کر سکیں۔ مگر بد قسمتی سے عام طور پر یہ دیکھا گیا ہے کہ لوگ روزہ تو رکھ لیتے ہیں. مگر سحر و افطار میں ایسی بے احتیاط کر گزرتے ہیں. جس کے سبب وہ صحت مند رمضان کے حقیقی معنوں سے کوسوں دور ہوجاتے ہیں اور کسی نہ کسی صحت کے مسئلے سے دو چار ہو جاتے ہیں۔…
Author: Ambreen Sethi
Ambreen Sethi
Ambreen Sethi is a passionate writer with around four years of experience as a medical researcher. She is a mother of three and loves to read books in her spare time.
حمل کے ابتدائی دنوں میں ماں کی کوکھ بچے کا پہلا گھر ہوتا ہے ۔ جو کہ ماں کے رحم میں ہونے کے سبب ماں کی جسمانی اور ذہنی حالت سے براہ راست متاثر ہوتا ہے ۔ اس حوالے سے اسپین کی گرناڈا یونی ورسٹی میں 108 عورتوں پر ایک تحقیق کی گئی جس میں حمل کے ٹہرنے سے قبل اور حمل کی ابتدائی دنوں میں ماں پر ہونے والے ذہنی اثرات کا جائزہ لیا گیا حمل کے ابتدائی دنوں میں ذہنی دباؤ کو جانچنے کا طریقہ یونی ورسٹی آف گرناڈا نے سائنسدانوں نے خواتین کے اندر ذہنی دباؤ کی…
ڈائٹ پلان کو اپناتے ہوۓ پاکستانی اداکاراؤں کو شوبز میں اپنی جگہ بنانے کے لیۓ خود کو مین ٹین رکھنا ضروری ہوتا ہے ۔ اس کے لیۓ ایک جانب تو ان کو اپنی خوبصورتی کا خاص طور پر خیال رکھنا ضروری ہوتا ہے ۔ دوسری جانب ان کو اس کے ساتھ ساتھ اپنے وزن کو بھی مناسب حد تک رکھنا ضروری ہوتا ہے ۔ بعض اوقات پاکستانی اداکاراؤں کا وزن ان کی بے احتیاطی کے سبب بڑھ جاتا ہے .جس کا اثر ان کےکیرئير پر بھی پڑتا ہے اور اس وجہ سے وہ خود کو فٹ رکھنے کے لیۓ نہ…
روزہ رکھنا ہر بالغ اور صحت مند انسان کے اوپر فرض ہوتا ہے ۔ اکثر لوگ روزہ مزہبی جزبے کے ساتھ رکھتے ہیں اور اس کے بدلے میں اس بات کی امید رکھتے ہیں ۔ کہ اللہ تعالی ان کے گناہوں کو معاف فرمائیں گے ۔ اور ثواب سے نوازيں گے ۔ مگر جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ ، اسلام ایک دین فطرت ہے ۔ اس کا کوئی بھی عمل دینی و دنیاوی فائدے کے بغیر نہیں ہوتا ہے ۔اس وجہ سے ، مزہبی فوائد کے ساتھ ساتھ روزہ رکھنے کے بہت سارے جسمانی فوائد بھی حاصل ہوتے…
ایک منٹ میں اپنی صحت کے بارے میں جاننے کا دعوی عام طور پر لوگوں کو ناقابل یقین ہی لگے گا ۔ لیکن یہ ایک حقیقت ہے کہ کچھ ایسی علامات ہوتی ہیں۔ جن کو آپ گھر بیٹھے بھی جانچ سکتے ہیں۔ اور اس کے لیۓ آپ کو کسی لیبارٹری میں جاننے کی ضرورت نہیں ہے ۔ یہ ایک علیحدہ بات ہے کہ ابتدائی معلومات کے بعد درست اور مستند معلومات کے لیۓ۔ کسی نہ کسی معیاری لیبارٹری میں جا کر ٹیسٹ کروانا ۔اور ان ٹیسٹ کے نتائج کے بعد اس حوالے سے تجربہ کار ڈاکٹر سے مشورہ لینا بھی…
چہرے کی جلد درحقیقت انسان کی اندرونی کیفیت کا آئینہ ہوتا ہے ۔ اس میں ہونے والی کسی بھی قسم کی تبدیلی درحقیقت انسانی صحت کے اندرونی مسائل کو ظاہر کرتی ہے ۔ جب تک ان مسائل کو حل نہ کیا جاۓ تب تک جلد کے مسائل سے بیرونی کریموں سےوقتی فائدہ تو اٹھایا جا سکتا ہے ۔مگر مستقل نجات حاصل نہیں کی جا سکتی ۔ اس وجہ سے ان مسائل کے بارے میں جاننا بہت ضروری ہوتا ہے ۔ چہرے کی جلد کے بڑے مسائل چہرے کی جلد کے حوالے سے جن بڑے مسائل کا سامنا خواتین و حضرات…
پچیس سال کی عمر تک پہنچنے کے بعد خواتین کی عمر کا یہ وہ دور ہوتا ہے ۔جب کہ ان کا شباب یا جوانی پر عمر کے اثرات نمودار ہونا شروع ہو جاتے ہیں ۔ خواتین کی عمر کا یہ وقت ایک جانب تو جوانی کا عروج ہوتا ہے ۔دوسری جانب ان کے شباب کے ڈھلنے کی پہلی سیڑھی بھی ہوتی ہے ۔ اس وقت میں اپنی صحت کا خیال رکھنے والی خواتین، اپنی شخصیت کا زیادہ دیر تک جازب نظر اور خوبصورت بنانے میں کامیاب ہو جاتی ہیں ۔ مگر اس وقت کی لاپرواہی ان کے چہرے اور جسم…
مرد باپ بننے کے بعد موٹاپے کا شکار ہو جاتے ہیں ۔یہ ایک ایسی بات ہے جس پر عام طور پر آج تک کسی نے بھی غور نہیں کیا ہو گا ۔ لوگوں کا یہ تو ماننا ہے کہ ماں بننے کے نو ماہ کے دوران ایک عورت کے وزن میں کم از کم 35 پونڈ تک کا اصافہ دیکھا گیا ہے ۔ یہ تو ایک فطری بات ہوتی ہے ۔ کیوں کہ حمل کی مدت میں عورت کا جسم مختلف قسم کی تبدیلیوں کا سامنا کرتا ہے ۔ جس کی وجہ سے اس کے وزن میں اضافہ ہو جاتا…
وزن کم کرنے کے لیۓ ورزش کرتے ہوۓ اور ڈائٹنگ کرتے ہوۓ تو آپ نے اکثر لوگوں کو دیکھا ہو گا .مگر روتے اور آنسو بہاتے ہوۓ کسی کو نہ دیکھا ہو گا ۔ بلکہ اکثر افراد تو خود کو زبردستی کا بہادر ثابت کرنے کے لیۓ رونے سے پرہیز کرتے ہیں ۔ یہ تو آپ نے سنا ہی ہو گا کہ مرد روتے نہیں ہیں ۔ لیکن اب جدید تحقیقات کی روشنی میں ماہرین کا یہ ماننا ہے کہ وہ تمام مرد اور عورتیں جو اپنا وزن کم کرنے کے خواہشمند ہیں .رونا شروع کر دیں کیوں کہ اس…
بڑی بوڑھیوں سے مراد ہمارے خاندان کی وہ خواتین ہوتی ہیں جن کی نظریں ایکس رے کو مات دیتی ہیں۔ جن کی باتیں پتھر کو بھی پھاڑ دیتی ہیں ۔ یہ خواتین دنیا کو ایک خاص چشمہ لگا کر دیکھنے کی عادی ہوتی ہیں ۔ ان کی ہر بات ان کی گزشتہ زندگی کے تجربات کا نچوڑ ہوتی ہے ۔ ان بڑی بوڑھی خواتین کو جب یہ پتہ چل جاتا ہے کہ کوئی لڑکی امید سے ہے اور پہلی بار ماں بننے جا رہی ہے۔ تو ان کی توپوں کے گولوں کا رخ اس لڑکی کی جانب ہو جاتا ہے…